ጥንቸልን ወደ ቤትዎ ለማምጣት ሲመርጡ እርስዎ እና ጥንቸልዎ አንዳችሁ የሌላውን የእንቅልፍ መርሃ ግብር ያስተካክላሉ ማለት ነው። ነገር ግን ጥንቸል ለአጭር ጊዜም ቢሆን ከነበረ፣ ከሰዎች ጋር በተመሳሳይ ሰዓት እንደማይተኙ ማወቅ ትችላለህ።
ይህ ተመሳሳይ የእንቅልፍ ሰዓት እጦት ለአዳዲስ እና ለረጅም ጊዜ የቆዩ ጥንቸሎች ባለቤቶች የጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል። ጥንቸሎች በዱር ውስጥ አዳኞችን እንዲያስወግዱ የሚረዳቸው ክሪፐስኩላር የእንቅልፍ ሪትም ፈጥረዋል። በቤት ውስጥ ግን ወደ ማለዳ ጩኸት ሊያመራን ይችላል የራሳችንን የእንቅልፍ ሁኔታ ይረብሽ።
በዚህ ጽሁፍ ጥንቸሎች መቼ እና ምን ያህል እንደሚተኙ መሰረታዊ መርሆችን እንገልፃለን እንዲሁም ጥንቸልዎን በ" ትራንስ" ውስጥ ስለማስገባት እንወያያለን።ከዚያ፣ ጥንቸልዎ በደንብ እንዲተኛ እና በጸጥታ እንዲነቁ የሚያግዙ ብዙ ጠቃሚ ምክሮችን እና ምክሮችን ያገኛሉ። በዚህ መመሪያ መጨረሻ፣ ከጥንቸልዎ አማራጭ የእንቅልፍ ልምዶች ምርጡን ለማድረግ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ይሆናሉ።
ጥንቸሎች በተለምዶ የሚተኙት መቼ ነው?
ለእንስሳት ሶስት መሰረታዊ የእንቅልፍ ዜማዎች አሉ፡
- የማታ እንስሳት በሌሊት ነቅተዋል
- የእለት እንስሳት በቀን በጣም ንቁ ናቸው
- ክሪፐስኩላር እንስሳት በጣም ንቁ የሆኑት ጎህ እና ምሽት ላይ ነው
እንደ አዳኝ እንስሳት ስላላቸው ጥንቸሎች አዳኞችን ለማስወገድ የሚረዱ ብዙ ባህሪያትን አዳብረዋል - ክሪፐስኩላር የእንቅልፍ ዑደታቸውን ጨምሮ። ጥንቸሎች በጣም ንቁ በመሆን እና ጎህ ሲቀድ እና ሲመሽ ጥንቸሎች ከአዳኞች ለመደበቅ በእነዚያ ጊዜያት ግልጽ ያልሆነውን ብርሃን ይጠቀማሉ።
ከሰዎች በተለየ ጥንቸሎች በአንድ ተከታታይ ቁራጭ አይተኙም። በምትኩ ጥንቸላችሁ በሁለት ዋና ብሎኮች ተኝታ ታገኛላችሁ፡ አንዱ በቀን መሀል እና ሌላኛው በሌሊት።
ጥንቸል አይናቸውን ከፍተው ይተኛል?
አዎ! እንደ እውነቱ ከሆነ ጥንቸሎች በሚያደርጉበት ጊዜ ዓይኖቻቸውን እርጥበት ለመጠበቅ የሚረዳ ሶስተኛው የዐይን ሽፋን አላቸው. ይህ አዳኞችን ለማስወገድ የሚረዳ ሌላ ማስተካከያ ነው፡ ጥንቸሎች ዓይኖቻቸው ከፍተው ሲተኙ አሁንም በብርሃን ላይ ያሉ ለውጦችን ሊገነዘቡ ይችላሉ ይህም አደጋ መቃረቡን ያሳያል።
ጥንቸሌ እየተኛች መሆኑን እንዴት ማወቅ እችላለሁ?
ምክንያቱም ንቁ ሆነው ሊቆዩ እና ጨርሶ የማይተኙ ሊመስሉ ስለሚችሉ ጥንቸልዎ በትክክል የሚተኛበትን ጊዜ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ መንገድ ብቻቸውን መተው እና እንዲያርፉ ማድረግ ይችላሉ።
ጥንቸልዎ እንደተኛች የሚያሳዩ ምልክቶች፡
- አፍንጫቸው መንቀጥቀጥ ያቆማል
- ትንፋሻቸው ይቀንሳል
- በጎናቸው "ዳቦ" ወይም ይንቀለፋሉ
ከእነዚህ ውስጥ ማንኛቸውም የሚያመለክቱት ጥንቸልዎ በጣም ምቹ፣ በእርግጥ እና አደጋን ሳይፈሩ እንቅልፍ መተኛት እንደሚችሉ ነው።
ጥንቸሎች ምን ያህል መተኛት ይፈልጋሉ?
ጥንቸሎች እንደ ሰው ተመሳሳይ መጠን ያለው እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል።አንድ ናሽናል ጂኦግራፊያዊ መጣጥፍ በጁላይ 2011 እትማቸው 8.4 ሰአት እንደ ጤናማ ደረጃ ይጠቅሳል። በእርግጥ ይህ በክሪፐስኩላር የእንቅልፍ ሪትማቸው ምክንያት ወደ ብዙ ክፍሎች ይከፋፈላል።
ጥንቸልህን በ" Trance" ውስጥ ማስቀመጥ አለብህ?
እንዴት ጥንቸልዎን "ማየት" ወይም "ማቅለል" እንደሚችሉ የሚያሳይ በዩቲዩብ ከሚዞሩ በርካታ ቪዲዮዎች ውስጥ አንዱን አይተው ይሆናል። በመሰረቱ ይህ በድግምት መንቀሳቀስ ያቆሙ እስኪመስሉ ድረስ ጀርባቸውን ማዞር እና አይናቸውን መሸፈንን ያካትታል።
ቆንጆ ቢሆንም ይህ በመጀመሪያ ሲታይ ጥንቸልዎን ለማከም በጣም ኃላፊነት የጎደለው መንገድ ነው።
በዱር ውስጥ ጥንቸሎች እራሳቸውን የመከላከል አቅማቸው በጣም ጥቂት ነው። ስለዚህ ከአዳኞች ጋር መጋጨትን ለማስወገድ ብዙ መንገዶችን አዳብረዋል። ጥንቸልን ማባዛት ወይም መፈለግ የሚጠቀምበት ምላሽ ቶኒክ ኢምሞቢሊቲ ይባላል - እና ለእርስዎ ጥንቸል በጣም የሚያስጨንቅ የመጨረሻ ጊዜ የፍርሃት ምላሽ ነው።
በአጭሩ ጥንቸሏን እንድትተኛ የሚረዱህ ሌሎች መንገዶችን ፈልግ። ጥንቸልዎን በጉዳት ማገዝ ካስፈለጋቸው ጥንቸልዎን መከታተል የመጨረሻ አማራጭ ነው፣ ነገር ግን እንዲተኙ አዘውትረው አያድርጉት።
ጥንቸል በደንብ እንድትተኛ የሚረዱ 4ቱ መንገዶች
የእርስዎ ጥንቸል መኖሪያ እና የኑሮ ሁኔታ ላይ ጥቂት ማስተካከያዎች ረዘም ያለ እና ጤናማ እንቅልፍ እንዲተኙ ለመርዳት ረጅም መንገድ ሊያደርጉ ይችላሉ። የእርስዎ ጥንቸል በቤትዎ ውስጥ ለመተኛት እና ለመተኛት ምቾት እንዲሰማት የሚከተሉትን ምክሮች ይሞክሩ፡
1. ምቹ መኝታ ያድርግላቸው
ጥንቸልዎን በአጥር ውስጥ ለማረፍ ለስላሳ እና ለስላሳ ቦታ መስጠትዎን ያረጋግጡ። ሞቅ ያለ፣ ያማረ እና ምቹ መሆን አለበት።
2. አልጋቸውን ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ያስቀምጡ
ከቤትዎ ውስጥ እንደ ኮሪደር ወይም በሮች ካሉ የድምጽ ምንጮች የበለጠ የተወገደ ጥቁር ጥግ ይምረጡ። በዱር ውስጥ ጥንቸሎች በደንብ በተደበቁ ጉድጓዶች ውስጥ ይተኛሉ; አልጋቸው እንዲህ እንዲሰማህ ባደረግክ ቁጥር ለመተኛት የተሻለ ይሆናል።
3. ሁሉንም መብራቶች ያጥፉ
ጥንቸሎች ለብርሃን በጣም ስሜታዊ ናቸው እና በክፍሉ ውስጥ ትንሽ የብርሃን ምንጭ ቢኖርም በደንብ እንዳይተኛ ሊጠበቁ ይችላሉ። ጥንቸልዎ በሚተኛበት ክፍል ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መብራቶች ማጥፋትዎን ያረጋግጡ እና ወደ ብርሃን በሚሰጥ በማንኛውም መስኮት ላይ ጥላዎችን ይሳሉ።
4. ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማግኘታቸውን ያረጋግጡ
ጥንቸልዎን በንቃት ሰዓታቸው ለመሮጥ እና ለመጫወት ብዙ ቦታ ከሰጡ፣ በምሽት በጣም በተሻለ ሁኔታ ይተኛሉ። በሚቻልበት ጊዜ በማለዳ እና በማታ ሰአት በጣም በሚነቁበት ሰአት አብሯቸው ይጫወቱ።
የመጨረሻ ሃሳቦች
ጥንቸልዎ በቂ እንቅልፍ እንዳገኘች ማረጋገጥ ለጤናቸው አስፈላጊ ነው። ጥንቸልዎ በአስደናቂ ሰዓት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ "ማሞገስ" ፈታኝ ሊሆን ቢችልም, ለእነሱ በጣም አስጨናቂ ነገር ነው እና ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት. ይልቁንስ የተሻለ እንቅልፍ እንዲያገኙ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኙ ለመርዳት የመኝታ ሁኔታቸውን ጸጥታ፣ ጨለማ እና ምቹ እንዲሆን ያድርጉ።ስላነበቡ እናመሰግናለን፣ እና እርስዎ እና ጥንቸልዎ ሁለታችሁም ጥሩ እረፍት እንድታገኙ ተስፋ እናደርጋለን!
