የጥንቸል ኦቾሎኒን መስጠት ምንም ችግር የለውም ብለህ ታስብ ይሆናል።ኦቾሎኒ አስደሳች ምግብ ቢመስልም በፍፁም ጥንቸል እንዳይመግቧቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። የእርስዎ ጥንቸል ጥሩ ነበር፣ አሁንም ብዙ የተሻሉ ምግቦች ካሉ እና ለጥንቸልዎ ህክምና አማራጮች ካሉ ከኦቾሎኒ መቆጠብ ብልህነት ነው።
ኦቾሎኒ ለጥንቸል ጎጂ የሆነው ለምን እንደሆነ ለማወቅ ያንብቡ። ሊከሰቱ የሚችሉ የጤና አደጋዎችን እንሸፍናለን እና የተሻሉ የሕክምና ምክሮችን እንሰጥዎታለን። እንዲሁም የኦቾሎኒ ዛጎሎች እና የኦቾሎኒ ድርቆሽ ለጥንቸልዎ ደህና መሆን አለመሆናቸውን በዝርዝር እንመለከታለን።
ስለ ኦቾሎኒ እውነታዎች
ኦቾሎኒ በእውነት ጥራጥሬ ነው። በስማቸው "ለውዝ" ቢኖራቸውም, የዛፍ ፍሬዎች አይደሉም. ኦቾሎኒ ከአኩሪ አተር፣ ከባቄላ እና ምስር ጋር የበለጠ የተዛመደ ነው። በአመጋገብ, ኦቾሎኒ ከፍተኛ የስብ ይዘት ያለው በመሆኑ ይታወቃል. በትንሽ ጥቅል ውስጥ ብዙ ካሎሪዎችን ይይዛሉ. ኦቾሎኒ በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) ውስጥ አነስተኛ ቢሆንም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ እና እጅግ በጣም ጥሩ የበርካታ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው።
ኦቾሎኒ ለጥንቸል የሚጎዳው ለምንድን ነው?
ኦቾሎኒ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለሰው ፍጆታ ጤናማ ሊሆን ቢችልም ፣ ጥንቸሎች ተመሳሳይ መመዘኛዎች በጣም ይለያያሉ። ጥንቸሎች ስሜታዊ የሆኑ የምግብ መፍጫ ስርዓቶች አሏቸው፣እንዲሁም ኦቾሎኒን በምግብ ሰዓት ወይም በህክምናው ላይ መጥፎ ምርጫ የሚያደርጉ ሌሎች የጤና ሁኔታዎች አሏቸው።
የአመጋገብ ዋጋ የለም
ኦቾሎኒ እንዲሁም የኦቾሎኒ ቅቤ ለጥንቸልዎ ምንም አይነት የጤና ጠቀሜታ የላቸውም። እንደ እውነቱ ከሆነ, ኦቾሎኒ ተቃራኒውን ውጤት ይፈጥራል.የእርስዎን ጥንቸል ኦቾሎኒ ወይም የኦቾሎኒ ምርቶች ከተመገቡ ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ያደርሳሉ. የእርስዎ ጥንቸል ኦቾሎኒ በመብላቱ በጣም ሞልቶ ወይም ታሞ ሊሆን ስለሚችል መደበኛ እና ጤናማ የምግብ ምርጫውን አይመገቡም ይህም ከፍተኛ የጤና ችግሮችን ያስከትላል።
ከፍተኛ የስብ ይዘት
ምክንያቱም ለውዝ በስብ እና በካሎሪ የበለፀገ ስለሆነ ጥንቸል ኦቾሎኒን አዘውትረህ የምትመግበው ከሆነ ከመጠን ያለፈ ውፍረት የመጨመር እድል አለህ። ከመጠን በላይ መወፈር ከባድ የጤና ችግር ነው. ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ጥንቸሎች የልብ እና የምግብ መፈጨት ችግር፣ የሽንት ቧንቧ ችግር እና የቆዳ ህመም ሊያዳብሩ ይችላሉ።
ኦቾሎኒ እና ሌሎች የለውዝ ምግቦች የምግብ መፈጨት ችግር
ጥንቸልዎ ለውዝ እና እንደ ዋልኑት ያሉ ለውዝ ለመፈጨት ያልታጠቀ ረጋ ያለ ፣ ስሜታዊ ሆድ አላት። የኦቾሎኒ አልሚ ምግቦች ስብን ጨምሮ ከፍተኛ መጠን ያላቸው እንደ ፎስፈረስ እና ካልሲየም ያሉ ማዕድናት እና ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው ኦቾሎኒ ጥንቸሏን ለመዋሃድ እንዲመች ያደርገዋል።ተጨማሪው ስኳር ጥንቸል በአንጀት ውስጥ ያሉ መጥፎ ባክቴሪያዎች እንዲራቡ ያደርጋል ይህም ለሆድ መረበሽ፣ የሆድ መነፋት እና ተቅማጥ ሊያመራ ይችላል።
ማነቆ
ኦቾሎኒ ለጥንቸል የመታፈን አደጋ ሊሆን ይችላል። የኦቾሎኒ ይዘት የእርስዎ ጥንቸል ከምትበላው እና ከሚበላው ጋር አይዛመድም።
ጥንቸሎች የኦቾሎኒ ቅርፊት መብላት ይችላሉን?
የጥንቸል የኦቾሎኒ ዛጎሎችዎን ካቀረቡ፣እድላቸው ብቻቸውን ሊተዉዋቸው ይችላሉ። ይሁን እንጂ የኦቾሎኒ ዛጎሎች በከፍተኛ ፋይበር ይዘት ምክንያት ጥንቸሎች ጥሩ ምርጫ አይደሉም. በእርስዎ ጥንቸል ውስጥ የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ የኦቾሎኒ ዛጎሎችን ይዝለሉ።
ስለ ኦቾሎኒ ገለባስ?
ምናልባት የኦቾሎኒ ተክል ድርቆሽ ጥንቸልዎን ለማቅረብ ብቸኛው ተቀባይነት ያለው የኦቾሎኒ ምርት ነው። የኦቾሎኒ ተክል ድርቆሽ እንደ ጥራጥሬ ድርቆሽ ይቆጠራል። ለነፍሰ ጡር፣ ለነርሶች፣ ለወጣቶች ወይም ክብደታቸው በታች ለሆኑ ጥንቸሎች የሳር አበባዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል።ይሁን እንጂ እንደ ጢሞቴዎስ ካሉ ምርጥ የሳር አበባዎች ምርጫዎች ጋር ሲነፃፀር፣ የጥራጥሬ ድርቆሽ በጣም ብዙ ፋይበር ያለው እና በቂ ካልሲየም ያለው የአመጋገብ ዋጋ አነስተኛ ነው።
ማጠቃለያ
ኦቾሎኒ፣የለውዝ ቅቤ፣የለውዝ ዛጎል እና ሌሎች የለውዝ አይነቶች ለጥንቸል ጥሩ የምግብ ምርጫ አይደሉም። ኦቾሎኒ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል እና የመታፈንን አደጋ ሊያስከትል ይችላል። ጥንቸልህን ማከም ከፈለክ የጥንቸል ፍራፍሬህን ለምሳሌ ሙዝ ወይም ፖም ወይም ትንሽ የካሮትና ብሮኮሊ ንክሻዎችን ብትሰጥ ይሻላል።
- ጥንቸሎች ድንች መብላት ይችላሉ? ማወቅ ያለብዎት!
- ጥንቸሎች ድንች ድንች መብላት ይችላሉ? ማወቅ ያለብዎት!
- ጥንቸሎች ዱባ መብላት ይችላሉ? ማወቅ ያለብዎት!
