የበዓል ሰሞን እና አብረው የሚመጡትን ጣፋጭ ምግቦች ሁሉ ስንቃረብ ብዙዎቻችን ስለ ብቃታችን በቁም ነገር ማሰብ እንጀምራለን። እንደ አዲስ አመት መፍትሄዎ የሩጫ እለት ለመጀመር እያሰቡ ከሆነ ለምን ውሻዎ በአዝናኙ ላይ እንዲሳተፍ አትፍቀዱለት?
ከውሻዎ ጋር ለመሮጥ 10 ምክንያቶች እና አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች ልምዱን አስደሳች እና ለሁለታችሁም ስኬታማ ለማድረግ ይረዳሉ።
ከውሻህ ጋር ለመሮጥ 10ቱ ታላላቅ ምክንያቶች
1. ተነሳሽነት
አንዳንድ ሰዎች በእውነት መሮጥ ይወዳሉ እና በቀላሉ በዚህ ደስታ ይነሳሳሉ። አብዛኞቻችን ግን ለሩጫ ውድድር እራሳችንን በሩ ላይ መግፋት እንቸገራለን-በተለይ የሯጩን ጉዞ ከጀመርን ።ከውሻዎ ጋር መሮጥ ለመንቀሳቀስ የሚያስፈልግዎትን ተጨማሪ ተነሳሽነት ሊሰጥዎት ይችላል። አንዴ ውሻዎ ከእርስዎ ጋር የመሮጥ ልምድ ካገኘ፣ ለመውጣት እያሰቡ ከሆነ ያንን ተስፋ ሰጪ ፊት በመቃወም መልካም እድል!
ጠቃሚ ምክር፡ ውሻዎ ያለማቋረጥ በሩጫ እንዳያስቸግርዎት፣ ጫማዎን በየእለቱ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚጠጉ ለማድረግ ይሞክሩ። ወጥነት እና መዋቅር ለውሾች አስፈላጊ ናቸው፣ እና የእርስዎ ጊዜ ሲያልፍ በፍጥነት መማር አለብዎት።
2. ሁለታችሁም ብቁ ያደርጋችኋል
ቅርጽ የሌላቸው እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ውሾች ልክ እንደ ሰዎች ለጤና ችግሮች የተጋለጡ ናቸው። ከውሻዎ ጋር መሮጥ ሁለታችሁም ጤናማ እንድትሆኑ እና በእንስሳትዎ ወይም በሐኪምዎ ከተጠቆሙ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል። እርስዎም ሆኑ ውሻዎ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ፣ ከመጀመርዎ በፊት ከሁለቱም የጤና ባለሙያዎችዎ እሺ ያግኙ። 5k ሩጫ ለመጀመር አትፈተኑ።ባንተ ወይም በውሻህ ላይ ጉዳት እንዳይደርስብህ ቀስ ብለህ ጀምር እና አንድ ላይ ቅርጽ መስራት ጀምር።
ጠቃሚ ምክር፡አመጋገብ ለማንኛውም የክብደት መቀነስ ፕሮግራም ቁልፍ አካል ነው። የእንስሳት ሐኪምዎ ትክክለኛውን የካሎሪዎችን መጠን ለማስላት የውሻዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ደረጃ ይወስኑታል። ለተሻለ ውጤት ሁለቱንም የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን መከተልዎን ያረጋግጡ።
3. ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳል
ብዙ ሰዎች በሩጫ ወቅት የሚያጋጥሟቸውን አዎንታዊ ስሜቶች መቸኮል ለመግለጽ “የሯጭ ከፍተኛ” የሚለውን ቃል ሰምተህ ይሆናል። ይህ ተጽእኖ የሚከሰተው ለህመም ፣ ለጭንቀት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት አንጎልዎ በሚያመነጨው ኢንዶርፊን ፣ ሆርሞኖች ነው። እነዚህ ሆርሞኖች እንደ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ እና ስሜትን ከፍ ያደርጋሉ. ውሾችም ይህን ክስተት ሊያጋጥማቸው ይችላል. ከውሻዎ ጋር መሮጥ ሁለታችሁንም ሊያደክምዎ ይችላል፣ነገር ግን ደስተኛ እና እርካታ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
ጠቃሚ ምክር፡ ውሻዎ በመሮጥ ለመደሰት ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣በተለይ አዲስ ልምድ ከሆነ። ውሻዎ መጀመሪያ ላይ መቋቋም የሚችል ከሆነ እንዲሮጥ አያስገድዱት። ይልቁንስ ውሻዎን እንዲሮጥ በሚያስተምሩበት ወቅት ድግሶችን በማቅረብ አወንታዊ ማህበሮችን በመገንባት ላይ ይስሩ።
4. ጥበቃ
ብቻውን መሮጥ በተለይም መብራት በተቀነሰ ሰዓት ውስጥ መሮጥ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ከውሻ ጋር መሮጥ የጥበቃ ደረጃን ወይም ቢያንስ ለሶሎ ጆገሮች የተወሰነ የአእምሮ ሰላም ለመስጠት ይረዳል። የተወሰኑ ዝርያዎች እና መጠኖች ያላቸው ውሾች እርስዎን ከማስቸገርዎ በፊት ብዙ ሙገሮችን በቅጽበት እንዲያስቡ ሊያደርጉ ይችላሉ። ቢያንስ የውሻ ጓደኛ መኖሩ አንድ ሰው ያለ ውሻ ከመሮጥ የበለጠ ያስጨንቀዎታል፣ ምናልባትም ኢላማ የመሆን እድሎዎን ይቀንሳል። ውሾችም ከአንተ ይልቅ አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን በመለየት በጣም የተሻሉ ናቸው፣ ለአፍንጫቸው፣ ለጆሮአቸው እና ለሰው ልጅ የሰውነት ቋንቋ ግንዛቤ ምስጋና ይግባቸው።
ጠቃሚ ምክር፡ከውሻ ጋር መሮጥ ወደ ሙሉ የደህንነት ስሜት እንዲገባህ አትፍቀድ። እንደ ጥሩ ብርሃን ካላቸው ቦታዎች ጋር መጣበቅ፣ ከመውጣትዎ በፊት የት እንደሚገኙ ለአንድ ሰው ማሳወቅ፣ እና የግል ማንቂያ ወይም ተመሳሳይ ነገር ይዘው እራስዎን ለመጠበቅ ጤናማ አስተሳሰብን እና ጥንቃቄዎችን ይለማመዱ።
5. ትኩረትን ያሻሽላል
ከውሻ ጋር ስትሮጥ ስለ አካባቢህ ጠንቅቀህ ማወቅ አለብህ ምክንያቱም ምንም ይሁን ምን ቡችላህን መቆጣጠር አለብህ። ልጆች፣ ሌሎች ውሾች፣ እና ትኩረታቸው የተከፋፈሉ አሽከርካሪዎች ለአሻንጉሊትዎ አደጋ ሊያመጡ ይችላሉ። እንዲሁም ውሻዎ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ለማባረር እና ለመነሳት ስኩዊር ወይም ድመት መቼ እንደሚያውቅ አታውቁም. ይህ የተሻሻለ ትኩረት እርስዎ እና ውሻዎ አብራችሁ በምትሮጡበት ጊዜ ደህንነትዎን ለመጠበቅ ይረዳል።
ጠቃሚ ምክር፡ አብረው መሮጥ ከመጀመርዎ በፊት የውሻዎን ሌብስ ባህሪ በዝግታ ይቦርሹ በተለይም ትልቅ ወይም ግዙፍ ዝርያ ከሆኑ። Leash መሳብ በእግር ጉዞ ላይ አስደሳች አይደለም፣ እና በሩጫ ላይ በሚከሰትበት ጊዜ በቀላሉ ወደ መጥፎ ውድቀት ሊመራ ይችላል።
6. ከመጠን በላይ እንዳትሠራው ይረዳሃል
አንድ ጊዜ የመሮጥ ልምድ ካገኘህ በቀላሉ ከልክ በላይ መሮጥ እና እራስህን መጉዳት ቀላል ይሆናል። ከውሻዎ ጋር መሮጥ ይህንን ለማስወገድ ይረዳዎታል ምክንያቱም ከራስዎ ሌላ የሚያስጨንቁት ሌላ አካል ይኖርዎታል።የውሻዎ ቅርፅ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ላይ በመመስረት እርስዎ እንዲሄዱ ግፊት እስከምትችሉት ድረስ መሮጥ ላይችሉ ይችላሉ። ይህ በተለይ ለወጣት ወይም ለትልቅ ውሻ እውነት ነው. በማደግ ላይ ያሉ ቡችላዎችን ከመጠን በላይ በመለማመድ ማበላሸት አይፈልጉም. አንድ ትልቅ ውሻ በጣም ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረገ ለህመም የሚዳርግ የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያዎች ሊፈጠር ይችላል።
ጠቃሚ ምክር፡ሩጫዎን በሚያቅዱበት ጊዜ ለአየር ሁኔታው ትኩረት ይስጡ። ውሾች በሚሮጡበት ጊዜ ሊቋቋሙት በሚችሉት የሙቀት መጠን ውስጥ እንኳን በአደገኛ ሁኔታ ሊሞቁ ይችላሉ። ትኩስ ንጣፍ ለውሻዎ እግር አደገኛ ሊሆን ይችላል። በክረምቱ የአየር ሁኔታ ውስጥም ቢሆን የመሮጥ ስራዎን የሚቀጥሉ ከሆነ የውሻዎን እግር ከበረዶ እና ከበረዶ በትንሽ ቦት ጫማ ይጠብቁ።
7. የውሻዎን ባህሪ ያሻሽላል
" የደከመ ውሻ ጥሩ ውሻ ነው" የሚለውን አባባል ሰምተህ ይሆናል። ምንም እንኳን ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት ባይሆንም, ብዙ ንቁ የውሻ ዝርያዎች በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ መጥፎ ባህሪን ያዳብራሉ. ቡችላህ "ጥሩ ውሻ" መሆኑን ለማረጋገጥ አሁንም በስልጠና እና በማህበራዊ ግንኙነት ላይ መስራት ይኖርብሃል ነገርግን መጀመሪያ ጥሩ ሩጫ ውስጥ መግባት በመማር ላይ እንዲያተኩር ሊያደክማቸው ይችላል።የትኛው የውሻ ዝርያ ለእርስዎ እንደሚሻል ሲወስኑ ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያስፈልጋቸው እና እነዚያን ፍላጎቶች ለማሟላት ዝግጁ መሆንዎን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ጠቃሚ ምክር፡ ንቁ እና አስተዋይ የውሻ ዝርያዎች እንደ ብዙ የሚሰሩ እና እረኛ ዝርያዎች በየቀኑ አካላዊ እና አእምሮአዊ መነቃቃትን ይፈልጋሉ። እነሱን ለመሮጥ መውሰድ ቁልፍ ነው፣ ነገር ግን በአንዳንድ የአዕምሮ ልምምዶች ውስጥ መቀላቀል ይፈልጋሉ-ምናልባት በሩጫዎ መጨረሻ ላይ ፈጣን የስልጠና ክፍለ ጊዜ ያድርጉ። ሌላው አማራጭ የውሻ እንቆቅልሽ አሻንጉሊቶችን ወይም ሌሎች አእምሮን የሚወጠሩ ተግባራትን እንዲያከናውን መስጠት ነው።
8. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዲቀይሩ ይረዳዎታል
ያለ ልዩነት በየቀኑ ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምታደርጉ ከሆነ ሰውነቶን ይለምዳል እናም የአካል ብቃት ደረጃዎ ሊሽከረከር ይችላል። ጥንካሬን እና ጽናትን ለማሻሻል በስፖርት እንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ልዩነት ያስፈልግዎታል. ከውሻ ጋር መሮጥ የፅናት ደረጃቸውን በአእምሮዎ ሲይዙ በተፈጥሮ ፍጥነትዎን እንዲቀይሩ ይረዳዎታል።በጠንካራ እና በፍጥነት ሊጀምሩ ይችላሉ, ከዚያም ሁለተኛውን ንፋስ እስኪያገኙ ድረስ ይወድቃሉ. ውሻዎን ለማዝናናት፣ ለሩጫዎ የተለያዩ ቦታዎችን መምረጥም ይችላሉ ይህም በስልጠናዎ ላይ ልዩነትን ይጨምራል። ለምሳሌ፣ በኮረብታማ መንገድ ሩጫ ከጠፍጣፋ የጎዳና ላይ ስልጠና ጋር በመላ ሰፈርዎ ይቀላቀሉ።
ጠቃሚ ምክር፡የትም ቦታ ብትሮጡ ሁል ጊዜ ከውሻዎ በኋላ ይዘው ይምጡ እና የሀገር ውስጥ የሊሽ ህጎችን ያክብሩ።
9. የማስያዣ ጊዜ
ከውሻዎ ጋር መሮጥ በመካከላችሁ ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው፣በተለይም ብዙ ነፃ ጊዜ ሳታደርጉ ሥራ የበዛበት ሕይወት የምትመሩ ከሆነ። ብዙ ውሾች ከሰዎች በቂ ጊዜ እና ትኩረት ካላገኙ የመለያየት ጭንቀት እና አጥፊ ልምዶችን ሊያዳብሩ ይችላሉ. ሯጭ ከሆንክ ውሻህን በጆግህ ላይ እንዲቀላቀል ማሰልጠን ቀደም ብለን ከተነጋገርናቸው ሌሎች አካላዊ እና አእምሯዊ ጥቅሞች በተጨማሪ ለመተሳሰር ቀላል እድል ይፈጥራል።
ጠቃሚ ምክር፡ አንዳንድ ዝርያዎች ከሌሎች በተሻለ ብቻቸውን መተዉን ይታገሳሉ። ዝርያን በምትመረምርበት ጊዜ ይህን ሁኔታ አስብበት፣ በተለይ ብዙ ቤት እንደማትሆን የምታውቅ ከሆነ።
10. ማህበራዊ ህይወትህን አሻሽል
ከውሻዎ ጋር መሮጥ ከሌሎች ውሻ ወዳድ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ተፈጥሯዊ እድል ይሰጣል። ወደ አዲስ ከተማ ከተዛወሩ፣ በተለይ ረጅም ሰዓት ከሰሩ ከሰዎች ጋር መገናኘት ከባድ ሊሆን ይችላል። የውሻ ባለቤቶች ቀድሞውንም አብሮ የተሰራ የውይይት ጀማሪ አላቸው - እና እርስዎም ሯጭ ከሆኑ፣ ያ ሁለት የበረዶ ሰባሪ ርዕሶችን ይፈጥራል! የፍቅር ወይም የፕላቶኒክ ግንኙነት እየፈለግክ ከውሻህ ጋር መሮጥ ለሁለቱም እድሎችን ሊሰጥ ይችላል።
ጠቃሚ ምክር፡ከሌላ ውሻ ባለቤት ጋር ስለተስማማህ ቡችላህ ከነሱ ጋር ይስማማል ማለት አይደለም። ውሾቹን በቀስታ እና በገለልተኛ ሁኔታ ለማስተዋወቅ ጊዜ ይውሰዱ። የማይፈልጉ የሚመስሉ ከሆነ እንዲገናኙ አያስገድዷቸው። አንዳንድ ውሾች እርስ በርሳቸው ለመሞቅ ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ - ልክ አንዳንድ ሰዎች እንደሚያደርጉት!
ማጠቃለያ
እንደምታዩት ከውሻዎ ጋር መሮጥ ለሁለታችሁም በተለያየ መንገድ ይጠቅማችኋል።እያንዳንዱ ውሻ የሩጫ ጓደኛ ለመሆን እንደማይቆረጥ ብቻ ያስታውሱ። ትናንሽ እና የአሻንጉሊት ዝርያዎች እርስዎን ለመከታተል ሊቸገሩ እና በፍጥነት ሊደክሙ ይችላሉ። ልክ እንደ ፑግስ እና ቡልዶግስ ያሉ ጠፍጣፋ ፊት ያላቸው ዝርያዎች ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በደንብ አይታገሡም እና የመተንፈስ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል። የእነዚህ ዝርያዎች ባለቤቶች በሩጫቸው ላይ የሚቀላቀለው እና ሌሎች መንገዶች ውሻቸውን በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጓደኛ ማግኘት ያስፈልጋቸው ይሆናል።
