ጥንቸል መቀበል ማለት ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ የማቅረብ ሃላፊነትን መሸከም ማለት ነው። የጥንቸል የምግብ መፍጫ ሥርዓት ከእኛ በጣም የተለየ ስለሆነ ምን አይነት ምግቦች እንደሚጠቅሟቸው ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል - እንዲሁም እነሱን ሊጎዱ የሚችሉትን ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
ጥንቸሎች ከዕፅዋት የተቀመሙ ናቸው ይህም ማለት ዕፅዋትን ብቻ ባቀፈ አመጋገብ ላይ ለመኖር በሚገባ የተላመዱ ናቸው ማለት ነው። ሰዎች ብዙ ጥሬ እፅዋትን ለመፈጨት ቢቸገሩም፣ ጥንቸሎች እንደ ትኩስ እና ጥሬ ድርቆሽ 80% የሚጠጋ ምግባቸውን ይፈልጋሉ።
ጥንቸሎች ይህን ያህል ጥሬ ድርቆሽ እንዴት ይፈጩታል? ሁሉም በአንጀታቸው ውስጥ ከሚገኙ ባክቴሪያዎች ጋር ላለው ውስብስብ ግንኙነት ምስጋና ይግባውና. በማንኛውም ጊዜ ወደ ጥንቸል አመጋገብዎ አዲስ ምግብ ለማስተዋወቅ በሚያስቡበት ጊዜ ይህ ግንኙነት እንዴት እንደሚጎዳ ማጤን ተገቢ ነው!
ጥንቸሎች አረንጓዴ ባቄላ መብላት ይችላሉ?አረንጓዴ ባቄላ እንደ አልፎ አልፎ እንደ ህክምና ተቀባይነት ቢኖረውም በብዛት መብላት የለበትም። በዚህ መመሪያ መጨረሻ ላይ አረንጓዴ ባቄላ ወደ ጥንቸል አመጋገብዎ ውስጥ ለመካተት ትክክለኛው ምርጫ መሆኑን ለመወሰን ዝግጁ ይሆናሉ።
አዎ! ጥንቸሎች አረንጓዴ ባቄላ መብላት ይችላሉ - ግን አለባቸው?
ጥንቸሎች ኃይለኛ የእፅዋት መፈጨት ሥርዓት ማንኛውንም አትክልት መመገብ እንዲችሉ ያደርጋቸዋል። የምግብ ፍላጎታቸውም ይህንን ይደግፋል። ብዙ ጥንቸሎች ጀብደኛ ተመጋቢዎች ናቸው፣ ማንኛውንም ነገር ለመመገብ ፈቃደኛ ናቸው።
እውነት ነው ጥንቸሎች አረንጓዴ ባቄላ መብላት ይችላሉ ነገር ግን እንደ አልፎ አልፎ ብቻ ነው መሰጠት ያለበት። ምክንያቱም ማንኛውም አይነት ባቄላ (አረንጓዴ ባቄላ ጨምሮ) ጥንቸል ውስጥ የምግብ አለመፈጨት እና ጋዝ ሊያስከትል ስለሚችል ነው። በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ይህ ወደ GI stasis ሊያመራ ይችላል፣ ገዳይ ሊሆን የሚችል ሁኔታ የእንስሳት ሐኪምዎን ይጎብኙ።
የአመጋገብ እውነታዎች ለአረንጓዴ ባቄላ
በአመጋገብ እሴት መሰረት አረንጓዴ ባቄላ በተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው፡
- በአመጋገብ ፋይበር በጣም ከፍተኛ
- መጠነኛ የቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኬ
- አነስተኛ መጠን ያለው መዳብ፣አይረን እና ማግኒዥየም
- የስኳር መጠን አነስተኛ
አረንጓዴ ባቄላ 80% ካርቦሃይድሬትስ ፣14% ፕሮቲን እና 6% ቅባትን ያቀፈ ነው። በእነዚህ ጥራቶች ላይ ብቻ አረንጓዴ ባቄላ በጣም ጤናማ ምግብ እንደሆነ ግልጽ ነው. እነሱን መፈጨት ለሚችሉ ጥንቸሎች፣ አረንጓዴ ባቄላ በጢሞቲ ድርቆሽ የበለፀገ የአመጋገብ ስርዓት ጠቃሚ ማሟያ ይሆናል።
የጤና ጥቅሞች እና የአረንጓዴ ባቄላ ለጥንቸል
የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የእርሻ እና የተፈጥሮ ሀብት ክፍል እንደሚለው የምግብ ፋይበር በተለይ ለማንኛውም ጥንቸል አመጋገብ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በጨጓራ እና በአንጀት ውስጥ እኩል የሆነ የምግብ ፍሰት እንዲኖር ያደርጋል።አረንጓዴ ባቄላ በጥንቸል አመጋገብዎ ላይ ፋይበር ለመጨመር በጣም ተስማሚ ነው፣በእያንዳንዱ 100 ግራም ባቄላ 3 ግራም ፋይበር ይይዛል።
ይህን ፋይበር ከተመጣጣኝ የቫይታሚን እና ማዕድን ፕሮፋይል ጋር በማዋሃድ አረንጓዴ ባቄላ ለጥንቸል አመጋገብዎ ጥሩ ምርጫ ነው ሊመስለው ይችላል። ይሁን እንጂ አረንጓዴ ባቄላ በጥንቸልዎ ውስጥ የምግብ አለመፈጨት ወይም ጋዝ ሊያመጣ ይችላል የሚለው ስጋት በመደበኛነት መስጠት ከሚገባው ምግብ ያነሰ ያደርገዋል።
አረንጓዴ ቦሎቄን ወደ ጥንቸሎችዎ እንዴት እንደሚመግቡ
አረንጓዴ ባቄላዎችን ወደ ጥንቸል አመጋገብዎ ለማስተዋወቅ ከወሰኑ ቀስ ብሎ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። በአንድ ባቄላ ፓድ ብቻ ይጀምሩ እና ጥንቸልዎ በጣም ፋይበር እና ጤናማ የሆነ ቅርፊት ይብላ።
ከዚህ በኋላ የጨጓራ ጭንቀት ምልክቶችን ጥንቸልዎን በቅርብ ይከታተሉ። የእርስዎ ጥንቸል ማጥባት ካቆመ፣ ገለባ መብላቱን ካቆመ ወይም ተቅማጥ ከጀመረ ወዲያውኑ አረንጓዴ ባቄላ መመገብ ያቁሙ።
የእርስዎ ጥንቸል መፈጨት አረንጓዴ ባቄላ በጥሩ ሁኔታ እንዲይዝ እድል ካገኘ፣ እንደ አልፎ አልፎ ለማከም ነፃነት ሊሰማዎት ይችላል። ትንሽ እፍኝ አረንጓዴ ባቄላ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መስጠት ተገቢ ነው።
ጥንቸልህን ለመመገብ የአረንጓዴ ባቄላ አይነቶች
በግሮሰሪ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ለጥንቸልዎ አትክልት ወይም ፍራፍሬ በሚመርጡበት ጊዜ ሁል ጊዜ ኦርጋኒክ ምርቶችን ይፈልጉ። ኦርጋኒክ ባልሆኑ ምርቶች ፀረ-ተባይ ወይም ሰም አልተሸፈነም, ይህም ለ ጥንቸል የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ጤናማ አማራጭ ነው.
ጥንቸልዎን ትኩስ አረንጓዴ ባቄላ ብቻ ይመግቡ። የቀዘቀዙ አረንጓዴ ባቄላዎች በብዛት ይገኛሉ፣ነገር ግን ለጥንቸልዎ ስሱ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በፍጹም ተስማሚ አይደሉም። እንዲሁም ጥንቸላችሁን የታሸጉ ወይም የደረቁ አረንጓዴ ባቄላዎችን ለመመገብ በጭራሽ መሞከር የለብዎትም።
አረንጓዴ ባቄላ ጥንቸልህን ስለመመገብ የመጨረሻ ሀሳቦች
አረንጓዴ ባቄላ በጣም የተመጣጠነ ምግብ ነው። በፋይበር የበለፀገ እና አነስተኛ የስኳር መጠን ያለው አረንጓዴ ባቄላ ማንኛውንም ጥንቸል ሊቋቋመው ከሚችለው አመጋገብ ጋር ጥሩ የሆነ ተጨማሪ ያደርገዋል።አረንጓዴ ባቄላዎችን ወደ ጥንቸል አመጋገብዎ ቀስ ብለው ያስተዋውቁ እና የምግብ መፈጨት ችግር ምልክቶች ካሉ ወዲያውኑ ወደ ጥንቸልዎ መመገብ ያቁሙ።
- ጥንቸሎች አስፓራጉስን መብላት ይችላሉ? ማወቅ ያለብዎት!
- ጥንቸሎች አበባ ጎመን መብላት ይችላሉ? ማወቅ ያለብዎት!
- ጥንቸሎች ዚኩቺኒን መብላት ይችላሉ? ማወቅ ያለብዎት!
