አዎ ጥንቸሎች ማንጎን መብላት ይችላሉ ይህ ፍሬ በቪታሚኖች እና በንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን አመጋገባቸውን ሊጠቅሙ ይችላሉ። ይሁን እንጂ ጥንቸላችሁ ምን ያህል ማንጎ መብላት እንደምትችል ገደብ አለዉ።
ማንጎ በስኳር መጠን ከሌሎች ፍራፍሬዎች በመጠኑ ከፍ ያለ ነው እና ጥንቸልዎን ከጥንቸል ዋና አመጋገብ ጋር በመጠኑ ከተመገቡ ጥሩ ህክምና ሊያደርግልዎ ይችላል።
ጥንቸሎች ምን ዓይነት ፍራፍሬዎችን እንደሚበሉ እና ጥንቸሎች ማንጎ መብላት እንደሚወዱ ለማወቅ ከፈለጉ ይህ ጽሑፍ የሚፈልጉትን ሁሉንም መልሶች ይዘዋል!
ጥንቸሎች ማንጎ ሊኖራቸው ይችላል?
ጥንቸሎች ማንጎን በትንሽ መጠን መብላት ይችላሉ፣ እና በመጠኑም ቢሆን ለእነሱ ጤናማ ህክምና አካል ይሆናል። ማንጎ ጥንቸሎች በከፍተኛ መጠን ቢጠጡም መርዛማ ወይም መርዛማ አይደሉም። የጥንቸል ማንጎን የመመገብ ብቸኛው ጉዳይ ይህ ፍሬ በስኳር በጣም የበዛ እና እንደ ጥንቸል እንደ “ከረሜላ” ነው።
ማንጎ ጥንቸሎች የሚወዷቸው በጥቂቱ ሲመገቡ እና እንደ ጥንቸል ዋና አመጋገብ አካል ከመሆን ይልቅ እንደ ህክምና ሲመገቡ ነው። ማንጎ በቫይታሚን፣ አንቲኦክሲደንትስ እና ማዕድናት የበለፀገ ሲሆን ለጥንቸልዎ ጠቃሚ የሆኑ እንደ ቫይታሚን ሲ፣ኤ፣ኢ እና ቢ6 እንዲሁም እንደ ቲያሚን እና ፖታሺየም ካሉ ማዕድናት ጋር ያገኙታል።
ማንጎ በዚህ ፍራፍሬ ውስጥ ከሚገኙት ሌሎች ቪታሚኖች ጋር ሲወዳደር በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ያለው ይመስላል እና ለጥንቸሎችም ጤናማ ነው ምክንያቱም በሽታ የመከላከል ስርዓታቸውን ከፍ ለማድረግ እና ሰውነታቸውን በፍሪ radicals ከሚደርሰው ጉዳት ይከላከላል። ማንጎ ለሚወዷቸው ጥንቸሎች ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን ጥሩ የፋይበር ምንጭም ነው.
ጥንቸሎች ማንጎ ይወዳሉ?
ማንጎ በብዙ ጥንቸሎች ዘንድ ተወዳጅ ነው ምክንያቱም ወደ ፍራፍሬው ጣፋጭ ጣዕም ይሳባሉ። አብዛኛዎቹ ጥንቸሎች ማንጎን በደስታ ይበላሉ እና የበለጠ ይለምናሉ። ይሁን እንጂ ማንጎ በስኳር የበለፀገ በመሆኑ የወደዱት ቢመስሉም ጥንቸላችሁን በመጠኑ ከመመገብ ጋር መጣበቅ አለባችሁ።
አስታውስ ጥንቸሎች እፅዋት ናቸው ስለዚህ አብዛኛው አመጋገባቸው ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን ያካተተ መሆን አለበት እና የምግብ መፍጫ ስርዓታቸው ተክሎችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ለማዘጋጀት የተነደፉ ናቸው, ነገር ግን ብዙ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች አይደሉም. ጥንቸሎች በዋነኛነት በፋይበር እና በቪታሚኖች የበለፀጉ ዋና ዋና የፔሌት ምግቦችን መመገብ አለባቸው ፣ ከሳር ውስጥ የማያቋርጥ ተደራሽነት ጋር። ጥንቸልዎን ጤናማ እና ሚዛናዊ በሆነ ዋና ምግብ ላይ ካገኙ በኋላ ፍራፍሬዎችን እና ሌሎች ምግቦችን ወደ ምግባቸው ማስተዋወቅ ይችላሉ ።
ጥንቸሎች የማንጎን ቆዳ መብላት ይችላሉ?
የማንጎ ፍሬው ክፍሎች በሙሉ ለጥንቸል ደህና ናቸው ፣ይህም ብዙ የፍራፍሬ ፋይበር የሚይዘውን ቆዳን ጨምሮጥንቸልን የምትመግበው የማንጎ ቁራጭ ቆዳ ላይ ማቆየት ጥሩ ሀሳብ ነው ምክንያቱም ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ ነው። ምንጊዜም የማንጎውን ቆዳ ወደ ጥንቸልዎ ከመመገብዎ በፊት በደንብ ማጠብዎን ያረጋግጡ ፀረ-ተባይ እና ኬሚካሎችን ለማስወገድ - ማንጎውን እራስዎ ካላደጉ በስተቀር።
ጥንቸሎች ስንት ማንጎ መብላት አለባቸው?
ፍራፍሬዎች በጣም ውሃ የያዙ እና ብዙ ስኳር የያዙ በመሆናቸው በአጠቃላይ የጥንቸል አመጋገብዎ ከ5% -10% መብለጥ የለባቸውም። ጤናማ የሆነ የጎልማሳ ጥንቸል በተመጣጣኝ እና በተሟላ የምግብ አይነት የሚመገበው አንድ ቀጭን የማንጎ ቁራጭ በወር እስከ ሶስት ጊዜ ሊወስድ ይችላል።
ማንጎን ወደ ጥንቸልዎ ብዙ ጊዜ መመገብ ከፈለጉ ምናልባትም ከሌሎች አስተማማኝ ፍራፍሬዎች ለጥንቸል በመደባለቅ መመገብ ከፈለጉ አንድ ወይም ሁለት የሻይ ማንኪያ ማንጎ ብቻ መመገብ ይፈልጋሉ። ቆዳውን ለማቆየት መምረጥ ወይም የስጋውን ክፍል ብቻ መስጠት ይችላሉ.ለጥንቸልህ የምትመግበው ማንጎ ታጥቦ በትክክለኛው መጠን መዘጋጀቱንና እንደደረሰ አረጋግጥ።
ማጠቃለያ
ማንጎ ለጥንቸል ጥሩ ጣዕም ያለው ህክምና ሊያደርግ ይችላል እና እነሱን ለመመገብ ምንም ችግር የለውም። ተጨማሪ ቪታሚን ሲ እና ፋይበር ለማቅረብ ለጥንቸል ማንጎዎን በልኩ ብቻ እየሰጡት መሆኑን ያረጋግጡ። እንደ ማንጎ ያሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ወደ ጥንቸልዎ ከመጠን በላይ ከመመገብ ይቆጠቡ ምክንያቱም ብዙ ስኳር እና ውሃ ይይዛሉ እና የጥንቸልዎ ዋና አመጋገብ አካል አይደሉም።
