ውሻህ ከራስ እስከ ጅራት ልዩ ነው እና አንጀቱን ይጨምራል! ብዙ ውሾች ስለማንኛውም ነገር ማቃለል ቢችሉም፣ ምናልባት የእርስዎ ቡችላ ላይችል ይችላል - ወይም ቢያንስ፣ ሁሉም ሰው ሳያስተውል ሳይሆን። ውሾች ምግባቸው በትክክል ካልተፈጨ ጨጓራ ይይዛቸዋል፣ እና ውሻዎ በተለይ ጨጓራ ካለው፣ ያንን የሚያንፀባርቅ ምግብ ማግኘት ሊኖርብዎ ይችላል።
ለጋስ ውሾች ምርጥ ምግቦች ግምገማችን እነሆ። ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዱ የእርስዎን ፍላጎት እንደሚያሟላ ተስፋ እናደርጋለን።
ለጋሲ ውሾች 8ቱ ምርጥ የውሻ ምግቦች
1. Nom Nom ትኩስ የውሻ ምግብ ምዝገባ - ምርጥ በአጠቃላይ
| መጀመሪያ አምስት ንጥረ ነገሮች፡ | ቱርክ፣ቡኒ ሩዝ፣እንቁላል፣ካሮት፣ስፒናች |
| የምግብ አይነት፡ | ትኩስ |
| የህይወት መድረክ፡ | ሁሉም የህይወት ደረጃዎች |
ደካማ የምግብ ጥራት የውሻ ጋዝ ትልቁ ምክንያት ነው፣ እና የኖም ኖም የቱርክ ዋጋ ፍፁም መፍትሄ ነው። ይህ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ምግብ በትንሽ መጠን ተዘጋጅቶ ወዲያውኑ ወደ በርዎ ይደርሳል። የኖም ኖም የጤና ባለሙያዎች ቡድን ኪስዎ የሚፈልገውን እያንዳንዱን ንጥረ ነገር ያለማሟያ እና ባህላዊ የውሻ ምግቦች አካል የሆኑትን ተጨማሪዎች እንዲያገኝ ለመርዳት እያንዳንዱን የምግብ አሰራር ያዘጋጃሉ።ይህ ምግብ ቡኒ ሩዝ እንደ ብቸኛ እህል ይጠቀማል፣ እንደ በቆሎ እና አኩሪ አተር ያሉ ሙላዎችን በማለፍ ብዙ ጊዜ በውሻ ላይ የጨጓራ ችግር ያስከትላል። እንደ አተር ወይም ባቄላ ያሉ ሌሎች የተለመዱ የጋዝ መንስኤዎች የሉትም። ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያለው እና ለውሻዎ ጤናማ የሆነ የስብ መጠን አለው። ይህ ለጋዝ ውሾች አጠቃላይ ምርጡ የውሻ ምግብ ያደርገዋል።
Nom Nom የምዝገባ አገልግሎት ነው የሚሰራው ስለዚህ አንዴ ካቀናበሩት ምግቡ በመረጡት መጠን እና ድግግሞሽ በቀጥታ ይደርሰዎታል። ትኩስ ምግብ ስለሆነ ለማከማቸት ማቀዝቀዣ እና ማቀዝቀዣ ቦታ ያስፈልገዋል. እንዲሁም በጣም ውድ አማራጭ ነው. እኛ ግን ለጋዝ ውሾች ምርጡ የውሻ ምግብ ነው ብለን እናስባለን።
ፕሮስ
- ምንም የተለመደ ጋዝ-አመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች የሉም
- አዲስ የተሰራ፣አልሚ ምግብ
- በደጅህ ደርሷል
ኮንስ
በጣም ውድ አማራጭ
2. የአሜሪካ ጉዞ ከጥራጥሬ ነፃ የተወሰነ ግብአት ሳልሞን እና ድንች ድንች - ምርጥ እሴት
| መጀመሪያ አምስት ንጥረ ነገሮች፡ | Deboned ሳልሞን፣የሳልሞን ምግብ፣አተር፣ሽምብራ፣ስኳር ድንች |
| የምግብ አይነት፡ | ደረቅ/እህል-ነጻ |
| የህይወት መድረክ፡ | አዋቂ |
ትኩስ ምግብ እርስዎ የሚስቡት ካልሆነ፣ የአሜሪካን ጉዞ እህል-ነጻ የተወሰነ ንጥረ ነገር ሳልሞን እና ጣፋጭ ድንች ለጋዝ ውሾች ምርጥ ምግብ ነው። ይህ የምግብ አሰራር ከአንድ የፕሮቲን ምንጭ ከሳልሞን የሚገኘውን ምግብ ይጠቀማል እና የምግብ መፍጫ ችግሮች የተለመዱ መንስኤዎች የሆኑትን ጥራጥሬዎችን ይተዋል. ውሻዎን ለማሞቅ እና ጤናማ የጡንቻ እድገትን ለማበረታታት ቢያንስ 25% ድፍድፍ ፕሮቲን ነው, ይህም ለንቁ ውሾች ትልቅ ምርጫ ያደርገዋል. ምንም እንኳን ይህ የምግብ አሰራር አብዛኛዎቹን የተለመዱ አለርጂዎችን እና ስሜቶችን ያስወግዳል ፣ ግን በውሻ ውስጥ ካለው የልብ ህመም ጋር ተያያዥነት ባላቸው ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ውስጥ አተር እና ሽምብራ ይዟል።
ፕሮስ
- ተመጣጣኝ አማራጭ
- ጤናማ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው አማራጭ
- ስሱ ጨጓራዎችን ለመርዳት የተገደቡ ንጥረ ነገሮች
ኮንስ
አተር እና ሽምብራ ይዟል
3. ስፖት እና ታንጎ ኮድ እና ሳልሞን ኡንኪብል - ፕሪሚየም ምርጫ
| መጀመሪያ አምስት ንጥረ ነገሮች፡ | ኮድ፣ሳልሞን፣ስኳር ድንች፣ዱባ |
| የምግብ አይነት፡ | ትኩስ ደረቅ |
| የህይወት መድረክ፡ | አዋቂ |
ደረቅ ምግብ የውሻዎ ተወዳጅ ከሆነ፣ Spot &Tango's Unkibble ጨዋታውን እየለወጠው ነው። ይህ ደረቅ ምግብ ቡችላዎን ያለምንም ጩኸት እንዲሞሉ እና እንዲደሰቱ የሚያደርጋቸው ትኩስ ስጋዎችን እና እውነተኛ አትክልቶችን ይጠቀማል።የእነሱ ኮድ እና የሳልሞን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለጋዝ ውሻ ፍጹም ፕሪሚየም አማራጭ ነው ፣ ካርቦሃይድሬቶች በዋነኝነት የሚመጡት ከድንች ድንች እና ከታፒዮካ እንጂ ከባህላዊ እህሎች አይደለም ፣ እና ከጋዝ ጋር የተገናኙ ሌሎች ንጥረ ነገሮች የሉም። ስፖት እና ታንጎ ምግብን በመረጡት የጊዜ ሰሌዳ በቀጥታ ወደ በርዎ የሚልክ የደንበኝነት ምዝገባ ሞዴልን ይጠቀማሉ። የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን እና አነስተኛ የወጥ ቤት ምግቦችን ጥቅሞችን ከፈለጉ ነገር ግን ትኩስ ምግቦችን የማቀዝቀዝ እና የማቅለጥ ችግርን ለመቋቋም ካልፈለጉ Unkibble ጥሩ አማራጭ ያደርጋል። ነገር ግን፣ ለደረቀ የውሻ ምግብ በጣም ውድ ነው፣ ስለዚህ ለሁሉም ሰው ምርጥ ምርጫ ላይሆን ይችላል።
ፕሮስ
- በደጅህ ደርሷል
- ያለ ውጣ ውረድ የ ትኩስ ምግብ ጥቅሞች
- ጋዝ የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮች የሉም
ኮንስ
በጣም ውድ አማራጭ
4. የፑሪና ፕሮ ፕላን ቡችላ ሴንሲቲቭ ቆዳ እና ሆድ ሳልሞን እና ሩዝ - ለቡችላዎች ምርጥ
| መጀመሪያ አምስት ንጥረ ነገሮች፡ | ሳልሞን፣ሩዝ፣ገብስ፣የዓሳ ምግብ፣የካኖላ ምግብ፣የበሬ ሥጋ ስብ |
| የምግብ አይነት፡ | ደረቅ |
| የህይወት መድረክ፡ | ቡችላ |
ሁሉም ውሾች እስኪያድጉ ድረስ ጋዝ እስኪያያዙ አይጠብቁም። የፑሪና ፕሮ ፕላን ቡችላ ሴንሲቲቭ ቆዳ እና የሆድ ምግብ ይህን ተረድቷል። ይህ ደረቅ ምግብ የሚያድግ ቡችላ ያለ ሆድ ችግር የሚፈልገውን ምግብ ማግኘቱን ለማረጋገጥ እንደ ሳልሞን እና ሩዝ ያሉ ተፈጥሯዊ እና በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማል። የአንጀት ጤናን የሚያበረታቱ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚደግፉ ፕሮባዮቲክስ እና ፕሪቢዮቲክስ የተሞላ ነው። በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ኦሜጋስ እና ፋቲ አሲድ ያለው ቡችላ ተኮር ፎርሙላ የልጅዎን እድገት በሁሉም ደረጃዎች ይደግፋል።የዚህ ምግብ አንዱ ችግር አንዳንድ ውሾች ዓሦችን በማዋሃድ መታገል ነው፣ ስለዚህ ሁሉንም የምግብ መፈጨት ችግሮች አይፈታም።
ፕሮስ
- ለቡችላ ጤና የተዘጋጀ
- ሩዝ ለሆድ ቀላል ነው
- ለአንጀት ጤንነት ተጨማሪ ፕሮባዮቲክስ አለው
ኮንስ
አንዳንድ ውሾች ከአሳ ጋር ይታገላሉ
5. የዱር ከፍተኛ ፕራይሪ እህል-ነጻ
| መጀመሪያ አምስት ንጥረ ነገሮች፡ | የውሃ ጎሽ፣ የበግ ምግብ፣ የዶሮ ምግብ፣ ድንች ድንች፣ አተር |
| የምግብ አይነት፡ | ደረቅ/ከእህል ነጻ |
| የህይወት መድረክ፡ | አዋቂ |
የዱር ሃይቅ ፕራይሪ የውሻ ምግብ ጣዕም ሌላው እህል-ስሜታዊ ሆዳቸው ላላቸው ውሾች ጥሩ አማራጭ ነው። ከውሃ ጎሽ እስከ ዶሮ ድረስ የተለያዩ ፕሮቲኖች አሉት፣ ይህም ብዙ ጣዕም እና ንጥረ ምግቦችን ያቀርባል። በእህል ፋንታ ይህ ምግብ ምግባቸውን ለመሙላት እንደ ድንች ድንች፣ ድንች እና አተር ያሉ አትክልቶችን ይጠቀማል። እንዲሁም ለምግብ መፈጨት በሚረዱ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው፣ እነሱም ፋቲ አሲድ፣ ቸሌት ማዕድናት፣ ፕሪቢዮቲክስ እና ፕሮቢዮቲክስ። እነዚህ የውሻዎን ጤና ለማሻሻል ይረዳሉ. ውሻዎ ከእህል ውጭ ለአለርጂዎች የተጋለጠ ከሆነ ይህ ምግብ በተለያዩ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ተስማሚ ላይሆን ይችላል. አንዳንድ ውሾች ለአተርም ስሜታዊ ናቸው፣ ስለዚህ ይህ ምግብ ለሁሉም ውሾች ተስማሚ አይደለም።
ፕሮስ
- ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የእንስሳት ፕሮቲኖች
- ከእህል ነጻ የሆኑ ካርቦሃይድሬትስ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
- እንደ ፋቲ አሲድ፣ ቸሌት ማዕድናት፣ ፕሮባዮቲክስ እና ፕሪቢዮቲክስ ያሉ ጤናማ ንጥረ ነገሮች
ኮንስ
- አለርጂ ያለባቸው ውሾች የተገደበ ምግብን ሊመርጡ ይችላሉ
- አተር ይዟል
6. የዱር ጥንታዊ ተራራ ጣዕም ከጥንት እህሎች ጋር
| መጀመሪያ አምስት ንጥረ ነገሮች፡ | የበግ፣የበግ ምግብ፣የእህል ማሽላ፣ማሾ፣የተሰነጠቀ ዕንቁ ገብስ |
| የምግብ አይነት፡ | ደረቅ |
| የህይወት መድረክ፡ | አዋቂ |
ከእህል ነጻ የሆኑ ምግቦች ለእያንዳንዱ ውሻ ተስማሚ አይደሉም, እና የዱር ጥንታዊ ተራራ ጣዕም ጋዝ-አመጣጣኝ መሙያዎችን እና ንጥረ ነገሮችን የሚከላከል ትልቅ የእህል አማራጭ ነው. ይህ ምግብ አንድ የፕሮቲን ምንጭ፣ በግ፣ ከተለያዩ ጤናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እና እንደ ማሽላ እና ማሽላ ያሉ ብዙም ያልተለመዱ ጥራጥሬዎችን ይጠቀማል።ውሾችን የሚነኩ አንዳንድ የተለመዱ ስሜቶችን በማስወገድ እነዚህ ጥራጥሬዎች በጤናማ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው። ይህ የምግብ አማራጭ ጤናን የሚያበረታቱ በቪታሚኖች እና ማዕድናት የተሞላ ነው. በተጨማሪም ጤናማ መፈጨትን የሚደግፉ እና የምግብ መፈጨት ጉዳዮችን የመቀነስ እድልን የሚቀንሱ በውሻ የተዋቀሩ ፕሮባዮቲኮች እና ፕሪቢዮቲክ ዓይነቶች አሉት። እንደ አተር እና ጥራጥሬዎች የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትሉ ከሚችሉ እና አርቲፊሻል ቀለሞች ወይም ጣዕም የጸዳ ነው. ምንም እንኳን ይህ ለእህል ስሜት ለሚነኩ ውሾች ተስማሚ ባይሆንም ለአብዛኛዎቹ ውሾች ጨጓራም ይኑራቸውም አይሁን ጥሩ ምርጫ ነው።
ፕሮስ
- አንድ የስጋ ፕሮቲን ምንጭ ይዟል
- የማይሞላ ሙሉ እህል
- ፕሮቢዮቲክስ፣ ፕሪቢዮቲክስ እና አንቲኦክሲደንትስ ለምግብ መፈጨት ይረዳል
ኮንስ
ለእህል ስሜታዊ ለሆኑ ውሾች ተስማሚ አይደለም
7. የአልማዝ እንክብካቤ ስሱ የሆድ ፎርሙላ የአዋቂዎች እህል-ነጻ ደረቅ የውሻ ምግብ
| መጀመሪያ አምስት ንጥረ ነገሮች፡ | ድንች፣የእንቁላል ምርት፣የድንች ፕሮቲን፣የቲማቲም ፖማሴ፣የዶሮ ስብ |
| የምግብ አይነት፡ | ደረቅ |
| የህይወት መድረክ፡ | አዋቂ |
Diamond Care Sensitive የሆድ ፎርሙላ ከእህል ነፃ የሆነ የውሻ ምግብ አማራጭ ሲሆን ለአብዛኞቹ ባህላዊ የውሻ ምግቦች አዲስ አማራጭ ነው። እንደ ዝንጅብል እና ቺኮሪ ሥር ካሉ የተሻለ የጨጓራና ትራክት ጤና ጋር በተያያዙ ፕሮባዮቲክስ እና ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። እንዲሁም ጠቃሚ በሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የተሻሻለው ለሁሉም ጤና ተስማሚ ነው። ይህ ደረቅ ምግብ ብዙ የተለመዱ አለርጂዎችን እና ስሜቶችን የሚያስወግድ እና ከእህል-ነጻ የሆነ የተወሰነ ንጥረ ነገር ዝርዝር አለው።
ከአብዛኛው ጤናማ የውሻ ምግቦች በተለየ የዚህ ምግብ ዋና የፕሮቲን ምንጭ እንቁላል እንጂ ስጋ አይደለም። ምንም እንኳን በአጠቃላይ የውሻ ምግቦችን ያለ ስጋ ባንሰጥም፣ አንዳንድ አለርጂዎች እና ስሜታዊነት ያላቸው ውሾች ከስጋ-ነጻ በሆነ አመጋገብ ላይ የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ። ሁሉንም ነገር እንደሞከርክ ከተሰማህ እና ውሻህ አሁንም የሆድ ችግር አለበት, ይህ ያልተለመደ ምርጫ መሞከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ፕሮስ
- ፕሮቲዮቲክስ እና ሆድ የሚያረጋጋ ንጥረ ነገሮችን ይዟል
- የተገደበ ንጥረ ነገር ዝርዝር
- ከእህል ነጻ ለቀላል መፈጨት
ኮንስ
ፕሮቲን ሙሉ በሙሉ ከእንቁላል እንጂ ከስጋ አይደለም
8. ሰማያዊ ቡፋሎ መሰረታዊ ነገሮች የተወሰነ ንጥረ ነገር ከጥራጥሬ-ነጻ ፎርሙላ ዳክ እና ድንች አሰራር የአዋቂዎች ደረቅ ውሻ ምግብ
| መጀመሪያ አምስት ንጥረ ነገሮች፡ | የተዳከመ ዳክዬ፣ድንች፣አተር ስታርች፣አተር፣አተር ፕሮቲን፣ዳክዬ ምግብ |
| የምግብ አይነት፡ | ደረቅ/እህል-ነጻ |
| የህይወት መድረክ፡ | አዋቂ |
አንዳንዴ ያነሰ ነው፣ እና ሰማያዊ ቡፋሎ ያንን ይረዳል። የእነርሱ መሠረታዊ ሊሚትድ መስመር፣ የእነርሱ ዳክ እና ድንች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ፣ አለርጂዎችን እና ስሜቶችን ለማስወገድ ቀላል ለማድረግ የተገደበ የንጥረ ነገር ዝርዝሮች አሉት። ይህ የምግብ አሰራር አንድ የእንስሳት ንጥረ ነገር ምንጭ የሆነውን ዳክዬ ብቻ ይዟል, ስለዚህ ውሻዎ በአንዳንድ የስጋ ዓይነቶች ላይ ችግር ካጋጠመው በጣም ጥሩ ምርጫ ነው. እንዲሁም ከማንኛውም ግሉተን የያዙ እህሎች የጸዳ ሲሆን በቀላሉ ሊፈጩ በሚችሉ ድንች በመተካት እና በብዙ ጤናማ አትክልቶች፣ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች ይሟላል።
ያለው አንድ ንጥረ ነገር አተር ሲሆን ሁልጊዜም ለሆድ ጤንነት ተመራጭ አይደለም።ይህ የምግብ አሰራር በፕሮቲን ዝቅተኛ እና በካርቦሃይድሬትስ ውስጥ ከሌሎቹ ሁሉ በዚህ ዝርዝር ውስጥ ከፍተኛ ነው; በመጨረሻ የተቀመጠው ለዚህ ነው. ምንም እንኳን ይህ ለእያንዳንዱ ውሻ ምርጥ ምርጫ ላይሆን ቢችልም, ሌላ የተወሰነ ንጥረ ነገር አማራጭ ነው.
ፕሮስ
- ነጠላ ፕሮቲን ምንጭ
- የተገደበ ንጥረ ነገር ዝርዝር
- በጤናማ ንጥረ ነገሮች የተሞላ
ኮንስ
- አተርን እንደ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ይዟል
- በፕሮቲን ዝቅተኛ
የገዢ መመሪያ፡ለጋሲ ውሻዎች ምርጥ የውሻ ምግቦችን እንዴት መምረጥ ይቻላል
ውሻዬ ምን አይነት አመጋገብ ነው የሚፈልገው?
ውሾች ደስተኛ የሚሆኑት የተመጣጠነ አመጋገብ ሲኖራቸው ለተግባራዊ ህይወት የሚያስፈልጋቸውን ጉልበት ይሰጣቸዋል። ሁሉም ውሾች የፕሮቲን፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬት ድብልቅ ያስፈልጋቸዋል። ፕሮቲን የውሻዎ ዋና የነዳጅ ምንጭ ነው እና በአብዛኛው ከስጋ ምንጮች መምጣት አለበት. የውሻ ምግቦች ዝቅተኛ የስብ መጠን ሊኖራቸው ይገባል, መጠኑ በግማሽ ወይም ከዚያ ያነሰ ነው.ቡችላዎች እና በጣም ንቁ የሆኑ ውሾች ብዙ ስብ እና ፕሮቲን ያስፈልጋቸዋል፣ ቁጭ ያሉ ወይም አረጋውያን ውሾች ግን ትንሽ መብላት አለባቸው።
የውሻ ምግብ በሚገዙበት ጊዜ ጤነኛ እና ተፈጥሯዊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ የውሻ ምግቦችን ይፈልጉ። የተመጣጠነ ንጥረ ነገር በተሻለ ሁኔታ የሚቀነባበር የተፈጥሮ ንጥረ ነገር አካል ሲሆኑ እንጂ ተጨማሪ አይደሉም። የውሻ ምግቦችን ከስጋ ጋር እንደ መጀመሪያው ንጥረ ነገር እና የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይፈልጉ።
ውሻዬ ጋሲ የሆነው ለምንድን ነው?
ጋዝ እና ሌሎች የጨጓራና ትራክት ችግሮች ከውሻዎ አመጋገብ እና የአመጋገብ ልማድ የመነጩ ናቸው፣ነገር ግን አንድ ምክንያት የለም። ብዙ ውሾች በጣም በፍጥነት ስለሚበሉ ወይም ከመጠን በላይ ስለሚበሉ ጋዞች ናቸው. የሰዎች ምግቦች ሌላው የተለመደ የጋዝ ምንጭ, በተለይም ቅመም የበዛባቸው ምግቦች እና የወተት ተዋጽኦዎች ናቸው. ሌሎች ውሾች በተለይ እንደ በቆሎ፣ ስንዴ እና አኩሪ አተር ባሉ ርካሽ የውሻ ምግቦች ውስጥ ለሚሞሉ መሙያዎች ስሜታዊ ናቸው። እንደ አተር፣ ሽምብራ እና ባቄላ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ከፍ ካለ ጋዝ ጋር ይያያዛሉ።
ውሻዎ ያልተመረመረ ስሜታዊነት ወይም አለመቻቻል ሊኖረው ይችላል።ሊሆኑ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች በውሻ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ብዙ የእህል እና የፕሮቲን ምንጮችን ያካትታሉ። የተወሰነ ንጥረ ነገር አመጋገብ ወይም ወደተለየ የምግብ አይነት መቀየር የምግብ መፈጨት ችግርን ሊረዳ ይችላል። የውሻ ምግብን በፕሮቢዮቲክስ እና በቅድመ ባዮቲኮች በመግዛት የአንጀት ጤናን ማሳደግ ይችላሉ።
ከእህል ነፃ ልሂድ?
ባለፉት ጥቂት አመታት ከጥራጥሬ ነፃ የሆኑ ምግቦች በሱቆች መደርደሪያ ላይ የተለመዱ ሆነዋል ነገርግን በእነሱ ላይ የተደረገው ጥናት ድብልቅልቅ ያለ ነው። በቅርቡ የተደረገ የኤፍዲኤ ጥናት እንደሚያሳየው ከእህል ነጻ የሆኑ ምግቦች ከአንዳንድ የጤና ችግሮች በተለይም የልብ በሽታዎች ተደጋጋሚነት ጋር የተቆራኙ ናቸው። ነገር ግን ሊታሰብባቸው የሚገቡ ሌሎች ነገሮች ስላሉ ውጤቱ አሁንም የማይታበል ነው። በተጨማሪም ፣ አብዛኛዎቹ የእህል-ነጻ ምግቦች ከተነፃፃሪ የውሻ ምግብ የበለጠ ፕሮቲን ወይም ትንሽ ካርቦሃይድሬት የላቸውም። እንደ ድንች ላሉ ስታርችኪ አትክልቶች ብቻ እህሉን ይቀይራሉ። ሙሉ እህል በውሻዎች ውስጥ ጥሩ ጤንነት ጋር የተቆራኘ ነው. ይሁን እንጂ አንዳንድ ውሾች ከእህል ነፃ የሆነ አመጋገብ ምርጥ አማራጭ ለሚያደርጉት እህል ስሜት አላቸው. ውሻዎ የሆድ ቁርጠት ካለው፣ ወደ እህል-ነጻ አመጋገብ መቀየር ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል።
ማጠቃለያ
የመረጡት አማራጭ የውሻዎን ልዩ የአመጋገብ ፍላጎቶች የሚያሟላ ከፍተኛ ጥራት ያለው ምግብ ማግኘቱ ደስተኛ እና ጤናማ እንዲሆን ይረዳዋል። እነዚህ ግምገማዎች ትክክለኛውን ምግብ ለማግኘት በሚያደርጉት ፍለጋ ውስጥ እንዲጀምሩ ያግዝዎታል። እንደገና ለመድገም፣ የኖም ኖም የቱርክ ዋጋ ጋዝ ላለባቸው ውሾች ምርጥ ምግብ ሆኖ አግኝተነዋል። የአሜሪካ ጉዞ ከጥራጥሬ-ነጻ የተወሰነ ንጥረ ነገር ሳልሞን እና ጣፋጭ ድንች ጥሩ ዋጋ ያለው አማራጭ ነበር። ስፖት እና ታንጎ ዳክ እና ሳልሞን ኡንኪብል ፍጹም ፕሪሚየም አማራጭ ነው፣ እና የፑሪና ፕሮ ፕላን ሴንሲቲቭ ቆዳ እና ሆድ ቡችላ ምግብ ለጋዝ ቡችላ ምርጥ ምግብ ነበር።
