ውሻዎን ለልዩ ፍላጎታቸው የሚመጥን የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ለአጠቃላይ ጤንነታቸው እና ደህንነታቸው ጠቃሚ ነው። ስለዚህ የውሻ ባለቤቶች እንደመሆናችን መጠን በጣም ጤናማ እና በጣም ጠቃሚ የሆኑ የቤት እንስሳትን አመጋገብ ውስጥ ማካተት እንፈልጋለን, ስለዚህ እነሱ እንዲበለጽጉ የሚፈልጉትን ሁሉ እያገኙ ነው.
የተልባ ዘሮች በሰው አመጋገብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆነ ሱፐር ምግብ ሲሆን ብዙ ጥቅማጥቅሞች ያሉት በትንሽ አገልግሎት የታሸገ ሲሆን መልካም ዜናው ደግሞ ለብዙ ምክንያቶች ለውሾች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ለውሻዎ የሚቀርበው ማንኛውም የተልባ ዘር በትክክል መዘጋጀቱ እና ጥሬው ወይም ያልተሰራ መሆኑ አስፈላጊ ነው።
እንዴት ነው የሚሰራው?
የተልባ ዘሮች ከተልባ እፅዋት የተገኙ በጣም ጥቃቅን ዘሮች ናቸው። እነዚህ ዘሮች ለሰው እና ለውሾች የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ. በተለያዩ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው፣ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲድ፣ ፋይበር፣ ፕሮቲን እና ሊጋናን በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ተፅእኖቸው የሚታወቁ ፖሊፊኖሊክ ውህዶች።
የተልባ ዘር በቪታሚኖች እና ማዕድናት የተሞላ ስለሆነ ለተለያዩ የሰውነት ተግባራት ድጋፍ ይሰጣል ይህም ለውሻዎ አመጋገብ ትልቅ ተጨማሪ ያደርገዋል። ትንሽ መጠንም በጣም ረጅም መንገድ ነው የሚሄደው በጣም ትንሽ መጠን ያለው የተልባ እህል ብቻ እነዚህን ጥቅሞች ይሰጣል።
የተልባ ዘር ጥቅሙ በሁሉም እድሜ ላሉ ውሾች ትልቅ ሲሆን ከ ቡችላነት እስከ ከፍተኛ እድሜያቸው ድረስ በጅማሬ እድገትና እድገትን በመርዳት እና በእርጅና ጊዜ ጥሩ ጤና እንዲኖራቸው ይረዳል።
በፍላክስሲድ ውስጥ የሚገኙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት፡
- ማግኒዥየም - የአጥንትን ጤና እና የግንዛቤ ተግባርን ጨምሮ ብዙ የሰውነት ተግባራትን ይደግፋል።
- Choline - ጤናማ የጉበት እና የአንጎል ተግባር አካል።
- ማንጋኒዝ - ንጥረ ምግቦችን ለመምጥ እና ፀረ-ባክቴሪያ ሂደቶችን ይረዳል።
- ቲያሚን (ቫይታሚን B1) - መደበኛውን ሜታቦሊዝም እና የነርቭ ተግባርን ለመጠበቅ ይረዳል።
- ፎስፈረስ - ብዙ ጊዜ በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለአጥንትና ሕብረ ሕዋሳት ጥገና ይረዳል።
- መዳብ - ለእድገት፣ ለእድገት እና ለተለያዩ የሰውነት ተግባራት ጠቃሚ ነው።
የተልባ ዘሮች ምንድናቸው?
የተልባ ዘር ወደ ቡናማ እና ወርቃማ ዝርያዎች ተከፋፍሏል። እያንዳንዳቸው በጣም ተመሳሳይ የሆነ የአመጋገብ ይዘት አላቸው ነገር ግን በሁለቱ መካከል ትንሽ ልዩነቶች አሉ በጣም ጉልህ የሆነው በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በተልባ ዘይት ውስጥ የሚገኘው።
ብራውን ተልባ ዘር
ቡናማ ተልባ ፍሬ ጥቁር ቡኒ ነው እና ድፍረት የተሞላበት የለውዝ ጣዕም ያመርታል። እነሱም 38% ቅባት፣ 24.5% ፕሮቲን እና 28% ካርቦሃይድሬትስ ናቸው።
Golden Flaxseed
ወርቃማ የተልባ ዘር ከወርቃማ እስከ ቢጫ ሲሆን ቀለል ያለ የቅቤ ጣዕም ያለው ከቡናማ ከተልባ ዘር ትንሽ ጣፋጭ ነው። እነሱ 37.5% ቅባት, 23% ፕሮቲን እና 30% ካርቦሃይድሬትስ ናቸው. ወርቃማ ተልባ ዘሮች ብዙ አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ፣ ሊኖሌይክ አሲድ እና ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ አላቸው ነገር ግን ከቡናማ ተልባ ዘሮች ጋር ሲወዳደር አነስተኛ ሞኖንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ አላቸው።
ሙሉ ተልባ
የተልባ ዘሮች እንደ ሙሉ ዘር ሊገዙ ይችላሉ፣ እና እነሱ በጣም መደርደሪያ-የተቀመጡ ናቸው። ልክ እንደሌሎች ዘሮች ሁሉ፣ ሙሉ ሲሆኑ ለመዋሃድ በጣም አስቸጋሪ ናቸው ምክንያቱም የሴሉሎስ ውጫዊ ሽፋን ስላላቸው የማይበላሽ ፋይበር ነው። ይህ የመከላከያ ሽፋን ብዙውን ጊዜ ዘሮቹ ሳይፈጩ በትክክል እንዲተላለፉ ያስችላቸዋል, ይህም ማለት ሰውነትዎ ሁሉንም ጥቅሞች ሊቀበል ይችላል.
መሬት ተልባ ዘር
ውሻዎ ሁሉንም የተልባ ዘሮችን ጥቅም የሚያጭድበት ምርጡ መንገድ የተፈጨ ተልባን በማቅረብ ነው። በዚህ ጊዜ ዘሮቹ በሙሉ ይጠቡ, ይደርቃሉ, ከዚያም በዱቄት ውስጥ ይቀቡ. የከርሰ ምድር ተልባ ዘር የበለጠ ሊፈጭ የሚችል እና የሚያቀርበውን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለማግኘት ምርጡ መንገድ ነው። ከተፈጨ በኋላ ዘሮቹ እንዳይበላሹ ለመከላከል በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲቀመጡ ይመከራል. ሁልጊዜ በተወሰነው ጥቅል ላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ።
የተልባ ዘይት
የተልባ ዘይትም ማቅረብ ትችላላችሁ ይህም ዘይቱ ከሙሉ ዘር ሲወጣ ነው። ተልባ ዘይት ከተፈጨ የተልባ ዘር ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል፣ ግን ሁሉም አይደሉም። በኦሜጋ ፋቲ አሲድ በጣም የበለፀገ ነው ነገርግን በሚወጣበት ጊዜ የፋይበር ይዘትን እና የተወሰኑ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ስብ የማይሟሟቸውን ያጣሉ።
የት ነው የሚጠቀመው?
የተልባን ዘር በውሻዎ አመጋገብ ውስጥ ማካተት የሚችሉባቸው ጥቂት መንገዶች አሉ እና ይህን የሚያደርጉበት መንገድ ሙሉ በሙሉ የእርስዎ ነው። የውሻ ባለቤቶች ይህን ጠቃሚ ሱፐር ምግብ ለመጨመር የሚመርጡት በጣም የተለመዱ መንገዶች እዚህ አሉ፡
የተልባ እህልን የያዘ ምግብ ያቅርቡ
በገበያ ላይ ብዙ የንግድ የውሻ ምግቦች አሉ ቀደም ሲል በቀመራቸው ውስጥ ተልባ ዘርን ያካተቱ ናቸው። አንድ የተወሰነ የውሻ ምግብ ሲወስኑ የንጥረ ነገሮችን ዝርዝር መፈተሽ እና ሙሉ መለያውን በደንብ ማንበብዎን አይዘንጉ።
ተልባን ወደ ውሻዎ ምግብ ይጨምሩ
በቅጹ ውስጥ ምንም ከሌለው ከተልባ እህል ጋር በቀላሉ ከውሻዎ ምግብ ጋር መቀላቀል ይችላሉ። ተልባ የሚያቀርበውን አጠቃላይ የጥቅማጥቅም መጠን ለማግኘት ከተፈጭ የተልባ እህል ጋር እንዲቀላቀሉ ይመከራል። እነዚያን ኦሜጋ ፋቲ አሲዶች ለመጨመር ከፈለጉ ከተልባ እህል ዘይት ጋር መቀላቀል እንዲሁ አማራጭ ነው። ሙሉ ተልባ ዘርን ለመጨመር አንመክርም ምክንያቱም ለመዋሃድ የበለጠ አስቸጋሪ ስለሆነ ውሻዎ ጥቅሞቹን ማግኘት ላይችል ይችላል።
የተልባ እህልን በውሻዎ ህክምና መጋገር
ተልባን በቀላሉ በቤት ውስጥ በሚሰሩ ማከሚያዎች እንደ ግብአት መጠቀም ይችላሉ። ውሻዎ የሚወዷቸውን አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦችን የሚያካትቱ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በመስመር ላይ ይገኛሉ።
የተልባ ዘር ጥቅሞች
ጤናማ መፈጨትን ይደግፋል
እኛ ሰዎች በተለምዶ የተልባ እህልን ወደ ምግባችን የምንጨምረው የምግብ መፈጨት ፋይዳው ስላለው ነው። በፋይበር የበለፀገ በመሆኑ ጤናማ የምግብ መፈጨትን ይደግፋል። ተልባ ዘር ወደ 30% የሚጠጋ ካርቦሃይድሬትስ እና 95% ካርቦሃይድሬትስ ፋይበር ናቸው። ይህ ፋይበር ለውሻችን የምግብ መፈጨት ስርዓታችንም በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ለበለጠ መረጃ የተልባ እህል በግምት 20% የሚሟሟ ፋይበር እና 80% የማይሟሟ ፋይበር ይይዛል። የሚሟሟ ፋይበር በአጠቃላይ የምግብ መፈጨት ሂደት ውስጥ ይረዳል እና የመሞላት ስሜትን ይሰጣል። በአንፃሩ የማይሟሟ ፋይበር ሰገራ ላይ ብዙ ይጨምረዋል እንዲሁም ጤናማ የሆነ ሰገራ እንዲሰራ ያስችላል።
ጤናማ ቆዳ እና ኮት ይደግፋል
Flaxseed ኦሜጋ ፋቲ አሲድ ይይዛል እና በማይታመን ሁኔታ በኦሜጋ 6 ፋቲ አሲድ፣ ሊኖሌይክ አሲድ የበለፀገ ነው። ሊኖሌይክ አሲድ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል, እርጥበትን እና ቆዳን ይከላከላል, እንዲሁም ፈውስን ይረዳል. ደረቅ፣ የተበጣጠሰ ወይም የሚያሳክክ ቆዳ ላላቸው ውሾች ጥሩ ነው። በተልባ ዘር ውስጥ የሚገኘው ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ጤናማ ብርሀን በመጨመር ኮቱን ለማበልጸግ ይረዳል።
በሽታ የመከላከል አቅምን ያግዛል
የተልባ ዘር ሙሉ የሰውነት ድጋፍ በሚሰጡ አስፈላጊ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ የተሞላ ነው። በእነዚህ ዘሮች ውስጥ የሚገኙት ሊንጋንስ በሴል ኦክሳይድ (ሴል ኦክሳይድ) ውስጥ በመታገዝ እና ሰውነቶችን ወደ በሽታ የሚወስዱትን ነፃ radicalsን ለመከላከል በማገዝ አንዳንድ የማይታመን ጥቅሞች አሉት. ጤናማ የሕዋስ ተግባርን ይፈቅዳሉ፣ ይህም በመጨረሻ የውሻዎን በሽታ የመከላከል ስርዓት እና የረጅም ጊዜ ሙሉ ሰውነት ጤናን ይረዳል።
ዳሌ እና የመገጣጠሚያዎች እርዳታ
አልፋ ሊኖሌኒክ አሲድ ወይም ALA በብዛት የሚገኘው በተልባ እህል ውስጥ የሚገኘው ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ነው። ALA በራሱ ብዙ የሚያነቃቃ ባህሪ አለው፣ነገር ግን ወደ EPA እና DHA ሊቀየር ይችላል፣እነዚህም ሁለት ሌሎች ፋቲ አሲድዎች እንዲያውም የተሻሉ ፀረ-ብግነት ባህሪያቶች ናቸው። EPA እና DHA በአሳ ዘይት ውስጥ የሚፈለጉ አካላት ናቸው።
በተልባ እህል ውስጥ የሚገኙት ሁሉም ጠቃሚ ኦሜጋ ፋቲ አሲድ እና አልሚ ምግቦች ለእድገት እና ለእድገት መርዳት ብቻ ሳይሆን ከእድሜ፣መጠን እና ከጄኔቲክ ሁኔታዎች ጋር በተያያዙ የመንቀሳቀስ ችግሮች ለሚሰቃዩ ውሾች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ሥር የሰደደ የመገጣጠሚያ ህመም ሊያዳክም ይችላል ተልባም እብጠትን ይቀንሳል ይህም ህመምን ያስታግሳል እና ውሻዎ ንቁ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል።
የተልባ ዘር ጉዳቶች
የተልባ ዘርን በውሻዎ አመጋገብ ውስጥ ከተመከረው የመጠን መጠን ጋር በትክክል ካዋሃዱት፣ በጣም አስተማማኝ ነው። ይሁን እንጂ በጣም ብዙ ነገር ችግር ሊሆን ይችላል.ለውሻዎ ብዙ የተልባ ዘር ከሰጡ፣ ማቅለሽለሽ፣ ተቅማጥ ወይም ማስታወክ ሊያስከትል ይችላል። ተልባ መመረዝ በጣም አልፎ አልፎ ነው ነገር ግን ሊከሰት ይችላል። ብዙ ጊዜ ውሾች ጥሬ፣ ያልተሰራ ተልባ ከበሉ ወይም የተልባውን ተልባ እራሱን ቢበሉ ይስተዋላል።
የተልባን የመመረዝ አደጋ ምክንያቶች፡
- ጥሬ ወይም ያልተሰራ የተልባ እግር መመገብ።
- ክፍት ማኘክ እና የተልባ እህል፣ ካፕሱልስ ወይም አንድ ጠርሙስ ዘይት ከረጢት መብላት።
- አግባብ ያልተሰራ ተጨማሪ ምግብ መመገብ።
- ከቤት ውጭ የሚበቅሉ ተልባ እፅዋትን ወደ ውስጥ ማስገባት።
- ውሻዎን ከመጠን በላይ የተልባ ዘር መመገብ።
የተልባ መመረዝ ምልክቶች፡
- ተቅማጥ
- ማስታወክ
- የትንፋሽ ማጠር
- ለመለመን
- ደካማነት
- መራመድ አስቸጋሪ
- ፈጣን የልብ ምት
- ፓራላይዝስ
የተልባ መመረዝ በሚያስደንቅ ሁኔታ ብርቅ ቢሆንም፣ ውሻዎ የተልባ ዘሮችን ከበላ እና እርስዎን የሚመለከቱ ምልክቶች ካጋጠመዎት ለበለጠ መመሪያ የእንስሳት ሐኪምዎን ወዲያውኑ ማግኘት አለብዎት።
የመድሃኒት ማስጠንቀቂያ
በውሻዎ አመጋገብ ላይ ማንኛውንም አይነት ማሟያ ከመጨመርዎ በፊት ሁልጊዜ የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። በተለይ ውሻዎ ማንኛውንም የደም መፍሰስን የሚከላከሉ መድኃኒቶችን፣ የደም ግፊት መድሃኒቶችን ወይም ኢንሱሊንን የሚወስድ ከሆነ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ተልባ ዘር ከእነዚህ መድኃኒቶች ጋር ጥሩ መስተጋብር ሊኖረው ይችላል።
ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች (FAQs)
በተሰራ እና ባልተሰራ ተልባ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ጥሬ ተልባ እፅዋቶች ሳይአኖጅኒክ ግላይኮሲዶች አሏቸው ይህም በከፍተኛ መጠን ወደ ውስጥ ከገባ ወደ ሳይአንዲድ መመረዝ ሊያመራ ይችላል። ተልባ ዘር እንዴት ተልባ ዘር (ውሃ soaking ወይም እርጥብ autoclaving) ጉልህ ሳይያንኖጂን ግሉኮሲዶች ብዛት ይቀንሳል.ውሾች ምንም አይነት ያልተሰራ የተልባ እህል ሊሰጡ ወይም ተክሉን እራሱ እንዲጠቀም ማድረግ በፍፁም የለበትም።
የተልባ እህል የውሻ ተቅማጥ ሊሰጠኝ ይችላል?
ውሾች የተልባ እህል በአመጋገባቸው ውስጥ ሲካተት ሰገራ ሲያጋጥማቸው የተለመደ ነገር አይደለም። Flaxseed በፋይበር የበለፀገ በመሆኑ ልቅ ሰገራ ብቻ ሳይሆን ውሻዎ በቀን ውስጥ ብዙ ሰገራ መውሰዱን ሊያስተውሉ ይችላሉ። ከመጠን በላይ የተፈጨ የተልባ እህል በአንጀት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል.
ተልባን ለማከማቸት ምርጡ መንገድ ምንድነው?
የተልባ ዘሮችን አየር በሌለበት መያዣ ውስጥ ማከማቸት በጣም ጥሩ ነው። አንዳንድ ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ያስፈልገው ይሆናል ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ አይደለም ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ በቀዝቃዛና ጨለማ ጓዳ ውስጥ ሊከማች ስለሚችል. ለተሻለ የማከማቻ ምክር የማከማቻ አስተያየቶችን በልዩ የምርት ስምዎ ላይ እንዲያነቡ እንመክራለን።
አደጋ ምክንያቶች አሉ?
የተልባ ወይም የተልባ ዘይት ለተልባ አለርጂ ለሆኑ የቤት እንስሳት በፍጹም መቅረብ የለበትም። የምርቱን ደህንነት እና ውጤታማነት ለማረጋገጥ የታወቁ ብራንዶችን እንደ ምንጭዎ ብቻ መጠቀም አለብዎት። ውሻዎ ማንኛውንም የደም መርጋት መድሃኒት እየወሰደ ከሆነ ሁል ጊዜ ጥንቃቄ ያድርጉ ምክንያቱም የመርጋት ውጤቶቹን ይጨምራል።
ፈጣን የማጣቀሻ መመሪያ
የእንስሳት ሐኪምዎን ሳያናግሩ በተልባ ዘር፣ በተልባ ዘይት ወይም በማንኛውም ሌላ ተጨማሪ ምግብ በጭራሽ አይጨምሩ። የውሻዎን ልዩ የጤና ፍላጎቶች ለመገምገም እና ለጤናቸው በጣም ጥሩውን የአመጋገብ ስርዓት ለማቅረብ በትክክለኛው መንገድ ላይ ያግዙዎታል።
የተልባ እና የተልባ ዘይት በትንሽ መጠን ብቻ መሰጠት እንዳለበት ያስታውሱ የውሻዎን መጠን። ለሚመከሩት መጠኖች ከዚህ በታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።
| የውሻ ክብደት | Ground Flaxseed Daily Dose | የተልባ ዘይት ዕለታዊ መጠን |
| <20 ፓውንድ | 1 tsp | ½ tsp |
| 21 - 40 ፓውንድ | 2 tsp | 1 tsp |
| 41 - 60 ፓውንድ | 1 tbsp | 2 tsp |
| 61 - 80 ፓውንድ | 1 ½ tbsp | 1 tbsp |
| 81+ ፓውንድ | 2 tbsp | 1 ½ tbsp |
ማጠቃለያ
የተልባ እህል በውሻዎ አመጋገብ ላይ ለመጨመር ጥሩ ማሟያ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም በቪታሚኖች፣ በንጥረ ነገሮች፣ በፋይበር፣ በፕሮቲን እና በአስፈላጊ ቅባት አሲድ የበለፀገ ነው። የበሽታ መከላከያዎችን ለመደገፍ, ለምግብ መፈጨትን ይረዳል, ጤናማ ቆዳን እና ኮትን ይደግፋል, እንዲሁም በመገጣጠሚያዎች እና በእንቅስቃሴ ላይ ሊረዳ ይችላል.ከታዋቂ ምንጭ የተፈጨ የተልባ እህል በትክክል ከተሰራ ለጤና ከፍተኛ ጠቀሜታ ይኖረዋል። በቀላሉ ከውሻዎ ምግብ ወይም ማከሚያዎች ጋር መቀላቀል ወይም በንጥረ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ የተልባ ዘርን ያካተተ ከፍተኛ ጥራት ያለው የውሻ ምግብ መግዛት ይችላሉ።
