የጥንቸል አመጋገብ በአጠቃላይ ጤንነቷ እና ደህንነቷ ላይ በጣም አስፈላጊው ነገር ሊሆን ይችላል። የረጅም ጊዜ ጥንቸል ባለቤትም ሆንክ ለጥንቸል እንክብካቤ አዲስ መጤ ከሆንክ የጥንቸልህን አመጋገብ በትኩረት መከታተል ረጅም እና ደስተኛ ህይወት እንዲኖሩ ለማስቻል አስፈላጊ ነው።
ጥንቸልዎን ከዋና ድርቆሽ አመጋገብ ውጭ ምን እንደሚመግቡ ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል! ውስብስብ እና ልዩ የሆነ የምግብ መፍጫ ስርዓታቸው ከኛ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን ይፈልጋሉ እና ተገቢ ባልሆኑ የምግብ ምርጫዎች ከፍተኛ ጉዳት ሊደርስባቸው ይችላል።
ጥንቸላችሁ ብራሰልስ ቡቃያ መብላት ትችል እንደሆነ እያሰቡ ከሆነአጭሩ መልሱ አዎ ነው ግን አንዳንድ ጠቃሚ ጉዳዮች አሉበዚህ መመሪያ ውስጥ፣ ጥንቸልዎ የብራስል ቡቃያዎችን በመመገብ ተጠቃሚ መሆን አለመቻሉን ለመወሰን የሚያስፈልገዎትን ሁሉ እንሰጥዎታለን - እንዲሁም ጥንቸልዎ ላይ ጉዳት እንዳይደርስባቸው ምን አይነት ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለቦት እንሰጥዎታለን።
አዎ! ጥንቸሎች ብራስሰል ቡቃያዎችን መብላት ይችላሉ
Brussel sprouts ከጎመን ጋር በአንድ ቤተሰብ ውስጥ ያለ ቅጠል አትክልት ሲሆን ይህም ለአብዛኞቹ ጥንቸሎች መመገብ አስተማማኝ አማራጭ ያደርገዋል። ይሁን እንጂ ሁሉም ጥንቸሎች ብራስልስን በደንብ ያበቅላሉ ማለት አይደለም. ቀስ በቀስ ወደ አመጋገቢው ውስጥ በማስተዋወቅ ጥንቸሏን ለብራሰልስ ቡቃያ ያላቸውን ጣዕም መሞከር ያስፈልግዎታል።
Brussel Sprouts አመጋገብ እና አዝናኝ እውነታዎች
እነዚህ ጥቃቅን የጎመን ቤተሰብ አባላት በአውሮፓ ውስጥ በእርሻ ቦታቸው ይሰየማሉ፡ የቤልጂየም ዋና ከተማ ብራሰልስ ከተማ። ልክ እንደሌሎች ጎመን የሜዲትራኒያን አካባቢ ተወላጆች ሲሆኑ በዱር ውስጥ ግንድ ላይ ሲበቅሉ ታያለህ።
ብሩሰል ቡቃያ በተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው ይላል Nutritionvalue.org። ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት፣ፖታሲየም፣ቲያሚን እና ቫይታሚን ኤ፣ቢ6 እና ኬ፣ለጥንቸል ጤናዎ ብዙ አይነት ጥቅሞችን ይሰጣሉ።
የብሩሰል ቡቃያ ለጥንቸል የጤና ጥቅሞች
በብራሰልስ ቡቃያ ውስጥ የሚገኘው ብረት እና ፖታሲየም ለጥንቸል እድገትና እድገት እንዲሁም ለነርቭ እና ለጡንቻ ስራ ጠቃሚ ናቸው። ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን B6 እና ቫይታሚን ኬ የአካል ክፍሎችን ጤና ፣ ሜታቦሊዝም እና የአጥንት እድገትን ይደግፋሉ ። ከአትክልቱ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ጋር በማጣመር እነዚህ ባህሪያት ለጥንቸል አመጋገብዎ ጥሩ ማሟያ ያደርጉታል።
ብሩሰል ቡቃያ ለጥንቸል መጥፎ ሊሆን ይችላል?
በሰልፈር ጎመን ቤተሰብ ውስጥ ያሉ ሁሉም ምግቦች ለጥንቸል የጨጓራና ትራክት ተግዳሮቶችን የማምረት እድል አላቸው። አንዳንድ ጥንቸሎች የብራሰል ቡቃያዎችን ያለችግር መፍጨት ቢችሉም፣ ትንሽ ክፍል የሆድ መነፋት እና ጋዝ ያጋጥመዋል። ጥንቸሎች ጋዝ ለማለፍ ስለሚቸገሩ እነዚህ ረብሻዎች ካልተቆጣጠሩት ወደ ጎጂ ወይም ገዳይ መዘዞች ያስከትላሉ።
ብራሰል ቡቃያዎችን ወደ ጥንቸሎችዎ እንዴት መመገብ ይቻላል
በእርስዎ ጥንቸል ውስጥ የሆድ ችግሮችን የመፍጠር እምቅ ችሎታ ስላላቸው የብራሰል ቡቃያዎችን ቀስ ብሎ ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው. ጥንቸሏን ለመመገብ ቅጠሎቹ፣ ግንዶቹ እና አምፖሎች ሁሉም ፍትሃዊ ጨዋታ ናቸው። በጥቂት የአፍ መፋቂያዎች ለመጀመር ይሞክሩ፣ ከዚያም ማንኛውም የሆድ እብጠት፣ ተቅማጥ ወይም የምግብ አለመፈጨት ምልክቶችን በቅርብ ክትትል ያድርጉ - ብሩሰል ቡቃያዎችን ወደ ጥንቸልዎ መመገብ ማቆም እንዳለብዎት ሁሉም እርግጠኛ ምልክቶች።
ጥንቸልዎ ብሩሰልን እየፈጨች ከሆነ በጥሩ ሁኔታ ከበቀለ፣ ለጥንቸልዎ የተለመደ አመጋገብ ድንቅ ማሟያ ያደርጋሉ። አንጀት ችግር እንዳይፈጠር በቀን አንድ ጊዜ ይመግቧቸው ነገር ግን ቢበዛ በየእለቱ ያቆዩት።
ጥንቸሌን መመገብ ያለብኝ ስንት የብራስል ቡቃያ?
የእርስዎ ጥንቸሎች የሆድ ችግር ሳይገጥማቸው የብራሰል ቡቃያዎችን መመገብ ከቻሉ፣ ልክ እንደ ጥንቸልዎ ጭንቅላት መጠን መመገባቸው ምክንያታዊ ነው።ለትንንሽ ጥንቸሎች, ይህ ምናልባት አንድ ብሩሰል ብቻ ሊሆን ይችላል. ትላልቅ ወይም ግዙፍ ጥንቸሎች ያለ ምንም ጉዳት በትልልቅ ክፍሎች መደሰት ይችላሉ።
ጥንቸልህን ለመመገብ የብራስል ቡቃያ አይነቶች
ጥንቸልዎን ለመመገብ ምርት በሚገዙበት ጊዜ ሁሉ ኦርጋኒክ በሆነ መንገድ የሚመረቱ አትክልቶችን ይፈልጉ። እነሱ ከሰም እና ፀረ-ተባይ ማጥፊያዎች የፀዱ ናቸው, እና ስለዚህ በእርስዎ ጥንቸል የምግብ መፍጫ ስርዓት ላይ በጣም ቀላል ናቸው.
እንደማንኛውም አትክልት ጥንቸልህን እንደምትመግበው ጥሬ ብሩሰልን ብቻ ተጠቀም። ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማቀዝቀዝ ወይም ማብሰል ጥንቸልዎ እነሱን የመዋሃድ ችሎታን ያደናቅፋል ፣ በእርግጠኝነት ወደ የጨጓራና ትራክት ችግሮች ያመራል።
ብራሰል ቡቃያዎችን ወደ ጥንቸልዎ ስለመመገብ የመጨረሻ ሀሳቦች
የምግብ መፈጨት ስርዓታቸው ብራሰልስ ቡቃያዎችን ማስተናገድ ለሚችሉ ጥንቸሎች እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ከመሆናቸውም በላይ በአመጋገባቸው ላይ ድንቅ የሆነ ተጨማሪ ነገር ያደርጋሉ። በአንዳንድ ጥንቸሎች ውስጥ ጋዝ የማምረት ችሎታ ስላላቸው፣ ነገር ግን በጥንቃቄ መቀጠል እና ብራሰልስ ቡቃያዎችን ወደ ጥንቸል አመጋገብዎ ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ ብልህነት ነው።
