የተራቡ የውሻ ጓዶቻችን ሁል ጊዜ የማይገባቸውን ምግብ ለመመገብ ይፈተናሉ በተለይም አንድ ነገር ስትበላ ሲያዩ ነው። እንደ ሽንኩርት ያሉ አንዳንድ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች መወገድ ሲገባቸው ብዙ አማራጮች ለ ውሻዎ ሙሉ በሙሉ ደህና ናቸው።Zucchini ለውሻዎ ቀድሞውንም የተመጣጠነ አመጋገብ እንዲሞላ መስጠት ከሚችሉት በርካታ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው።
ዙኩኪኒዎችን በውሻዎ ምግብ ላይ መጨመር ለምግብ መፈጨት እና ለጤና ተስማሚ የሆነ የፍራፍሬ ተፈጥሯዊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ምክንያት ነው። እዚህ ፣ የዙኩኪኒ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን እንመረምራለን እና ወደ ውሻዎ አመጋገብ ለመጨመር ጥቂት ምክሮችን እናካትታለን።
ዙኩኪኒ ለውሾች ደህና ናቸው?
ውሾች አመጋገባቸውን ለማሟላት ከሚመገቡት አትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ ዝኩኪኒ በጣም አስተማማኝ እና ጤናማ አማራጮች አንዱ ነው። ያለ ተጨማሪ ማጣፈጫ ወይም ለውሻ የማይመች ምግቦች በግልፅ እስካገለገለው ድረስ ዚቹኪኒ በጥሬ፣ በእንፋሎት ወይም በማብሰያ ሊቀርብ ይችላል።
አስተውሉ zucchini ለውሻዎ እንደ ልዩ ምግብ ብቻ መሰጠት አለበት። የማንኛውም አይነት ህክምና እና መክሰስ የውሻዎን ዋና አመጋገብ 10% ወይም ያነሰ መሆን አለበት።1
የተቀረው የዙኩኪኒ ተክል ለውሾችም አይመገቡም - አበቦቹ፣ ቅጠሎች እና ግንዱ መርዛማ አይደሉም። አበቦቹ ለሰዎችም የሚበሉ ናቸው. ነገር ግን በጓሮ አትክልትዎ ውስጥ ዚቹኪኒን ካበቀሉ ውሻዎ አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ሌሎች የተከልካቸውን አትክልቶች እንደማይበላ እርግጠኛ ይሁኑ።
ዙኩኪኒን ለውሻዎ የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
እንደ ሁሉም ፍራፍሬዎች ሁሉ የዙኩኪኒ ጥቅሞች ከአብዛኞቹ የንግድ ምግቦች የበለጠ ጤናማ መክሰስ በመሆኑ ብቻ የተገደቡ አይደሉም። እንዲሁም ለሰው እና ለውሾች ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል።
Antioxidants
ውሻዎ ሊመገባቸው የሚችላቸው ብዙ ፍራፍሬዎች ዚኩኪኒን ጨምሮ አንቲኦክሲደንትስ ይይዛሉ። እነዚህ ውህዶች ውሻዎን ከጎጂ እና ፍሪ ራዲካልስ ከሚባሉት ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች ለመጠበቅ ይረዳሉ። በዛኩኪኒ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ በውሾችም ሆነ በሰው ላይ ከሚደርሰው የነጻ radicals ጉዳት ይከላከላል።
የምግብ መፈጨት ድጋፍ
የዙኩኪኒ የውሃ ይዘት ከምርጥ ባህሪያቱ አንዱ ነው። ውሻዎ እንዲጠጣ ከመርዳት በተጨማሪ - ኪብል ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ቢመገቡ ጉርሻ - የውሃ ይዘት የምግብ መፈጨትን ይረዳል። ይህ በዛኩኪኒ ውስጥ ከሚገኙት የተፈጥሮ ፋይበር ጋር ተደምሮ ፍራፍሬውን በቀላሉ ለመፈጨት እና የሆድ ድርቀትን ይቀንሳል።
ካሎሪ ዝቅተኛ
ለውሻዎ ክብደታቸው ላይ ሊጨምር የሚችል መክሰስ ስለመስጠት ከተጠነቀቁ ዚቹቺኒ ሊያስጨንቁዎት አይገባም። ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ብዙውን ጊዜ ለክብደት መቀነስ አመጋገብ ለሰዎች እንደ መክሰስ ይመከራል። ከፍተኛ ፋይበር እና የውሃ ይዘቱ ውሻዎ ቶሎ እንዲጠግብ ስለሚያደርገው ብዙ የመብላት ፍላጎት እንዳይሰማቸው ያደርጋል።
ንጥረ ነገር ጥቅጥቅ ያለ
ዙኪኒዎች በውሻዎ ጤና ላይ ተጨማሪ ማበልጸጊያ በሚያደርጉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው።
ቪታሚኖች A፣ C፣ K እና B6 የያዙ ሲሆን ይህም የውሻዎን አጥንት፣ የ cartilage፣ ሜታቦሊዝምን፣ የደም መርጋትን፣ ኮትን እና የቆዳን ጤናን ይደግፋል። በተጨማሪም እንደ ማንጋኒዝ፣ ሉቲን፣ ማግኒዚየም፣ ኮፐር እና ፎስፎረስ ያሉ ጠቃሚ ማዕድናት ይይዛሉ።
ውሾች ምን ያህል ዙኩኪኒ መብላት ይችላሉ?
ዙኩኪኒዎች ለውሻዎ ለመመገብ ጤናማ እና ሙሉ ለሙሉ ደህና የሆኑ ህክምናዎች ስለሆኑ ከልክ በላይ መጠቀምን ሊያጓጓ ይችላል። ነገር ግን ውሻዎ ዚኩኪኒ በመመገብ ስለሚጠቅም ብቻ ይህ ማለት የአመጋገባቸው ዋና አካል መሆን አለበት ማለት አይደለም።
ዙኩቺኒ ለተሻለ ውጤት አስቀድሞ በተመጣጠነ የምግብ እቅድ ውስጥ መጨመር አለበት። ይህ ውሻዎ ከዚኩኪኒ ተጨማሪ መጨመር እየተጠቀመ ከዋናው ምግባቸው የሚፈልጓቸውን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ማግኘቱን ያረጋግጣል። መመገብ ያለባቸው የዙኩኪኒዎች ብዛት በአመጋገብ፣ በእድሜ እና በመጠን ላይ የተመሰረተ ነው።
ዕድሜያቸው ከ6 ሳምንት በታች የሆኑ ቡችላዎች ጥሬም ሆነ ጠንካራ ምግብ መመገብ የለባቸውም ምክንያቱም የምግብ መፍጫ ስርዓታቸው ገና እያደገ ነው። ይህ እንደ ዚኩኪኒ ያሉ ፍራፍሬዎችን ያጠቃልላል. አንዴ ቡችላ ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ከቻለ የሚበሉት የዙኩኪኒ መጠን ከመደበኛ ምግባቸው ከ10% በታች ወይም በታች እንደሚቆይ እርግጠኛ ይሁኑ።
ዙኩኪኒን ለውሻህ እንዴት ማገልገል ትችላለህ
ዙኩኪኒዎች በጥሬም ሆነ በበሰሉ ምግቦች ውስጥ የሚውሉ ሁለገብ ፍራፍሬዎች ናቸው። ውሻዎ ለማዘጋጀት ከተለያዩ መንገዶች ሊጠቅም ይችላል. ለውሻዎ zucchini ለመመገብ አዲስ ከሆኑ፣ ውሻዎ በጣም የወደደውን ለማየት ከእነዚህ የዝግጅት ምክሮች ውስጥ ጥቂቶቹን ይሞክሩ።
ንክሻ መጠን ያላቸው ቁርጥራጮች ወይም የተጣራ
ለውሻ የሚሆን ዛኩኪኒ ለማዘጋጀት በጣም የተለመደው መንገድ የንክሻ መጠን ያላቸውን ቁርጥራጮች መቁረጥ ነው። ውሻዎ ለስላሳ ሸካራነት የሚመርጥ ከሆነ ወይም ማኘክ ላይ ችግር ካጋጠመው ንጹህ ማገልገል ይችላሉ። በውሻዎ ዋና ምግብ ላይ እንደ ምግብ ቶፐር መጨመር ወይም ብቻውን መብላት ይችላሉ።
ጥሬ፣የበሰለ፣የተጋገረ ወይም የቀዘቀዘ
ዙኩቺኒ በተለያዩ መንገዶች ማዘጋጀት ትችላላችሁ። ጥሬውን ዚቹኪኒን በቡችዎች መቁረጥ እና በቀጥታ ወደ ውሻዎ መመገብ ወይም በሞቃት ቀናት ውስጥ ቀዝቃዛ መክሰስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. ዛኩኪኒውን በእንፋሎት ወይም በማብሰል ለስላሳ እና ለመዋሃድ ቀላል እንዲሆን ለማድረግ ሌላ ምንም ነገር እስካልጨመሩ ድረስ።
ቅመም የለም
ዙኩኪኒን ለውሻዎ ምን ያህል ማገልገል እንደሚችሉ ከግምት ውስጥ በማስገባት ቅመማ ቅመሞችን በመጨመር ነገሮችን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ይጓጓል። ምናልባት አንድ zucchini ወደ እርስዎ ምግብ ጨምረህ ቡችላህን እንዲቀምሰው ትፈልጋለህ።ዛኩኪኒ ብቻውን ለቤት እንስሳዎ ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም እርስዎ የሚጠቀሙባቸው ቅመሞች ላይሆኑ ይችላሉ።
ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት - የዱቄት ቅርጾችን ጨምሮ - በሰው ምግብ ውስጥ በብዛት ይጨመራሉ. እንደ አለመታደል ሆኖ ሁለቱም ተወዳጅ ቅመሞች ለውሾች መርዛማ ናቸው። ዙኩኪኒ የተጨመረበት ምግብም በስብ ፣በጨው እና በስኳር ይዘት ምክንያት ችግር ይፈጥራል።
ደህንነትን ለመጠበቅ ውሻዎ ለመክሰስ ግልፅ የሆኑ የዙኩኪኒ ቁርጥራጮችን ያስቀምጡ። ለውሻዎ ጥሬ ወይም የበሰለ ዚቹቺኒ መስጠት ይችላሉ፣ነገር ግን በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ በግልፅ ማገልገል አለብዎት።
ዙኩኪኒን ለውሻዎ የመመገብ ስጋቶች ምንድን ናቸው?
በአጠቃላይ ዛኩኪኒዎች ለውሻዎ በማይታመን ሁኔታ ደህና ናቸው። እንደ ሁሉም ምግቦች ሁሉ ግን ትንሽ ስጋት አለ.
ትልቁ ጉዳይ የምግብ መፈጨት ችግር ሲሆን ይህም በድንገት ከፍተኛ መጠን ያለው ዚቹቺኒ ወደ ውሻዎ አመጋገብ በመጨመር ሊከሰት ይችላል።የምግብ ለውጦች በአጠቃላይ ምቾትን ያመጣሉ፣ እና ጥሬ ዚቹኪኒ በተለይ ለአንዳንድ ውሾች ለመዋሃድ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል፣በተለይ ሆድ ካላቸው።
አንዳንድ ውሾች እንደ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ያሉ ጠንካራ እና አሉታዊ ምላሽ ሊኖራቸው ይችላል። በዚህ አጋጣሚ ዚኩኪኒዎችን ከመስጠት መቆጠብ እና የእንስሳት ሐኪምዎን አማራጮችን ይጠይቁ።
ትላልቅ ዚቹኪኒዎች መራራ ሊሆኑ ይችላሉ እና የውሻዎን ሆድ ከትንሽ እና ትኩስ ይልቅ ሊያበሳጩ ይችላሉ። ይህንን ለማስቀረት በመጀመሪያ ዚቹኪኒን እራስዎን ይሞክሩ ። ከጤናማ ህክምናውም መጠቀም ትችላላችሁ!
ማጠቃለያ
በንክሻ መጠን የተቆረጠ ወይም የተጣራ ዚቹቺኒ በውሻዎ ጥሬ፣በሰለ ወይም በእንፋሎት ሊቀርብ ይችላል። እንደ ውሻ ተስማሚ ፍራፍሬዎች ፣ ዚቹኪኒዎች ጥሩ ባህሪን ለመሸለም ወይም የውሻዎን ምግብ ለመጨመር ጤናማ ምግቦች ናቸው።
አዲሱን አትክልት በውሻዎ አመጋገብ ውስጥ ቀስ ብለው ያስተዋውቁ፣ እና ህክምናዎች ከዋና ምግባቸው ከ10% መብለጥ እንደሌለባቸው ያስታውሱ። ከተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ትንሽ ክፍል እንደመሆኑ መጠን ዚቹኪኒዎች በጣም ገንቢ እና ለውሻዎ ሲሰጡ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ።
