ምንም እንኳን ፋይበር መፈጨት ስለማይችል እንደ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ባይቆጠርም የውሻ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ሲሆን በምግብ መፍጫ ሥርዓት ጤና ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ምንም እንኳን አብዛኛው የውሻ ምግብ አንዳንድ አይነት ፋይበር ቢኖረውም አንዳንድ ውሾች በአመጋገባቸው ውስጥ በቂ ስለሌላቸው ትንሽ መጨመር ያስፈልጋቸዋል. ደስ የሚለው ነገር ብዙ ጥሩ የፋይበር ምንጮች አሉ, ሁለቱም የሚሟሟ እና የማይሟሟ. አንዳንድ ተጨማሪ ፋይበር ወደ የውሻ ዕለታዊ ምግቦችዎ ውስጥ ለማስገባት መንገዶችን እየፈለጉ ከሆነ ለመሞከር ስድስት ምርጥ ምንጮች እነሆ፡
6ቱ ታላላቅ የውሻ ፋይበር ምንጮች
1. ዱባ ዱባ
| ምንጭ፡ | ተፈጥሮአዊ |
| ፋይበር አይነት፡ | የሚሟሟ፣የማይሟሟ |
የዱባ ዱቄት የአመጋገብ መረጃ (¼ ኩባያ / 4 የሾርባ ማንኪያ)፡
- 24 ካሎሪ
- ፋይበር፡2g
- ፕሮቲን፡ 0.5g
- ስብ፡ 0.5g
- ካርቦሃይድሬት፡ 5.5g
የውሻ አገልግሎት መጠን፡
- አሻንጉሊት/ትንንሽ ውሾች፡ ¼ -1 የሾርባ ማንኪያ
- መካከለኛ ውሾች፡ ½–2 tbsp
- ትልቅ/ግዙፍ፡ 1–4 tbsp
Pumpkin Pulp ለውሾች፣ ድመቶች እና እንዲሁም ለሰው ልጆች የአመጋገብ ፋይበር በጣም ጥሩ ምንጭ ነው።ብዙ ውሾች የሚደሰቱበት ጣዕም የበለፀገ ነው፣ ይህም በውሻዎ አመጋገብ ውስጥ መካተትን ቀላል ያደርገዋል። ዱባ በንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያለ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ሱፐር ምግብ ነው, ለዚህም ነው በጣም ተወዳጅ የተፈጥሮ የፋይበር ምንጭ ነው ሊባል ይችላል.ኦርጋኒክ የታሸገ ዱባ ዱቄትእየገዙ መሆኑን ያረጋግጡ እንጂ የዱባ ፓይ መሙላትን አይደለም። Pumpkin pie አሞላል ከትንሽ እስከ ምንም የአመጋገብ ዋጋ የለውም እና በስኳር ተጭኗል።
2. አረንጓዴ ባቄላ
| ምንጭ፡ | ተፈጥሮአዊ |
| ፋይበር አይነት፡ | የሚሟሟ፣የማይሟሟ |
አረንጓዴ ባቄላ የአመጋገብ መረጃ (½ ኩባያ)፡
- 16 ካሎሪ
- ፋይበር፡1.7g
- ፕሮቲን፡ 0.9g
- ስብ፡ 0.0g
- ካርቦሃይድሬትስ፡3.5g
የውሻ አገልግሎት መጠን፡ በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ይመግቡ። በውሻዎ ምግብ 10% አካባቢ ይጀምሩ እና ማንኛውንም ለውጦች ይመልከቱ። የውሻዎን ምግብ ከ 20% አይበልጥም. ውሻዎ ምን ያህል እንደሚያስፈልገው እርግጠኛ ካልሆኑ የእንስሳት ሐኪምዎን ያማክሩ።
ማስታወሻ፡ የውሻዎን ምግብ በፋይበር ለመጨመር እንጂ ከመጠን በላይ ውፍረት ላለው ውሾች አረንጓዴ ባቄላ አመጋገብ አይደለም።
በውሻዎ አመጋገብ ላይ ፋይበርን ለመጨመር ጤናማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ አረንጓዴ ባቄላ ዋጋው ተመጣጣኝ፣ ተፈጥሯዊ እና የካሎሪ ይዘት ያለው ነው። እንደ ቫይታሚን ሲ፣ ብረት እና ቫይታሚን B1፣ B3 እና B6 ያሉ ውሻዎ የሚፈልጓቸውን ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችንም ይይዛሉ። በምትኩ ብስኩቶችን ለመለዋወጥ ከፈለጉ አረንጓዴ ባቄላ ለህክምናዎች በጣም ጥሩ አማራጭ ነው። ውሾች የበሰለ፣ ጥሬ እና የታሸጉ አረንጓዴ ባቄላዎችን መብላት ይችላሉ፣ ስለዚህ ውሻዎ በጣም የወደደውን አማራጭ መምረጥ ይችላሉ። የጤና ችግሮችን ለማስወገድ በዘይት፣ በቅቤ፣ በቅመማ ቅመም እና በጨው ላይ የበሰለ አረንጓዴ ባቄላዎችን ያስወግዱ።
3. የተልባ እህል
| ምንጭ፡ | ተፈጥሮአዊ፣የተሰራ |
| ፋይበር አይነት፡ | የሚሟሟ፣የማይሟሟ |
መሬት የተልባ እህል የአመጋገብ መረጃ (1 tbsp)፡
- 37 ካሎሪ
- ፋይበር፡1.9g
- ፕሮቲን: 1.2g
- ስብ፡ 3.9 ግ
- ካርቦሃይድሬትስ፡2.8g
የውሻ አገልግሎት መጠን
- አሻንጉሊት-ጥቃቅን ውሾች፡ 1/8–¼ tsp
- ትናንሽ ውሾች፡ ¼ tsp–1 tsp
- መካከለኛ ውሾች፡1 tsp–1½ tbsp
- ትልቅ-ግዙፍ ውሾች፡1–2 tbsp
ማስታወሻ፡ በውሻዎ አመጋገብ ላይ የተልባ ዘሮችን ከመጨመርዎ በፊት በመጀመሪያ የእንስሳት ሐኪምዎን ያማክሩ በተለይም ታይሮይድ፣ልብ እና የስኳር ህመም ያለባቸው ውሾች።
ኃይለኛ ሱፐር ምግብ፣ የተፈጨ የተልባ እህል የውሻዎን አመጋገብ አጠቃላይ ጨዋታን ሊቀይር ይችላል። በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ፣ የተፈጨ የተልባ እህል ውሻዎን ጤናማ እና ንቁ ለማድረግ ሌሎች ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይዟል። እንዲሁም በውሻዎ ቆዳ እና ኮት ምክንያት በተፈጥሮ በሚከሰት ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ቅባት አሲዶች ምክንያት ሊረዳ ይችላል. ከተመሳሳይ ተክል የመጣ ቢሆንም፣ የተልባ እህል ዘይት እንደ መሬት ተልባ ዘር ፋይበር የበዛ አይደለም። ውሻዎን ጥሬ ወይም ያልተሰራ የተልባ እህል በጭራሽ አይመግቡ - ሁል ጊዜ ኦርጋኒክ የሆነ የተልባ እሸት ምግብ ይግዙ የጤና ችግሮችን ለመከላከል።
4. ፖም
| ምንጭ፡ | ተፈጥሮአዊ |
| ፋይበር አይነት፡ | የሚሟሟ(ፍሬ)፣ የማይሟሟ(ቆዳ) |
1 መካከለኛ አፕል (182 ግ) የአመጋገብ መረጃ፡
- 95 ካሎሪ
- ፋይበር፡ 4.4g
- ፕሮቲን፡ 0.5g
- ስብ፡ 0.3g
- ካርቦሃይድሬትስ፡ 25ግ
- ስኳር፡19g
የማገልገል መጠን፡
አንዳንድ ፍራፍሬዎች የምግብ አለመፈጨትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በትንሽ መጠን ይጀምሩ። 1 ወይም 2 ትናንሽcubes ፖም ለመጀመር በተለይ በአሻንጉሊት እና ትናንሽ ዝርያዎች። ለትላልቅ ውሾች በ1 ሙሉ ቁራጭ ይጀምሩ እና በቀን ከ ½ ፖም አይበልጡም ይበሉ። ፖም በስኳር ስለሚበዛ መጀመሪያ የእንስሳት ሐኪም ያማክሩ።
በጣዕም ጨዋማ እና መንፈስን የሚያድስ፣ፖም ሌላው የውሻ ፋይበር ምንጭ ነው። በአንድ መካከለኛ መጠን ያለው ፖም ውስጥ ከ4 ግራም በላይ የሆነ የአመጋገብ ፋይበር የያዙ ስብ እና ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ናቸው። ፖም ለውሻዎ ተጨማሪ ጥቅማጥቅሞችን ሊጨምሩ የሚችሉ በንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያሉ ፍራፍሬዎች ናቸው, ነገር ግን ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው ምግብ ነው, ይህም ታይሮይድ, ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር ህመም ላለባቸው ውሾች ምርጥ አማራጭ ላይሆን ይችላል.ውሻዎ የሚወስደውን ፀረ-ተባይ ቁጥር ለመቀነስ ኦርጋኒክ ፖም ይፈልጉ።
5. የስንዴ ጀርም
| ምንጭ፡ | ተፈጥሮአዊ፣የተሰራ |
| ፋይበር አይነት፡ | የማይሟሟ |
የስንዴ ጀርም አልሚ መረጃ(1 tbsp)፡
- 31 ካሎሪ
- ፋይበር፡ 1g
- ፕሮቲን: 2.6g
- ስብ፡ 0.8g
- ካርቦሃይድሬት፡ 4g
የማገልገል መጠን፡
- አሻንጉሊት/ትንንሽ ውሾች፡ ⅛–¼ tsp
- ትናንሽ ውሾች፡ ¼ tsp–1 tsp
- መካከለኛ ውሾች፡1½ tsp–1 tbsp
- ትልቅ/ግዙፍ ውሾች፡1–2 tbsp
የማይቀልጥ የፋይበር ምንጭ የሆነው የስንዴ ጀርም ሌላው በንጥረ-ምግብ-ከባድ የእህል ምርት ሲሆን ከፍተኛ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። ስሙ የሚያመለክተው የስንዴ ዘር ዘርን የመራቢያ ክፍል ሲሆን ይህም አዲስ የስንዴ እፅዋትን ለመፍጠር ይረዳል, ስንዴ ከተቀነባበረ በኋላ የእህል ወፍጮዎች ተፈጥሯዊ ምርት ነው. በተጨማሪም ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ይዟል, እነዚህም ለተመጣጣኝ አመጋገብ ጠቃሚ ናቸው. የስንዴ ጀርም ለውሻዎ የምግብ መፈጨት ሥርዓት በጣም ጠንካራ ከሆነ ከተፈጨ የተልባ እህል ለመመገብ ጥሩ አማራጭ ነው።
6. Zesty Paws Core Elements Probiotic Soft Chews የምግብ መፈጨት ማሟያ ለውሾች
| ምንጭ፡ | ማሟያ |
| ፋይበር አይነት፡ | የሚሟሟ/የማይሟሟ |
- አክቲቭ ግብዓቶች፡ ዱባ፣ ፓፓያ፣ አጠቃላይ የማይክሮቢያዊ ብዛት (Lactobacillus Acidophilus፣ Lactobacillus Plantarum፣ Lactobacillus Brevis፣ Lactobacillus Fermentum፣ Lactococcus Lactis)፣ GanedenBC30 (Bacillus Coagulans)ጂቢ0.
- የማይንቀሳቀሱ ግብዓቶች፡ የአተር ዱቄት፣ የዘንባባ ዘይት፣ የጋርባንዞ ዱቄት፣ የጣፒዮካ ዱቄት፣ የተልባ እህል ምግብ፣ የሱፍ አበባ ሌሲቲን፣ የተፈጥሮ አትክልት ጣዕም፣ ኮኮናት ግሊሰሪን፣ ሮዝሜሪ ማውጣት፣ የተቀላቀለ ቶኮፌሮል፣ ሶርቢክ አሲድ (ተፈጥሯዊ መከላከያ)።
የማገልገል መጠን፡
- 0–25 ፓውንድ፡ 1 ተጨማሪ ማኘክ
- 26–75 ፓውንድ፡ 2 ተጨማሪ ማኘክ
- 76+ ፓውንድ: 3 ማኘክ። በቀን ከ 3 ማኘክ አይበልጡ።
Zesty Paws ኮር የምግብ መፈጨት ማሟያ ማኘክ ዱባ እና ተልባ ዘሮችን የያዙ ለስላሳ-ማኘክ ተጨማሪዎች በአንድ ትንሽ ሊታኘክ በሚችል ክኒን ውስጥ ሁለት ምርጥ የተፈጥሮ የፋይበር ምንጮች ናቸው። እነዚህ ማኘክ በተጨማሪም አጠቃላይ የአንጀት ጤናን የሚደግፉ ፕሮባዮቲኮች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች አሏቸው ይህም የውሻዎን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ለመቆጣጠር ይረዳል።ዱባ ብቻውን የማይሰራ ከሆነ፣ የ Zesty Paws Digestive ማኘክ ለውሻዎ የተሻለ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት የእንስሳት ሐኪምዎን ያማክሩ።
ፋይበር፡ ለምንድነው ለውሾች ጠቃሚ የሆነው?
ፋይበር የውሻ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ለጤናማ መፈጨት አስፈላጊ ነው. በጅምላ መጨመር እና በውሾች እና በሰዎች ውስጥ ሰገራን ለማለፍ ይረዳል። በተጨማሪም አንዳንድ የፋይበር ዓይነቶች ፕሪቢዮቲክስ ናቸው ይህም ማለት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን "ጥሩ ባክቴሪያዎችን" ለመመገብ እና ለማቆየት ይረዳል.
ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ የውሻ ምግቦች ፋይበር የያዙ ቢሆኑም አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች በቀላሉ ውሻዎን ለመጥቀም በቂ አይሰጡም። የፋይበር እጥረት ያለባቸው ውሾች ብዙውን ጊዜ በጣም የላላ፣ ፈሳሽ የሚመስል ሰገራ ወይም ብዙ የሆድ ድርቀት አለባቸው፣ ነገር ግን የእንስሳት ሐኪምዎ ለትክክለኛ እጥረት ምርመራ ምርጡ ምርጫ ነው።
ፋይበር በሁለት መልኩ ይመጣል፡የሚሟሟና የማይሟሟ ፋይበር። የሚሟሟ ፋይበር በውሃ ወይም በፈሳሽ ውስጥ ይሟሟል፣ ወደ ኮሎን ውስጥ ወደ ጄል መሰል ንጥረ ነገር ይቀየራል፣ ይህም ፍጥነት ይቀንሳል እና የምግብ መፈጨትን ለማስተካከል ይረዳል።የማይሟሟ ፋይበር ጨርሶ አይሟሟም፣ ነገር ግን በጅምላ ይረዳል እና ሰገራን ለማለፍ ይረዳል። ሁለቱም የፋይበር ዓይነቶች ለወትሮው የምግብ መፈጨት እና ለአንጀት ጤንነት ጠቃሚ ናቸው፣ስለዚህ ውሻዎ አዘውትሮ መጠቀም አስፈላጊ ነው።
ውሻዬ ምን ያህል ፋይበር ያስፈልገዋል?
ሁሉም ቅርፅ እና መጠን ያላቸው ውሾች ፋይበር ያስፈልጋቸዋል ነገር ግን መጠኑ በውሻዎ መጠን እና ምን ያህል ፋይበር በአመጋገብ ውስጥ እንዳለ ይወሰናል። ጤናማ አመጋገብ ከ2-4% የአመጋገብ ፋይበር ሊኖረው ይገባል ፣ ምንም እንኳን 5% የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ውሾች አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። በድጋሚ፣ ስለ አመጋገብ እና አመጋገብ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው፣በተለይ በውሻዎ አመጋገብ ላይ ፋይበር ለመጨመር ካቀዱ።
የተፈጥሮ ምንጮች vs ማሟያዎች
ፋይበር እንደ ጥራጥሬ እና ፍራፍሬ ባሉ የተፈጥሮ ምንጮች በቀላሉ ማግኘት ይቻላል፣ነገር ግን ለውሻዎ ልዩ ፍላጎት በቂ ላይሆን ይችላል። የተፈጥሮ ከተጨማሪ ማሟያ ርዕስ የቤት እንስሳት ኢንዱስትሪ ውስጥ ትኩስ ክርክር ነው. ተፈጥሯዊ የፋይበር ምንጮች በራሳቸው ጥሩ ቢሆኑም ተጨማሪዎች የውሻዎን ጤና ሊጠቅሙ ይችላሉ።ለ ውሻዎ ተጨማሪ ምግብን በተመለከተ በአመጋገብ ላይ በማተኮር የእንስሳት ሐኪም ማነጋገርን በጣም እንመክራለን. እያንዳንዱ ውሻ የራሱ የሆነ የምግብ ፍላጎት አለው ስለዚህ የእንስሳት ሐኪምዎን መጠየቅ እና ለ ውሻዎ የሚበጀውን ቢያደርግ ይመረጣል።
ማጠቃለያ
የምግብ ፋይበር በአንጀት ጤና እና በውሻ አመጋገብ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል ነገርግን ሁሉም የውሻ ምግቦች እነዚያን ጥቅሞች ለማቅረብ በቂ አይደሉም። ለውሻዎ ሌሎች የጤና ጥቅሞችን በመስጠት ተጨማሪ ፋይበር ለመጨመር ብዙ መንገዶች አሉ። የምግብ አለመፈጨት ምልክቶችን ከተመለከቱ እና የውሻዎን ስርዓት ከልክ በላይ ፋይበር እስካልጫኑ ድረስ ውሻዎ በፋይበር መጨመር ሊጠቅም ይችላል።
