የኮንሰር ተፈጥሯዊ አመጋገብ እህል፣ዘር፣ፍራፍሬ፣እፅዋት እና አንዳንድ ነፍሳት እና ሥጋ ይገኙበታል። እነዚህን ወፎች በአገር ውስጥ ስንንከባከብ ብዙውን ጊዜ ከእንስሳት መደብር በቀላሉ የሚገኙ ዘሮችን እና እንክብሎችን እንመግባቸዋለን። በአመጋገብ ውስጥ አትክልትና ፍራፍሬ ስለሚያስፈልጋቸው ሙዝ ቀላል ምርጫ ይመስላል. ስለዚህ ሙዝ ለኮንሰርስ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?አዎ ኮንሬስ ሙዝ መብላት ይችላል ግን ያለ ቆዳጡ ብቻ ነው።
የአእዋፍ አመጋገብ የተለያዩ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት አለበት እና ሙዝ ለኮንሬስ ጤናማ ፍራፍሬ ነው ተብሎ ይታሰባል። በሌላ በኩል ልጣጩ እነሱን ለመመገብ በጣም ጥሩው ነገር አይደለም. የሙዝ ቅርፊቶች ከመጠን በላይ የሆነ ሴሉሎስን ይይዛሉ, ይህም በወፎች ሊፈጭ አይችልም.
ሙዝ ወደ አእምሮህ ለመመገብ የሚረዱ ምክሮች
- በጥሬው: የኮንሰር ሙዝዎን በአስተማማኝ ሁኔታ ለመመገብ ምርጡ መንገድ ጥሬውን መመገብ ነው። ጥሬ ሙዝ በአመጋገብ ተጨናንቋል ይህም ለኮንሬር አመጋገብ እንኳን ደህና መጣችሁ። በቀን ቢያንስ ከሁለት ሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር በማጣመር የእርስዎ ኮንሰር ብዙ ጥቅሞችን ያገኛል።
- Go organic: ሙዝ ከተላጠ በኋላ ብዙዎቹ ፀረ ተባይ ኬሚካሎች የሚወገዱ ቢሆንም በጥንቃቄ ቢጫወቱት ይመረጣል። ኦርጋኒክ ሙዝ እየመገቡ ከሆነ፣ የእርስዎ ኮንሰር ከማንኛውም ጎጂ ፀረ-ተባይ ጋር እንደማይገናኝ ያረጋግጣል።
- ወደ አረንጓዴ ሂድ፡ እኛ የሰው ልጆች ሙዝችን ብስለት እና ቢጫን እንመርጣለን ባንቺ ደግሞ የምታገኙትን አረንጓዴ ጥሬ ሙዝ ያደንቃል። አረንጓዴ ሙዝ ስታርችና ከቢጫ ያነሰ ነው፣ እና ይህ ለኮንሰር የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ጤና ጠቃሚ ነው። ኮንሬስ እንደ ሰዎች ስታርችና እንዲሰባበሩ የሚረዳቸው የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች ስለሌላቸው ቆሽታቸው እስኪደርስ ድረስ መሰባበር አይጀምርም።የስታርች ክምችት ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች መዘጋት፣ የስኳር በሽታ እና ሌሎች በርካታ ያልተፈለገ መዘዞች ያስከትላል።
ኮንሬስ የሙዝ ዳቦ መብላት ይችላል?
አዎ፣የእርስዎን ኮንሬ ሙዝ ዳቦ መመገብ ምንም ችግር የለውም፣ነገር ግን እንደ አልፎ አልፎ ብቻ። የሙዝ ዳቦ ለኮንሰርዎ ምንም አይነት የአመጋገብ ዋጋ አይሰጥም ስለዚህ ከመደበኛ ምግባቸው ውስጥ መሆን የለበትም።
የሙዝ ዳቦ ወይም የሙዝ ቺፖችን በቤት ውስጥ ያልተሰራ ሲመገቡ እንደ ጨው፣ ስኳር እና ዘይት ያሉ ተጨማሪዎች የኮንሰርን ጤንነት ሊጎዱ ስለሚችሉ ጥንቃቄ ያድርጉ።
ኮንሬስ ፕላንቴን መብላት ይችላል?
እንደ ጥሬ እና አረንጓዴ የሙዝ ስሪት፣ ፕላንቴኖች የእርስዎን ኮንሰር ለመመገብ ደህና ናቸው። በጣም ጥሬ እና አረንጓዴ በመሆናቸው, በእርግጥ ጤናማ, የበለጠ ጠቃሚ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ. በሙዝ ውስጥ የሚገኙትን ነገር ግን ያለተጨመረው ስቴች ሁሉንም ተመሳሳይ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።
ፕላን በጥሬው መመገብ አሁንም አስፈላጊ ነው፣ እና ኦርጋኒክ ስሪቶች ከተባይ ማጥፊያ ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ።
ጥሬ ከመመገብ በስተቀር
ሁልጊዜ ጥሬ ሙዝ እና ፕላኔቶችን መመገብ ብንመክርም አንድ የተለየ ነገር አለ። እንደ አንድ ደንብ እነዚህን ፍራፍሬዎች ማብሰል ለኮንሰርዎ የአመጋገብ ዋጋን ያስወግዳል, ለዚህም ነው ጥሬው መመገብ ያለባቸው. ነገር ግን፣ ካንቺው ከታመመ ወይም የምግብ መፈጨት ችግር እየተሰቃየ ከሆነ፣ የበሰለ ሙዝ እና ፕላንቴይን ለመፈጨት ቀላል እና ሆዳቸውን ለማስተካከል ሊረዱ ይችላሉ። አንዴ ጥሩ ስሜት ከተሰማቸው በኋላ ጥሬ ፍራፍሬን ወደ መመገብ መመለስ ይችላሉ.
ለኮንሬስ ምን አይነት ፍሬዎች ደህና ናቸው?
ለቆንጆ ብቻ ሳይሆን እንደየእለት ምግባቸው የሚበረታቱ ብዙ ፍራፍሬዎች አሉ። ትኩስ ፍራፍሬን ለመመገብ እጅግ በጣም ብዙ የአመጋገብ ጥቅሞች አሉ, ነገር ግን ትክክለኛዎቹን መመገብዎን ማረጋገጥ አለብዎት. ለኮንሰር አስተማማኝ ፍራፍሬዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- አፕል
- አፕሪኮት
- ሙዝ
- ክራንቤሪ
- ማንጎ
- Nectarine
- ብርቱካን
- ፓፓያ
- ፒች
- እንቁ
- አናናስ
ለኮንሬስ ደህና ያልሆኑት ፍሬዎች የትኞቹ ናቸው?
ለኮንሰር በጣም መርዛማ የሆኑ ጥቂት ፍራፍሬዎች አሉ እና መወገድ አለባቸው። አቮካዶ ደህንነቱ ያልተጠበቁ ፍራፍሬዎች ዝርዝር ውስጥ ቀዳሚ ነው። ጒድጓዱ፣ ቆዳ እና ሥጋ ሁሉም መርዛማ ናቸው። በወፍ አቮካዶ ሲጠጡ ፐርሲን በምግብ መፍጫ ስርዓታቸው ላይ መርዝ ይሆናል። አቮካዶን ያለአንዳች ችግር የበሉ ጥቂት ኩንቢዎች ቢኖሩም, ለአብዛኞቹ ገዳይ ነው. ሩባርብ ሌላው ለኮንሬስ የተከለከለ ፍሬ ሲሆን በውስጡም ኦክሳሊክ አሲድ ስላለው ለወፎች መርዛማ ነው።
ከጤናማ ፍራፍሬዎች የተገኙ ዘሮች እና ጉድጓዶች ብዙ ጊዜ ሳያናይድ የሚመስሉ ንጥረ ነገሮችን ስለሚለቁ ከሥጋ ጋር መመገብ የለባቸውም። እነዚህም ከፖም ፣ ቼሪ ፣ አፕሪኮት ፣ የአበባ ማር ፣ ኮክ እና ፕለም የተገኙ ዘሮች ወይም ጉድጓዶች ያካትታሉ።
ለኮንሬስ ደህና ያልሆኑት አትክልቶች የትኞቹ ናቸው?
ትኩስ አትክልቶችን መመገብ ቢወድም ከሁሉም የሚበልጡ ጥንዶች አሉ። ሽንኩርት ወደ ወፎች የደም ማነስ የሚያመሩ ውህዶችን ሲይዝ ነጭ ሽንኩርት፣ ጎመን፣ ጎመን እና እንጉዳዮች የምግብ መፈጨት ችግርን ያመጣሉ ። እንጉዳዮች በተለይ አማቶክሲን የተባለ ንጥረ ነገር ለጉበት መቋረጥ ሊያጋልጥ ይችላል።
ሴሌሪ ለወፎች መርዛማ አይደለም ነገር ግን ሕብረቁምፊዎች ካልተወገዱ የአንጀት መዘጋት ሊያስከትል ይችላል. ቲማቲም በብዛት ሲመገብ ለጨጓራ ቁስለት የሚያጋልጥ ከፍተኛ የአሲድ ይዘት አለው።
ጤናማ አመጋገብ ለኮንሬስ
ከጥቂቶች በስተቀር ኮንሬስ በአመጋገቡ ውስጥ ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬን ጨምሮ ከተለያዩ ምግቦች እንደሚጠቅም ግልጽ ነው። እንክብሎች፣ የንግድ የወፍ ዘሮች እና አልፎ አልፎ የሚደረጉ ህክምናዎች ኮንሰርዎን ጤናማ ለማድረግ ይረዳሉ። ኮንሰርን በሚመገቡበት ጊዜ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ፡
- የኮንሬ አመጋገብ ከ80-85% እንክብሎችን መያዝ አለበት። የምግብ ሳህናቸው ሁል ጊዜ ቢያንስ ¾ የተሞላ እና በየቀኑ መታጠብ እና መሙላት አለበት።
- ጨለማ፣ቅጠላማ ቅጠላቅጠል፣ስኳሽ፣ፍራፍሬ፣ሐብሐብ እና ሌሎች ደማቅ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የአመጋገብ ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት ወሳኝ ናቸው።
- የአእዋፍ እህል መቅረብ ያለበት ለጊዜያዊ ህክምና ብቻ ነው።
- የኮንሰር አጥንት እንዲቆረጥ ማድረግ ምንቃራቸውን ጤና ለመጠበቅ ይረዳል።
- ኮንሬስ ንፁህ ንጹህ ውሃ በማንኛውም ጊዜ ማግኘት አለበት።
የመጨረሻ ሃሳቦች
ሙዝ እና ሌሎች በርካታ አትክልትና ፍራፍሬ ከኮንሰር አመጋገብዎ ጤናማ ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ። የአመጋገብ ዋጋቸውን ለመጠበቅ በጥሬው መመገብ አለባቸው. ለቤት እንስሳትዎ ሌሎች ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በሚመርጡበት ጊዜ አንዳንዶቹን መርዛማ ሊሆኑ ስለሚችሉ ጥንቃቄ ያድርጉ።
