ክብደት እና የጡንቻዎች ብዛት እየቀነሰ ያለ ያረጀ ውሻ ካለህ ምናልባት ያሳስበሃል እና ሁኔታውን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምታደርግበትን መንገዶች ትፈልግ ይሆናል። የቆዩ ውሾች ብዙ ተጨማሪ ጊዜን በአካባቢያቸው ተኝተው ያሳልፋሉ እና ለመስማማት ፍላጎት ላይኖራቸው ይችላል. እንዲሁም የድሮውን ውሻዎን በከባድ እንቅስቃሴ ለመጉዳት መፍራት የተለመደ ነው። እነዚህን ችግሮች በምንፈታበት ጊዜ ማንበብዎን ይቀጥሉ እና የቤት እንስሳዎ ረዘም ያለ ጤናማ ህይወት እንዲኖሩ ለመርዳት እንዲረዳቸው እና ወደ ቅርፅ እንዲመለሱ ለመርዳት ማድረግ የሚችሏቸውን በርካታ ነገሮች እናሳይዎታለን።
ትልቁ ውሻን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የሚረዱ 11 ምክሮች
1. የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ከመጀመርዎ በፊት ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ውሻዎን በእንስሳት ሐኪም ዘንድ እንዲታይ ማድረግ ነው። ዶክተርዎ እንደዚህ አይነት ፕሮግራም መጀመር ደህና እንደሆነ ይነግርዎታል እና ውሻዎ በየቀኑ ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያስፈልግዎ መነሻ ነጥብ ሊሰጥዎት ይችላል።
2. ቀስ ብሎ ይጀምሩ
በአሮጊ ውሻ ክብደት እየቀነሰ በጡንቻዎች ብዛት ቀስ ብለው መጀመር አይፈልጉም ምክንያቱም በቀላሉ ሊጎዳ ስለሚችል ሲፈውስ እንዳይቀጥል ይከለከላል። ትዕግስት ይኑርዎት እና ጡንቻዎቹ ቀስ ብለው እንዲገነቡ ያድርጉ። ማንኛውም እንቅስቃሴ ከምንም እንቅስቃሴ የተሻለ ነው፣ እና ቆይታዎን እና አስቸጋሪነቱን በኋላ ሊጨምሩ ይችላሉ።
3. ማሞቂያ
በየቀኑ የሚሮጥ ማንኛውም ሰው ከመጀመርዎ በፊት መወጠር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይነግርዎታል። የቆዩ ውሾች ለመለጠጥ እና ጡንቻዎቻቸውን ለረጅም የእግር ጉዞ ወይም ለመሮጥ ለማዘጋጀት ተጨማሪ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል። ጡንቻዎቹ እንዲንቀሳቀሱ እና ደሙ እንዲፈስ ለመርዳት ከመጀመርዎ በፊት ውሻችን ኳስ ወይም ዱላ እያሳደደ በግቢው ዙሪያ ጥቂት ዙር ይውሰድ።አጭር ማሞቅ የጉዳት ስጋትን ይቀንሳል።
4. ተፅዕኖውን ዝቅተኛ ያድርጉት
ክብደትን ለሚቀንስ አሮጌ ውሻ እና የጡንቻዎች ብዛት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ዝቅተኛ ተፅእኖ ማድረግ ያስፈልግዎታል ምክንያቱም ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እንደ መዝለል ያሉ ልምምዶች ውሻውን ሊጎዱ ይችላሉ። እርስዎ ሊመርጧቸው የሚችሏቸው ምርጥ ዝቅተኛ ተፅዕኖ ልምምዶች መራመድ እና መዋኘት ናቸው. የውሻ ፓርኮች ሌላ ጥሩ ምርጫ ናቸው፣ እና ለ ውሻዎ አዳዲስ ጓደኞችን የመገናኘት ተጨማሪ ማበረታቻ ይሰጣሉ።
5. ትክክለኛ ወለል
የቀድሞው ውሻዎ ብዙ ጊዜ በቤቱ ውስጥ ተኝቶ ሲያሳልፍ ከሆነ መዳፎቹ ለስላሳ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው። በሲሚንቶ ወይም በእግረኛ መንገድ ላይ በተለይም በቀኑ ሞቃት ክፍሎች ውስጥ መራመዱ ህመም ሊሆን ይችላል. የቤት እንስሳዎ በእግር ለመራመድ ሲቸገሩ ካስተዋሉ ክፍለ ጊዜዎን ወደ ሣር ማዛወር ወይም የቀኑን ቀዝቃዛ ክፍል መጠበቅ የተሻለ ሊሆን ይችላል.
6. ዕለታዊ የእግር ጉዞ
ውሃ በቀላሉ ማግኘት ካልቻሉ እና ውሻዎ መዋኘት እስካልፈለገ ድረስ በየቀኑ ለአጭር ጊዜ የእግር ጉዞ እንዲያደርጉ እንመክራለን። የእግር ጉዞዎቹ ሩቅ መሆን አያስፈልጋቸውም. የአስር ወይም የ15 ደቂቃ የእግር ጉዞ ከበቂ በላይ ይሆናል። አንዳንድ እድገትን ማየት ከጀመርክ በየሁለት ሳምንቱ ለጥቂት ደቂቃዎች ማራዘም ትችላለህ።
7. ህመም እና ምቾት ይጠብቁ
ቀደም ሲል እንደገለጽነው በተለይ በመጀመሪያ ደረጃ የምቾት ምልክቶችን ለመፈለግ ንቁ መሆን አለብዎት። ውሻዎ የሚያጉረመርምበት ምክንያት ሞቃት አስፋልት ብቻ ላይሆን ይችላል፣ ስለዚህ ችግር ከተፈጠረ መከታተል እና ማቆም ያስፈልግዎታል። ማቆም ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ይረዳል, እና ውሻው እርስዎ የእሱን ደህንነት በአእምሮዎ ውስጥ እንዳሉ እንዲያምኑ ይረዳቸዋል.
8. ወጥነት ያለው ሁን
ውሻዎን ሲያሠለጥኑ ወጥነት ሁሌም ቁልፍ ነው፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደግሞ የስልጠና አይነት ነው። የበለጠ ንቁ ለመሆን እያስተማርከው ነው።ክፍለ ጊዜዎችዎን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ማካሄድ ውሻዎ ወደ መደበኛ ስራ እንዲገባ ይረዳዋል። የዕለት ተዕለት ተግባራት እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው፣ በተለይም ውሻዎ ለመሳተፍ ፈቃደኛ ካልሆነ። ውሻዎ ትናንት በዚህ ጊዜ ያሳለፈውን መልካም ጊዜ እንዲያስታውስ እና ለመሳተፍ እንዲፈልግ አስደሳች ሊሆን እንደሚችል ማሳየት ያስፈልግዎታል። እጅግ በጣም ውጤታማ ነው ነገር ግን አንድ ቀን እንኳን ማጣት በተለይም መጀመሪያ ላይ ወደ አንድ ካሬ ሊመልሰዎት ይችላል.
9. የአእምሮ እንቅስቃሴን አትርሳ
አካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሌም አካላዊ መሆን አያስፈልገውም። ውሻዎ አንዳንድ የአእምሮ ማነቃቂያዎችን ያደንቃል. በቤትዎ ዙሪያ ያሉ ምግቦችን መደበቅ የቤት እንስሳዎን አደን ስሜት ሊያነሳሳ ይችላል, እና ከእርስዎ የቤት እንስሳ ጋር መጫወት የሚችሉ ብዙ ተመሳሳይ ጨዋታዎች አሉ. እንዲሁም በመስመር ላይ ወይም በአካባቢዎ የቤት እንስሳት መደብር ውስጥ የንግድ እንቆቅልሾችን በተለያዩ አስቸጋሪ ደረጃዎች መግዛት ይችላሉ። ባለን ልምድ በአእምሮ የተነቃቃ ውሻ ለድብርት የመጋለጥ ዕድሉ አነስተኛ ነው እና በጨዋታዎች እና እንቅስቃሴዎች ላይ መሳተፍ በጣም ያስደስታል።
10. አሪፍ ነው
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመጀመርዎ በፊት መሞቅ አስፈላጊ እንደሆነ ሁሉ ማቀዝቀዝዎን ማስታወስም ጠቃሚ ነው። ውሻዎን ማመስገን እና አንዳንድ የቤት እንስሳትን, መታሸት እና የሆድ መፋቅ መስጠት የሚችሉበት ይህ ነው. የቤት እንስሳዎ ምንም ቢያደርጉ አንዳንድ ህክምናዎች እንዲሁ በቅደም ተከተል ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ቀዝቃዛ ጊዜ ውሻውን ነገ ወደ ስልጠና ክፍለ ጊዜ የሚመልሰው ነው, ስለዚህ አይተዉት.
11. ተለዋዋጭ የዕለት ተዕለት ተግባር
የውሻዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ አንድ ተጨማሪ አስፈላጊ እርምጃ በተለይ ለአሮጌ ውሻ ክብደት እና የጡንቻ ክብደት ተለዋዋጭ እንዲሆን ማድረግ ነው። እነዚህ ውሾች ጥሩ እና መጥፎ ቀናት ይኖራቸዋል, ስለዚህ መሻሻል እያሳየ ቢሆንም እና ለተወሰነ ጊዜ መጥፎ ቀን ባያሳድርም እነሱን መግፋት የለብዎትም. በማንኛውም ጊዜ የዕቅድ ለውጥ እንዲኖርዎት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ተለዋዋጭ መሆኑን ያረጋግጡ።
የመጨረሻ ሃሳቦች
አረጋዊ ውሻን ልምምድ ማድረግ አስፈሪ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ለረዥም እና ደስተኛ ህይወት አስፈላጊ ነው.መለስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን ቢሆን ውሻዎ ከእረፍት ቦታ እንዲነሳ ወይም ወደ ላይ እና ወደ ታች እንዲራመድ ቀላል ያደርገዋል። እንዲሁም ውሻዎ የምግብ ፍላጎቱን እንዲመልስ ይረዳዋል, ስለዚህ እንደገና ክብደት መጨመር ሊጀምር ይችላል. ውሻዎን ከመጀመርዎ በፊት በእንስሳት ሐኪም ምርመራ እስካደረጉት እና ቀስ ብለው እስከጀመሩ ድረስ ውሻዎ በሂደቱ ውስጥ ጡንቻን ማግኘት እና መዝናናት ይጀምራል። እንዲሁም ከቤት እንስሳዎ ጋር ለመገናኘት የተወሰነ ተጨማሪ ጊዜ ይሰጥዎታል።
ማንበብ እንደተደሰቱ እና ለጥያቄዎችዎ መልስ እንዳገኙ ተስፋ እናደርጋለን። የቤት እንስሳዎ ትንሽ የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ከረዳናቸው፣ እባክዎን እነዚህን 11 ምክሮች ለአረጋዊ ውሻ ልምምድ በፌስቡክ እና በትዊተር ያካፍሉ።
እርስዎም ሊፈልጉት ይችሉ ይሆናል፡ትልቅ ውሻዎን የውሻ ቡችላ የማግኘት 10 ጥቅሞች
