በዳክዬ ወደተሞላ መናፈሻ ወይም ሀይቅ ስትሄድ ሰዎች ሲመግቡ ማየት የተለመደ ነው። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ዳክዬ ዳቦ ይመገባሉ. በእራስዎ ዳክዬዎችን እያደጉ ከሆነ, ዳቦ ለማንኛውም የውሃ ወፍ አስፈሪ ምግብ እንደሆነ አስቀድመው ያውቃሉ. ምንም አይነት የአመጋገብ ዋጋ አይሰጥም እና የዳክዬ እድገትን እና የእድገት ደረጃን እንኳን ሊያደናቅፍ ይችላል።
ታዲያ ዳክዬ በትክክል ምን መመገብ ትችላላችሁ? ዳክዬዎች የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ; ዳቦ ከነሱ ውስጥ አንዱ አይደለም. ዳክዬ ሁሉን ቻይ እንደመሆናቸው መጠን ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ የባህር ምግቦችን፣ አንዳንድ የእንስሳት ፕሮቲኖችን፣ ጥራጥሬዎችን እና ሌሎች እፅዋትን በጋራ አረም እና ብዙ አበቦችን በደስታ ይበላሉ።
ዳክዬ ሊፈጩ ስለሚችሉት የተለያዩ ምግቦች ጥሩ ሀሳብ ለመስጠት ለዳክዬ ተስማሚ የሆኑ 55 ምግቦችን ሰብስበናል እና ዳክዬ ለሚሞላ የውሃ ወፍ ይመገባል። እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ፕሮቲን፣ ወዘተ የመሳሰሉትን በቀላሉ ለማሰስ እንዲረዳችሁ ወደ ምድቦች ይከፋፈላሉ።
ምርት ለዳክዬ ትኩስ መሆን አለበት?
የሰው ልጆች በአጠቃላይ ትኩስ እና የበሰሉ ምርቶችን መብላት ይፈልጋሉ። አንዴ ፍራፍሬ ወይም አትክልቶች ለጥቂት ጊዜ ከተቀመጡ በኋላ እኛ የምንመርጠውን ያህል ጣፋጭ እና ትኩስ አይደሉም። በተመሳሳይም ያልበሰሉ ፍራፍሬዎች አብዛኛውን ጊዜ ሙሉ ለሙሉ የጎለመሱትን ይወድቃሉ።
ነገር ግን ዳክዬዎች እንደ ሰው መራጮች አይደሉም። ከአሁን በኋላ ትኩስ ያልሆነውን የዳክዎን ምርት ማቅረብ ይችላሉ። ቡኒ ሙዝ ዳክዎን አያበሳጭዎትም. በተጨማሪም ምንም አይነት የጤና ችግር አያስከትሉም ስለዚህ ዳክዬዎን በመጠቀም ተጨማሪ የምግብ ብክነትን ለማስወገድ ይረዳሉ!
ዳክዬ በአስተማማኝ ሁኔታ መመገብ የምትችላቸው ምግቦች
የሚከተሉትን ምግቦች በሙሉ ለዳክዬ ያለስጋት በጤና መዘዝ ሊቀርቡ ይችላሉ። እነዚህ ምግቦች ሁሉም ዳክዬ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማ የሚያደርጋቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይሰጣሉ!
ፍራፍሬዎች
ፍራፍሬዎች ለዳክዬ የሚቀርቡ ምርጥ ምግብ ናቸው። ለማንኛውም ዳክዬ ጥሩ ጤንነት ሊሰጡ የሚችሉ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ተጭነዋል. ያም ማለት እያንዳንዱ ፍራፍሬ ዳክዬ ለመመገብ አስተማማኝ አይደለም.
ሎሚ፣ ወይን ፍሬ፣ ሎሚ እና ብርቱካንን ጨምሮ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ማስወገድ ይፈልጋሉ። እነዚህ ምግቦች ዳክዬ ካልሲየምን የመምጠጥ ችሎታ ላይ ጣልቃ ስለሚገቡ ቀጭን ዛጎሎች ወደ እንቁላል ሊመሩ ይችላሉ. በተጨማሪም ሲትረስ ዳክዬ ለመዋሃድ አስቸጋሪ ስለሆነ ዳክዬ ሲትረስ መመገብ ብዙ ጊዜ ለሆድ ህመም ይዳርጋል አልፎ ተርፎም የአሲድ መተንፈስን ያስከትላል።
አቮካዶ መራቅ የሌለበት ሌላው ፍሬ ነው። የአቮካዶ ተክል ወይም ፍራፍሬ ለዳክዬ መርዛማ ስለሆኑ የትኛውም ክፍል መሰጠት የለበትም።የድንጋይ ጉድጓዶች ያላቸው ፍራፍሬዎች በሳይያንድ ይዘት ምክንያት አሳሳቢ ናቸው. በመጀመሪያ ጉድጓዶችን እና ዘሮችን ለማስወገድ ከተጠነቀቁ አሁንም እነሱን በአስተማማኝ ሁኔታ መመገብ ይችላሉ።
ዳክዎን ለማቅረብ የሚከተሉት ፍራፍሬዎች ደህና ናቸው፡
ፍራፍሬዎች
- ሙዝ
- ጥቁር እንጆሪ
- ብሉቤሪ
- ካንታሎፕ
- ወይን
- ሜሎን
ፍራፍሬዎች
- ፒች
- እንቁዎች
- ፕለም
- Raspberries
- እንጆሪ
- ውሀ ውሀ
አትክልት
እንደ ፍራፍሬ ሁሉ አትክልቶችም አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የታጨቁ ናቸው። ብዙ አትክልቶች ዳክዬ ለመመገብ ሙሉ በሙሉ ደህና ናቸው፣ ምንም እንኳን እርስዎ ሊያስወግዷቸው የሚገቡ ጥቂቶች ቢኖሩም።
ስፒናች እንደ ሲትረስ የካልሲየም መምጠጥን የሚገድብ ሌላው ምግብ ነው። አይስበርግ ሰላጣ እንዲሁ ደካማ ምርጫ ነው ፣ ምክንያቱም ምንም እንኳን ምንም ዓይነት የአመጋገብ ዋጋ አይሰጥም ፣ ምንም እንኳን ሌሎች የሰላጣ ዓይነቶች ለዳክዬ ጥሩ ምግቦች ናቸው።
የሌሊት ጥላ ቤተሰብ አባላት በሙሉ መወገድ አለባቸው። ይህ ማለት ድንች፣ ሩባርብስ፣ አረንጓዴ ቲማቲም ወይም የእንቁላል ፍሬ የለም ማለት ነው። ለዳክዬ የነዚህ እፅዋት ክፍሎች በሙሉ መርዛማ ናቸው የአትክልቱን ግንድ ፣ቅጠሎች እና ስጋን ጨምሮ።
ይልቁንስ ይህንን ሰፊ የአትክልት አይነት ከዳክዬ ጋር ያካፍሉ፡
አትክልት
- Beets
- ብሮኮሊ
- ጎመን
- ካሮት
- ቻርድስ
- Collard greens
- ቆሎ
- ኩከምበር
- ካሌ
አትክልት
- ሰላጣ
- parsnips
- አተር
- ራዲሽ
- ስኳሽ
- ጣፋጭ ድንች
- ተርኒፕ
- ዙኩቺኒ
እህል
ብዙ እህሎች ዳክዬ ለመመገብ ደህና ናቸው። ነጭ እህሎች ዳክዬዎን አይጎዱም, ሙሉ በሙሉ ጥራጥሬዎች በአጠቃላይ የበለጠ ገንቢ እንደሆኑ ይቆጠራሉ. ነገር ግን ዳክዬዎን እንደ ክራከር ያሉ ጨዋማ እህሎችን ከመመገብ መቆጠብ አለብዎት። ዳክዬዎች በጨው ላይ ከመጠን በላይ በመውሰድ ሊሞቱ ይችላሉ.
እንዲሁም የሰባ ወይም የስኳር እህሎች ከዳክዬ አመጋገብ መወገድ አለባቸው። እነዚህ ምግቦች በቀላሉ ክብደትን ሊጨምሩ ይችላሉ, ይህም በዳክ እግር ላይ ብዙ ጫና ይፈጥራል. እና ዳቦ ለዳክዬ ፈጽሞ መመገብ የለበትም. እንዲታመም ያደርጋቸዋል እና በፍጥነት ወደ ክብደት መጨመር ያመራል።
ሳይጨነቁ እነዚህን እህሎች ከዳክዬ ጋር ለመጋራት መምረጥ ይችላሉ፡
እህል
- አልፋልፋ
- ብራውን ሩዝ
- ወፍጮ
- ሙንግ ባቄላ
እህል
- አጃ
- Quinoa
- ስንዴ ፍሬ
- ሙሉ የስንዴ ፓስታ
ሌሎች እፅዋት
ዳክዬ በጣም መራጭ አይደሉም፣ እና ብዙ ሰዎች የማይነኩትን ሰፊ እፅዋት ይበላሉ። ለምሳሌ አብዛኛው አረም ለዳክዬ ይበላል። በተጨማሪም፣ የምንጠቀማቸው ሁሉም የምግብ አሰራር ዕፅዋት ለዳክዬዎች ደህና ናቸው። እንዲሁም ብዙ አይነት አበባዎችን መመገብ ይችላሉ።
ከእነዚህ ዕፅዋት አንዱንም ለዳክህ መክሰስ ሞክር፡
ሌሎች እፅዋት
- የተለመደ አረም
- የምግብ አሰራር ዕፅዋት
- ማሪጎልድስ
- Nasturtium
ሌሎች እፅዋት
- ጽጌረዳዎች
- የሱፍ አበባዎች
- ቫዮሌትስ
ፕሮቲኖች
ዳክዎን በስቴክ መመገብ ባይኖርብዎም እንደ ትሎች እና ትናንሽ አሳ ያሉ ህይወት ያላቸውን ፕሮቲኖች በአስተማማኝ ሁኔታ መመገብ ይችላሉ። ሌላው ቀርቶ የዳክዬ የጠረጴዛ ፍርፋሪ በውስጣቸው ስጋ ያላቸውን ምግቦች መስጠት ይችላሉ. ብዙ ዳክዬዎች የተዘበራረቁ እንቁላሎችንም ይወዳሉ።
ነገር ግን ዳክዎን ምንም አይነት ለውዝ ወይም ትልቅ ዘር ማቅረብ የለቦትም። እነዚህ ዳክዬ ለመፈጨት በጣም ከባድ ናቸው እና ዳክዬ ምግባቸውን ሙሉ በሙሉ ስለሚውጡ የመታፈን አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ ማለት ፕሮቲኖች ለዳክዎ ከመስጠታቸው በፊት ሊታከሙ በሚችሉ ክፍሎች መቆረጥ አለባቸው።
ከእነዚህ የፕሮቲን ምንጮች አንዱን ለዳክህ ሞክር፡
ፕሮቲኖች
- የበሰለ እንቁላል
- የበሰለ አሳ
- ክሪኬት
- የምድር ትሎች
- መጋቢ አሳ
- ሎብስተር ዛጎሎች
ፕሮቲኖች
- የምግብ ትሎች (በቀጥታ ወይም በደረቁ)
- የስጋ ቅሪት
- Minows
- ሽሪምፕ ዛጎሎች
- ስሉግስ
ማጠቃለያ
ዳክዬዎች በጣም የተለያየ አመጋገብን መቆጣጠር ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ዳክዬዎችዎ እንዲበለጽጉ መርዳት የሚችሉት እንዴት ነው! ኦምኒቮርስ እንደመሆናቸው መጠን ከአረንጓዴ እና ጥራጥሬ እስከ ፕሮቲን ያሉ እንደ ስጋ እና የባህር ምግቦች ያሉ ብዙ አይነት ምግቦችን መመገብ ይችላሉ። አሁንም ዳክዬ መርዛማ ሊሆን የሚችል ማንኛውንም ነገር እንዳይመገብ መጠንቀቅ አለብህ። እርስዎ የሚያደርጓቸውን አብዛኛዎቹን ምግቦች መመገብ ስለሚችል ብቻ ሁሉም የሚበሉት ምግቦች ለዳክዬዎች ደህና ናቸው ማለት አይደለም. ለምሳሌ ሲትረስ ለሰዎች በጣም ጥሩ ነው ነገር ግን በዳክዬ ውስጥ የአሲድ መተንፈስ ሊያስከትል አልፎ ተርፎም ቀጭን ቅርፊት ያላቸው እንቁላሎችን ሊያስከትል ይችላል. ለማጣቀሻነት ወደዚህ ዝርዝር ተመልሰው እስከመጡ ድረስ እና ዳክዬዎን አዲስ ምግብ ከማቅረቡ በፊት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ካረጋገጡ፣ ለመሄድ ጥሩ መሆን አለብዎት።
