ማክዶናልድ ለውሾች ጤናማ ነው?በአጠቃላይ ማክዶናልድ ለውሾች ጤናማ አማራጭ አይደለም። በ McDonald's ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ምግቦች ለውሾች ከሚመቹት በላይ ስብ፣ካርቦሃይድሬትስ እና ጨው አላቸው። ውሾች በፕሮቲን የበለፀጉ እና መካከለኛ ስብ ያለው አመጋገብ ሊኖራቸው ይገባል። የእነሱ "የእፅዋት ምግብ" ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ለማግኘት እንዲረዳቸው የተለያዩ ጥራጥሬዎችን እና ጤናማ አትክልቶችን ማካተት አለባቸው. ለውሾች የተዘጋጀ ምግብ ሁሉንም የአመጋገብ ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት ሚዛናዊ ነው።
ነገር ግን አብዛኛዎቹ ውሾቻቸውን የማክዶናልድ ምግብን የሚመግቡ ሰዎች ለዋና ምግባቸው ምትክ ሳይሆን አልፎ አልፎ የሚከሰት ነገር እንደሆነ ያውቃሉ። በቁንጥጫ, አንዳንድ አማራጮች ለውሾች በቂ ምግብ ያዘጋጃሉ.ስለዚህ ውሻዎን ማክዶናልድ መመገብ ከፈለጉ ብዙ ስብ፣ ጨው እና የተመረተ ካርቦሃይድሬትስ ከሌለ ውሻዎ ጤናማ ፕሮቲኖችን የሚሰጥ ምርጥ አማራጮችን ይፈልጉ።
በማክዶናልድ ምግብ ውስጥ ያሉ አደገኛ ንጥረ ነገሮች
አብዛኞቹ የማክዶናልድ ምግቦች በተለይ ጤናማ አይደሉም፣ነገር ግን አንዳንዶቹ ለውሾች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ሽንኩርት ለውሾች መርዛማ ነው እና በብዙ የ McDonald's ምግቦች ውስጥ ይገኛል - ጥቂት ግራም ብቻ ውሻዎን ትልቅ አደጋ ላይ ሊጥሉት ይችላሉ። ውሾችም በነጭ ሽንኩርት እና ሌሎች ተያያዥ እፅዋት አደጋ ላይ ናቸው።
ሌላው የፈጣን ምግብ ችግር ሶዲየም ነው። የሶዲየም መመረዝ ለውሾች በተለይም ለትንንሾቹ ከባድ ጭንቀት ነው. በአንድ ፓውንድ ክብደት 1, 500 ሚሊ ግራም ሶዲየም ውሻን ሊመርዝ ይችላል. ያ ማለት የውሻዎን ክብደት በአራት ከከፈሉት፣ ያ ማለት ምን ያህል የሻይ ማንኪያ ጨው በጣም እንደሚያሳምማቸው ነው። አብዛኛዎቹ የማክዶናልድ ምግቦች ያን ያህል ሶዲየም አይኖራቸውም, ነገር ግን በተቻለ መጠን እሱን ማስወገድ አሁንም በጣም ጤናማ ነው. ተጨማሪ ጨው የሚጨምሩትን ኬትጪፕ፣ pickles እና ሌሎች ተጨማሪዎችን ይዝለሉ።
ውሾች በ McDonald's ውስጥ ይፈቀዳሉ?
ውሻዎን McDonald's ለመመገብ ካቀዱ ውጭ ማድረግ ይኖርብዎታል። ማክዶናልድ የቤት እንስሳትን በመደብራቸው ውስጥ አይፈቅድም። ያ ማለት የአገልግሎት ውሻ ከሌለህ በመኪናው ላይ ብትጣበቅ ይሻልሃል።
በጣም ጤናማው የማክዶናልድ ምግብ ለውሾች ምንድነው?
ስለዚህ ውሻዎን ጥቂት የማክዶናልድ ምግብ ለመመገብ ከወሰኑ ምርጡ ምርጫ ምንድነው? አንድ ጥሩ አማራጭ የማክዶናልድ የተጠበሰ ዶሮ ሳንድዊች ነው። ጤናማ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለመቁረጥ ያለ ቡን ወይም ቶፕስ ማዘዝ ይችላሉ. ከ McDonald's ውስጥ ያለ ተራ የተጠበሰ የዶሮ ጡት 120 ካሎሪ ነው። 29 ግራም ፕሮቲን፣ 2 ግራም ካርቦሃይድሬት እና 2 ግራም ስብ አለው። በተጨማሪም 400 ሚሊ ግራም ሶዲየም አለው. ሁሉንም የዶሮ ጡቶች መብላት ለውሻዎ አይጠቅምም ነገር ግን ከፍተኛ ፕሮቲን የበዛበት መክሰስ ወይም ድንገተኛ ምግብ ነው።
ውሾች የማክዶናልድ ሀምበርገርን መብላት ይችላሉ?
ማክዶናልድ ሀምበርገር ብዙ የቤት እንስሳት ባለቤቶች የሚመርጡት ሌላው አማራጭ ነው። የተጠበሰ ዶሮ ከተገቢው በላይ ቀጭን ከሆነ, ሃምበርገር ተቃራኒ ነው. ልክ እንደ የተጠበሰ ዶሮ ሳንድዊች, ቡን, ኬትጪፕ እና ሌሎች ተጨማሪዎችን መያዝ አለብዎት. የማክዶናልድ ሃምበርገር ፓቲ 90 ካሎሪ ነው፣ 8 ግራም ፕሮቲን እና 7 ግራም ስብ። 50% ቅባት ያለው ፓቲ ለቤት እንስሳዎ በጣም ጤናማ አይደለም ነገር ግን ምናልባት አይጎዳውም.
ስለ ጥብስ እና አይስ ክሬምስ?
የፈረንሳይ ጥብስ እና አይስክሬም ሁለቱም ለሰው ልጆች የተለመዱ ምግቦች ናቸው ነገርግን ለውሾች ጎጂ ናቸው። የፈረንሳይ ጥብስ በስብ ውስጥ በጥልቅ የተጠበሰ እና በጨው የተሸፈነ ነው. አነስተኛ ፕሮቲን ያላቸው እና በቀላሉ ከመጠን በላይ ጨዋማ ሊሆኑ ይችላሉ።
እንደ አይስክሬም ያሉ የወተት ተዋጽኦዎችም ለውሻዎ የተሻሉ አይደሉም። እንደ ሰው ስኳር ለማቀነባበር የተገነቡ አይደሉም, እና በአይስ ክሬም ውስጥ ያለው ክሬም ወደ ሆድ መበሳጨት ሊመራ ይችላል. ሞቃታማ ቀን ከሆነ ውሻዎ በምትኩ አንድ ኩባያ የበረዶ ኩብ እና ትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ ሊወድ ይችላል።
ማክቺክንስ ወይስ የዶሮ ኑግ ደህና ናቸው?
የዶሮ ኑግ፣ McChicken እና ሌሎች የዳቦ የዶሮ ምርቶች ለውሻዎ የተሻሉ አይደሉም። ዳቦ መጋገር ብዙውን ጊዜ በጥልቅ የተጠበሰ ነው ፣ ይህም ወደ ብዙ ጤናማ ያልሆነ ስብ ይመራል። በተጨማሪም ነጭ ዱቄት የተሰራ ነው - ለውሾች ተስማሚ አይደለም, ሙሉ እህል ማግኘት አለበት. በ McDonald's አንዳንድ የዳቦ የዶሮ ምርቶችም እጅግ በጣም ከፍተኛ የሶዲየም ይዘት አላቸው። ባጠቃላይ፣ ምናልባት ውሻዎን አይጎዳም፣ ነገር ግን ይህ ደግሞ ምርጡ ምርጫ አይደለም።
የመጨረሻ ሃሳቦች
የማክዶናልድ ምግብ ከምትወደው የውሻ ምግብ ጋር አንድ ላይሆን ይችላል ነገርግን ይህ እንዳይበላ አያደርገውም። ምንም እንኳን አንዳንድ አማራጮች ለውሻዎ አደገኛ ወይም ጤናማ ያልሆኑ ቢሆኑም፣ ጥሩ ምርጫዎች አሉ። ግልጽ የሆነ የተጠበሰ የዶሮ ፋይል ከማክዶናልድ ውሾች ምርጥ ምርጫ ነው። የበርገር ፓቲዎች ትንሽ ወፍራም ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን በአጠቃላይ በጣም ጥሩ ናቸው. ውሻዎን ምንም አይነት ነገር ቢመግቡት፣ ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ እንደሆነ ለማየት የአመጋገብ እውነታዎችን ያረጋግጡ።
