ውሾች ለጤናማ እና ንቁ ህይወት ብዙ አይነት ንጥረ ነገር ይፈልጋሉ በተለይ ለአእምሮ ስራ እና በሽታን የመከላከል ስርዓት ጤና ጠቃሚ ሚና የሚጫወቱ ንጥረ ነገሮች። ኦሜጋ -3 የምግቦቻቸው አስፈላጊ አካል ነው, ከእሱ የበለጸጉ የምግብ ምንጮች የሚመጣ ነው. ነገር ግን፣ ሁሉም የንግድ የውሻ ምግብ አዘገጃጀት በቂ ኦሜጋ -3 አልያዙም፣ ስለዚህ ውሻዎ በቂ ላይሆን ይችላል። የውሻዎን ኦሜጋ -3 መጠን ለመጨመር መንገዶችን እየፈለጉ ከሆነ ለውሻዎ ሊሰጡዋቸው የሚችሉ ስድስት ምርጥ ምንጮች እነሆ፡
6ቱ ታላላቅ የኦሜጋ -3 የውሻ ምንጮች
1. ሳልሞን ከቆዳ ጋር
| ምንጭ፡ | ተፈጥሮአዊ |
ሳልሞን ከቆዳ የተመጣጠነ ምግብ መረጃ(3oz):
- 177 ካሎሪ
- ፕሮቲን፡ 17 ግ
- ስብ፡ 11 ግ
- የጠገበ ስብ፡ 2.6 ግ
- ካርቦሃይድሬትስ፡ 0 ግ
የውሻ አገልግሎት መጠን፡
ክብደቱ ከ2% አይበልጥም በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ከዚያ በታች። ከመመገብዎ በፊት በመጀመሪያ የእንስሳት ሐኪም ያማክሩ. ቀድሞውንም ዓሳ በያዘው አመጋገብ ላይ ላሉ ውሾች የእንስሳት ሐኪምዎ አማራጭ ምንጭ ሊመክረው ይችላል።
ጥቂት ምግቦች ከዱር ከተያዘ የተፈጥሮ ሳልሞን የበለጠ ስብ እና በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ናቸው። ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ - 6 ፋቲ አሲድ እንዲሁም ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ያለው በተፈጥሮ የሰባ ምግብ ነው።የውሻ ሳልሞንን በቆዳ መመገብ ለኮት ጤና፣ የአንጎል ተግባር እና የአርትራይተስ ሁኔታዎችን ይረዳል። በጣም ጥሩ የኦሜጋ -3 ምንጭ ቢሆንም፣ ሳልሞን በስብ የበለፀገ እና በስብ በበዛበት አመጋገብ ወደ ጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል። ለ ውሻዎ ጥሬ ሳልሞን በጭራሽ አይስጡ. በደንብ የበሰለ ነገር ግን ዘይት፣ ቅመማ ቅመም፣ ሽንኩርት፣ ወይም ማንኛውንም መርዛማ ሊሆን የሚችል ነገር ሳይጠቀሙ መሆን አለበት!
2. ኮድ ከቆዳ ጋር
| ምንጭ፡ | ተፈጥሮአዊ |
ኮድ ከቆዳ የአመጋገብ መረጃ (3oz):
- 70 ካሎሪ
- ፕሮቲን፡ 15 ግ
- ስብ፡ 0.6 ግ
- የጠገበ ስብ፡ 0.1 ግ
- ካርቦሃይድሬትስ፡ 0 ግ
የውሻ አገልግሎት መጠን፡
ክብደቱ ከ2% አይበልጥም በሳምንት አንድ ጊዜ። ከመመገብዎ በፊት በመጀመሪያ የእንስሳት ሐኪም ያማክሩ. ቀድሞውንም ዓሳ በያዘው አመጋገብ ላይ ላሉ ውሾች የእንስሳት ሐኪምዎ አማራጭ ምንጭ ሊመክረው ይችላል።
ካሎሪ እና ስብ ዝቅተኛ የሆነው ኮድፊሽ ቆዳ ያለው ከሳልሞን አማራጭ ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳን እንደ ሳልሞን ያህል ኦሜጋ -3 ባይይዝም ፣ በስብ ውስጥ ያነሰ እና የውሻዎን ስብ የመጣል እድሉ አነስተኛ ነው። ሳልሞን የበለጠ በንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያለ ነው፣ ነገር ግን ውሻዎ ከኮድ ተመሳሳይ ጥቅሞችን ላያገኝ ይችላል። ውሻዎን ጥሬ ዓሣ በጭራሽ አይስጡ. እንደማንኛውም የሰው ምግብ ወይም የበሰለ ምግብ፣ ኮዱ በዘይት፣ በቅመማ ቅመም፣ በሽንኩርት ወይም በውሻ ላይ ሊመርዝ በሚችል ማንኛውም ነገር አለመበስሉን ያረጋግጡ።
3. የታሸገ ሰርዲኖች
| ምንጭ፡ | ተፈጥሯዊ/የተሰራ |
ሰርዲን የአመጋገብ መረጃ (4 ትናንሽ ሰርዲን)፡
- 100 ካሎሪ
- ፕሮቲን፡ 12 ግ
- ስብ፡ 5 g
- ካርቦሃይድሬትስ፡ 0 ግ
የውሻ አገልግሎት መጠን፡
- አሻንጉሊት-ትንሽ፡ 2 ወይም ከዚያ በታች
- ትናንሽ ውሾች፡ 3-5 በሳምንት
- መካከለኛ ውሾች፡ 6-8 በሳምንት
- ትልቅ ውሾች፡ 8-12 በሳምንት። የውሻ ሰርዲንዎን ከመመገብዎ በፊት በመጀመሪያ የእንስሳት ሐኪም ያማክሩ።
በገበያው ውስጥ በጣም የሚመገቡት አሳዎች ባይሆኑም የታሸጉ ሰርዲኖች በመጠን መጠናቸው ገንቢ ናቸው። ከሳልሞን ያነሰ ስብ ሲይዙ በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ እና ፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው። የታሸጉ ሰርዲኖች ፕላንክተንን ብቻ ስለሚመገቡ በሜርኩሪ ሚዛን በጣም ዝቅተኛ ነው ፣ ስለሆነም ዝቅተኛ የሜርኩሪ አሳን ከፈለጉ ይህ ሌላ ጥሩ አማራጭ ነው። የታሸገ ሳርዲን ሲገዙ ሁል ጊዜ ሰርዲኖችን በዘይት ሳይሆን በውሃ የታሸጉ ይግዙ።
4. የተልባ እህል
| ምንጭ፡ | ተፈጥሮአዊ |
መሬት የተልባ እህል የአመጋገብ መረጃ (1 የሾርባ ማንኪያ)፡
- 37 ካሎሪ
- ፋይበር፡ 1.9 ግ
- ፕሮቲን፡ 1.2 ግ
- ስብ፡ 2.95 ግ
- ካርቦሃይድሬት፡ 2.0 ግ
የማገልገል መጠን፡
- አሻንጉሊት-ጥቃቅን ውሾች፡ 1/8–1/4 የሻይ ማንኪያ
- ትንንሽ ውሾች፡ 1/4 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ -1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ
- መካከለኛ ውሾች፡1 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ -1 የሾርባ ማንኪያ
- ትልቅ-ግዙፍ ውሾች፡1-2 የሾርባ ማንኪያ
የመሬት ተልባ ዘር ጤናማ የኦሜጋ -3 ምንጭ ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ ከዕፅዋት የተቀመመ እና ለውሾች ለመመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ተልባ ዘር በተፈጥሮው ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲዶችን ይይዛል፣ የሳልሞን ወይም ኮድን የዓሳ ሽታ የለውም። እንዲሁም ለተመጣጣኝ አመጋገብ እንደ አመጋገብ ፋይበር ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል፣ ይህም የውሻዎን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ለመቆጣጠር ይረዳል።በቤት ውስጥ ከፍተኛ ኃይል ባለው የምግብ ማቀነባበሪያ ለመሥራት ቀላል ነው, ወይም በተለምዶ በግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ የተፈጨ ተልባን ማግኘት ይችላሉ.
5. የቺያ ዘሮች
| ምንጭ፡ | ተፈጥሮአዊ |
የቺያ ዘሮች የአመጋገብ መረጃ (1 የሾርባ ማንኪያ)፡
- 60 ካሎሪ
- ፋይበር፡ 5g
- ፕሮቲን፡ 3 ግ
- ስብ፡ 3 g
- ካርቦሃይድሬት፡ 5 ግ
የቺያ ዘሮች ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ - 6 ፋቲ አሲድን ጨምሮ በንጥረ ነገር የተሞሉ ጥቃቅን ዘሮች ናቸው። ውሾች በጣም ትንሽ ስለሆኑ በዘር መልክ እንዲመገቡ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ መፍጨት አያስፈልግም. ወደ ውሻዎ ምግብ ሊጨመሩ ይችላሉ, እንዲሁም ለቤት ውስጥ የተሰሩ የውሻ ምግቦች ጣፋጭ እና ጤናማ መክሰስ ይጋገራሉ.በውሻዎ አመጋገብ ውስጥ ቀስ ብለው ያካትቷቸው እና የምግብ አለመፈጨት ወይም የአለርጂ ምልክቶችን ይፈልጉ።
6. ፔትሆኔስቲ ኦሜጋ -3 የአሳ ዘይት
| ምንጭ፡ | ማሟያ |
ንጥረ ነገሮች፡
- የአንቾቪ ዘይት
- የሄሪንግ ዘይት
- ማኬሬል ዘይት
- ሰርዲን ዘይት
የማገልገል መጠን፡
- አሻንጉሊት-ጥቃቅን ውሾች፡ 0–15 ፓውንድ፡ ½ ፓምፕ
- ትናንሽ ውሾች፡ 15-25 ፓውንድ፡ 1 ፓምፕ
- መካከለኛ ውሾች፡ 25–50 ፓውንድ፡ 2 ፓምፖች
- ትልቅ ውሾች፡ 50–75 ፓውንድ፡ 3 ፓምፖች
- ግዙፍ ውሾች፡ 75+ ፓውንድ፡ 4 ፓምፖች
ፈሳሽ ዘይት ወይም ተጨማሪ የኦሜጋ-3 አይነት ከመረጡ፣ PetHonest Omega-3 Fish Oil የአስፈላጊ የፋቲ አሲድ ምንጭ ነው።PetHonesty አራት የተለያዩ የዓሣ ዘይቶችን ይዟል፣ይህም ለውሻዎ ሰፋ ያለ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል። ዓሳ በጣም ጥሩ የኦሜጋ -3 ምንጭ ነው, ነገር ግን በቤት ውስጥ ለመቁረጥ እና ለማገልገል የተመሰቃቀለ ሊሆን ይችላል. የዓሳ ዘይት ተጨማሪዎች ለመጠቀም ትንሽ ቀላል ናቸው, ነገር ግን ጠንካራ ሽታ ሊኖራቸው ይችላል. ሽታውን ካላስቸገሩ ፔትሆኔስቲ ኦሜጋ -3 የውሻዎን ኦሜጋ -3 መጠን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው።
ኦሜጋ-3፡ ለምንድነው ለውሾች ጠቃሚ የሆነው?
እንደ ኦሜጋ -3 ያሉ አስፈላጊ ፋቲ አሲዶች በውሻ አመጋገብ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። እነሱ በአንጎል እና በአይን እድገት ፣ እንዲሁም የበሽታ መከላከል ፣ የቆዳ እና የቆዳ ጤና ላይ ይሳተፋሉ። ምንም እንኳን ኦሜጋ -6 ከኦሜጋ -3 ጋር በቅርበት የተዛመደ ቢሆንም በተለየ መንገድ ይሠራል እና የበለጠ የበለፀገ ነው. ኦሜጋ -6ን የሚሸፍኑ ብዙ የውሻ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቢኖሩም አንዳንዶቹ ኦሜጋ -3 ሊጎድሉ ይችላሉ. የውሻ አካል የሚያመርተው ነገር ስላልሆነ የአመጋገቡ አካል መሆን አለበት።
ውሻዬ ምን ያህል ኦሜጋ -3 ያስፈልገዋል?
የውሻዎ የሚያስፈልገው የኦሜጋ -3 መጠን እንደ ክብደቱ እና አሁን ባለው ጤና ላይ የተመሰረተ ነው።ውሾች በኪሎግራም ቢያንስ 50 mg DHA/EPA omega-3 ያስፈልጋቸዋል። አንዳንድ ውሾች በከፍተኛ መጠን ሊጠቀሙ ይችላሉ. ውሻዎ በቂ እየሆነ መምጣቱን ለማረጋገጥ ከእንስሳት ሐኪምዎ ጋር እንዲነጋገሩ እንመክርዎታለን፣ በተለይም የውሻዎ አመጋገብ ብዙ ጤናማ የስብ ምንጮች ከሌሉት። ኦሜጋ -3 ለውሻዎ ጤና በጣም አስፈላጊ ቢሆንም, ከመረጡት ምንጭ ይጠንቀቁ. በውሻ አመጋገብ ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ በጤና ላይ ችግር ይፈጥራል ይህም በጉበት ላይ ጉዳት ያደርሳል።
ማጠቃለያ
ኦሜጋ -3 ውሾች እንዲበለፅጉ እና በየቀኑ በሚመገቡት ምግብ ማግኘት የሚያስፈልጋቸው አስፈላጊ ፋቲ አሲድ ነው። የውሻ ባለቤቶች ለውሾቻቸው በቂ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጭ እንዲሰጡ ማድረጉ አስፈላጊ ነው፣ በተለይ አሁን ያለው ኪብል በቂ ያልሆነ መጠን ካለው። የውሻዎን ኦሜጋ -3 መጠን መጨመር ጤናቸውን ለማሻሻል ይረዳል, ስለዚህ የውሻዎ ምግብ እጥረት ካለ ሊታሰብበት የሚገባ ነገር ነው. አዲስ ማሟያ ወይም አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት የውሻዎ ፍላጎት መሟላቱን ለማረጋገጥ የእንስሳት ሐኪምዎን ያማክሩ።
