A kumquat በደቡብ ምሥራቅ እስያ የምትገኝ ትንሽ የሎሚ ፍሬ ሲሆን ከብርቱካን ጋር ይመሳሰላል። እንደ ማንዳሪን ብርቱካን የተለመዱ አይደሉም ነገር ግን አሁንም በዓለም ዙሪያ በኩሽናዎች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. ሽጉጡን ከመዝለልዎ እና ጤናማ መክሰስዎን ለአራት-እግር የቤተሰብ አባላትዎ ከመጋራትዎ በፊት በመጀመሪያ ለመብላት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል።
ከኩምኳት ጋር በተያያዘለውሻዎች ከመጠን በላይ መርዛማ እንደሆኑ አይቆጠሩም እና የተወሰነውን ሥጋ በትንሽ መጠን መብላት ምንም ጉዳት የለውም። ማስታወክ እና ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል. እንደ እድል ሆኖ, የ citrus ፍራፍሬዎች በትክክል የውሻ ተወዳጅ አይደሉም, ምክንያቱም ሽታው እና ጣዕሙ የሚስብ አይደለም, ስለዚህ እድሉ, በመጀመሪያ እነሱን ለመብላት ብዙም ፍላጎት አይኖራቸውም.
ሁልጊዜ ከህጎቹ የተለዩ ነገሮች አሉ፣ስለዚህ ስለ ኩምኳት ደህንነት እና ለውሾች አረንጓዴ ብርሃን ስለሚያገኙ አንዳንድ ተገቢ መክሰስ የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
Kumquats ለውሾች ደህና ናቸው?
የ citrus ፍራፍሬ ሥጋ ለውሾች መርዛማ እንደሆነ ተደርጎ አይቆጠርም ነገርግን በአሲዳማነት እና በፕሶራሊን ከፍተኛ ይዘት ምክንያት በቀላሉ ለሆድ ህመም ሊዳርጉ ይችላሉ። ይህ በተለይ በብዛት ከተበላ ወይም ውሻው የበለጠ ስሜታዊ የሆነ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ካለው።
እንደ አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች ኩምኳትስ በተፈጥሮ ስኳር የበዛ ነው ስለዚህ ውሻዎ በእነሱ ላይ መክሰስ ቢወድም አልፎ አልፎ በጣም ትንሽ በሆነ መጠን ብቻ መቅረብ አለበት። ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር በመደበኛነት ከተመገብን በቀላሉ ለውፍረት ይዳርጋል ይህም ለሌሎች እንደ ስኳር በሽታ ላሉ የጤና ችግሮች መስኮት ይከፍታል።
ካላሞንዲን ኦሬንጅ የኩምኳት ድብልቅ ነው እና በASPCA ድህረ ገጽ ላይ በመርዛማነት ተዘርዝሯል። ምክር ለማግኘት የእንስሳት ህክምና ክሊኒክዎን ያነጋግሩ።
ውሻህ የኩምኩትን ቆዳ ወይም ዘር እንዲበላ አትፍቀድ። ለመዋሃድ አስቸጋሪ ከመሆናቸውም በላይ የአንጀት መዘጋት አደጋ ላይ ሊጥሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን የ citrus ፍራፍሬዎች ልጣጭ ለውሾች ጎጂ የሆኑ እንደ አስፈላጊ ዘይቶች ያሉ መርዛማ ውህዶችን ሊይዝ ይችላል።
ውሻዬ ኩምኳትን እንዲበላ መፍቀድ አለብኝ?
Kumquats በቫይታሚን ሲ እና ኤ የበለፀጉ ናቸው እና ለእኛ ለሰው ልጆች በጣም ጥሩ መክሰስ ያዘጋጃሉ፣ነገር ግን ይህ ምግብ እንደጤናማ የውሻ አያያዝ በእጥፍ የሚጨምሩትን ምርጥ የሰው ምግቦች ዝርዝር ውስጥ የሚያስገባ አይደለም። ውሾች በፍራፍሬም ሆነ በማንኛውም የሰው ምግብ መመገብ አያስፈልጋቸውም ምክንያቱም ከመደበኛ ምግባቸው ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት አለባቸው። የውሻዎን የሎሚ ፍራፍሬዎችን እንዲመገቡ አይመከርም።
አብዛኞቹ ውሾች የ citrus ፍራፍሬ በመመገብ አይቸገሩም ነገር ግን ለእነርሱ ጣዕም ያላቸው አንዳንድ ጊዜ በጣም ትንሽ በሆነ ሥጋ መገደብ አለባቸው።ከላይ እንደተገለፀው ከፍተኛ የአሲድነት እና የኬሚካል ውህዶች የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላሉ እና ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር መጠን በተለይ ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ አይደለም ።
ምንም አይነት GI እንዳይበሳጭ ለመከላከል እና ውሻዎ ያልተላጠ ፍሬን ከጠረጴዛው ላይ ለመስረቅ እንዳይፈልግ እና ቆዳውን እና ዘሮችን በቦታው ለመብላት እንዳይሞክር ኩምኳትን ሙሉ በሙሉ ከማቅረብ መቆጠብ ጥሩ ነው. ከአሻንጉሊትዎ ጋር አልፎ አልፎ መክሰስ ለመጋራት ከፈለጉ ሌሎች ብዙ ጤናማ አማራጮች አሉ።
ምርጥ የውሻ ህክምና የሚያደርግ የሰው ምግብ
ለ ውሻዎ ጤናማ መክሰስ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ የሰው ምግቦችን ማግኘት ከፈለጉ2በእርግጥ አንዳንድ አማራጮች አሉ። ማንኛውም ህክምና በተመጣጣኝ መጠን መመገብ አለበት, እና እንደ ጨው, ቅመማ ቅመሞች, ዘሮች እና ሌሎች ውሾች ሊሄዱባቸው የሚገቡ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ለአራት እግር ጓዳዎች እንደ አልፎ አልፎ እንደ ህክምና ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ምርጥ አማራጮች ዝርዝር እነሆ።
1. ዶሮ
ሜዳ ፣የበሰሉ ዶሮ ከአጥንት ነቅለው ለግል ግልገልዎ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው። ደብዛዛ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ቡችላዎ እንደሚደሰትበት እርግጠኛ ይሆናል። እኛ ሰዎች በጣም የምንደሰትባቸውን ቅመማ ቅመሞች እና ጨው ምክንያት ከእራት ሰሃንዎ ላይ ከመመገብ ይቆጠቡ። ዶሮ በብዙ የውሻ ምግቦች ውስጥ የተለመደ ንጥረ ነገር ሲሆን እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን እና አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች ምንጭ ነው።
2. ቱርክ
ቱርክ ሌላዋ ታላቅ የፕሮቲን ምንጭ ናት በብዙ የውሻ ምግቦች ውስጥ እንደ ዋና ፕሮቲን ያገለግላል። ቱርክ በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አሚኖ አሲዶች የበለፀገ ስስ ስጋ ነው። እንደ ማከሚያ ከቀረበ፣ የበሰለ፣ ንፁህ እና ከቆዳና አጥንት የጸዳ መሆን አለበት።
3. ሳልሞን
ሳልሞን በጣም ጥሩ የሆነ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን ጣፋጭ እና ጤናማ መክሰስ ያደርጋል። ልክ እንደ ማንኛውም ስጋ ያለ ተጨማሪ ቅመማ ቅመም እና ጨው ያለ ምግብ ማብሰል እና መመገብ አለበት. ሳልሞን በጣም አስፈላጊ የሰባ አሲዶች እና አሚኖ አሲዶች ምንጭ ነው, ይህም ለቆዳ እና ኮት, የበሽታ መከላከያ እና አጠቃላይ ጤና.
4. ካሮት
ካሮት በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው መክሰስ ነው በጥሬውም ሆነ በመብሰል ሊመገብ ይችላል። በፋይበር የበለፀጉ እና ቫይታሚን ኤን ጨምሮ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ። ካሮትን የመታፈን አደጋን ለመከላከል መቆረጥ አለበት። የበሰለ ካሮትን የምትመግብ ከሆነ ለልጅህ ጎጂ የሆኑ ጨውና ሌሎች ቅመሞችን አትጨምር።
5. አረንጓዴ ባቄላ
አረንጓዴ ባቄላ በጣም ገንቢ ፣ዝቅተኛ የካሎሪ እና ከፍተኛ ፋይበር ያለው የአትክልት መክሰስ ለውሾች እንደ ህክምና ሊመገቡት አይችሉም። ሁሉም አይነት አረንጓዴ ባቄላ ለምግብነት ተስማሚ ናቸው፣ነገር ግን መጀመሪያ ጨዋማ ያልሆነ እና ያልተመጣጠነ መሆኑን ማረጋገጥ አለቦት።
6. ዱባ
ዱባ በምግብ መፈጨት ችግር ለሚሰቃዩ ውሾች ምርጥ ምርጫ ነው ፣ነገር ግን በጣም ጥሩ መክሰስ ወይም ምግብ ተጨማሪ ምግብ ነው። ዱባዎች በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ፋይበር የተሞሉ ናቸው እና በጥሬ፣ በበሰለ ወይም በታሸገ ሊመገቡ ይችላሉ።ከፈለጉ አልፎ አልፎ የዱባ ዘሮችን ማቅረብ ይችላሉ. የማነቆ አደጋ እንዳይሆኑ ለመከላከል ጥሬ ዱባዎችን መቁረጥዎን ያረጋግጡ. እንዲሁም ከዱባው ጋር ሊዋሃዱ የሚችሉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ በተለይም የታሸጉ ዝርያዎች አንዳንዴም ስኳር እና ቅመማ ቅመም ይዘዋል
7. ብሉቤሪ
ብሉቤሪ በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ የተሞሉ ናቸው። ውሾች ለመክሰስ ሙሉ በሙሉ ደህና ናቸው እና መጠናቸው ለሥልጠና ሕክምናዎች በጣም ጥሩ አማራጭ ያደርጋቸዋል። መካከለኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ እና ልክ እንደ ማንኛውም ህክምና, ከመጠን በላይ ከመመገብ መቆጠብ አለብዎት.
8. የኦቾሎኒ ቅቤ
የኦቾሎኒ ቅቤ በውሻ ባለቤቶች ዘንድ ተወዳጅ እና በእንቆቅልሽ መጫወቻዎች ላይ ለመጨመር ምርጥ መክሰስ ነው። ከንጥረ ነገሮች ይጠንቀቁ እና ለውሾች ገዳይ የሆነ ሰው ሰራሽ ጣፋጩ xylitol የያዘ ማንኛውንም የኦቾሎኒ ቅቤ ምርት በጭራሽ አይግዙ። የኦቾሎኒ ቅቤ በጣም ከፍተኛ ስብ ነው, ስለዚህ ልከኝነት ቁልፍ ነው.ብዙውን ጊዜ የተጨመረ ጨው ይይዛል, ስለዚህ አነስተኛ ንጥረ ነገሮችን የያዘ እና ምንም ጨው የሌለበትን ምርት ይሞክሩ.
9. ፖም
ፖም ጣፋጭ መክሰስ መስራት የሚችል እና የቫይታሚን ኤ እና የፋይበር ምንጭ ነው። ለዶግዎ የንክሻ መጠን ያላቸውን ቁርጥራጮች ከማቅረብዎ በፊት ሙሉውን ኮር እና ሁሉንም ዘሮች (ሳይናይድ ስላላቸው) ማስወገድዎን ያረጋግጡ። ፖም በተፈጥሮ ስኳር የበዛ ነው ስለዚህ አልፎ አልፎ በትንሽ መጠን ቢያቀርቡት ይመረጣል።
10. ሰርዲንስ
ሰርዲኖች በፕሮቲን፣ በጤናማ ስብ እና በተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የተሞሉ ናቸው። በዘላቂነት የተገኘ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ሰርዲን ለማግኘት ዓላማ ያድርጉ፣ እና እነዚህን ወቅታዊ እስካልሆኑ ድረስ ለአሻንጉሊትዎ ማቅረብ ይችላሉ።
ማጠቃለያ
Kumquats ለውሾች ከመጠን በላይ መርዛማ እንደሆኑ አይቆጠሩም ነገር ግን እንደሌሎች የ citrus ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የአሲድነት፣ የፕሶራሊን እና የተፈጥሮ ስኳር ይዘዋል። አብዛኞቹ ውሾች ለማንኛውም የ citrus ትልቅ አድናቂዎች አይደሉም፣ ነገር ግን በኩምኳት የሚደሰቱት በጣም ትንሽ የሆነ ሥጋን በመጠኑ እንዲበሉ ብቻ ነው የሚፈቀድላቸው።ልጣጩ እና ዘሮቹ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው።
ከኩምኳት ይልቅ ለውሾች የሚመቹ ብዙ ሌሎች የህክምና አማራጮች አሉ። ውሻዎ ሁሉንም የአመጋገብ ፍላጎቶቻቸውን ከመደበኛ ምግባቸው ማግኘት ስላለበት ማንኛውም አይነት ህክምና በመጠኑ መመገብ አለበት።
