ማንጎ ቆንጆ፣ጣዕም እና ጤናማ የሰው ልጅ አመጋገብ አካል ሊሆን ይችላል። በሚበስልበት ጊዜ ይህ ጭማቂ ፍራፍሬ በቀላሉ ለመመገብ ቀላል እና ሁሉም አካላት ለጥሩ ጤና እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የህይወት ጥራት በሚያስፈልጋቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። ትኩስ ማንጎ በወቅቱ ካልሆነ ወይም በመደብሩ ውስጥ በቀላሉ ማግኘት በማይቻልበት ጊዜ የደረቀ ማንጎ ጥሩ አማራጭ የመክሰስ አማራጮች ናቸው።
ውሻህ ልትበላው ያለውን የደረቀ ማንጎ አይን ስትመለከት አስተውለህ ከነሱ ጋር አንድ ቁራጭ ማካፈል ጤናማ እና ጤናማ ነው ብለህ ታስብ ይሆናል።የደረቀ ማንጎ ለውሾች በቴክኒካል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ሊበሉት ከሚችሉት መጥፎ ነገሮች ባይሆኑም ለውሾች ምርጥ መክሰስ አማራጮች አይደሉም። ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ ይኸውና
የደረቀ ማንጎ ብዙ ንጥረ ነገር አለው ግን
የደረቀ ማንጎ ትኩስ የማንጎ ቪታሚኖች፣ ሚኒራሎች እና አንቲኦክሲደንትስ የያዙ ሲሆኑ፣ በውስጡም በስብስብ ስኳር የተሞላ ሲሆን ይህም በውሻዎ ውስጥ ለክብደት መጨመር እና ያልተረጋጋ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር ያደርጋል። ስለዚህ፣ በተለይ ውሻዎ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም የስኳር በሽታ የሚሠቃይ ከሆነ ተስማሚ ምግቦች አይደሉም። ምንም እንኳን ውሻዎ የደረቀ ማንጎ ቢይዝ በጣም አስፈሪ አይደለም. በእውነቱ, ውሻዎ ፍሬውን የሚወድ ከሆነ, አልፎ አልፎ አንድ ወይም ሁለት ንክሻዎችን ማቅረብ ምንም ችግር የለውም. ይሁን እንጂ እነዚህ አቅርቦቶች የተገደቡ መሆን አለባቸው እና በተቻለ መጠን ትኩስ ማንጎዎች ይመረጡ።
ትኩስ ማንጎ ለውሻዎ የመመገብ ጥቅሞች
ትኩስ የበሰለ ማንጎ ውሾች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ በሚያስፈልጋቸው ብዙ ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የተሞላ ነው።ለምሳሌ ማንጎ ጤናማ የአይን እይታን እና የአካል ክፍሎችን ስራን የሚያበረታታ ቫይታሚን ኤ ይዟል። በተጨማሪም በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የተሞሉ ናቸው ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳል.
የማንጎ ፋይበር ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ እና መደበኛ ሰገራን እንዲኖር ያደርጋል። ያ ሁሉ ፋይበር እንደ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ ያሉ ችግሮችን ይከላከላል። ማንጎ የማንኛውም የውሻ አጠቃላይ የአመጋገብ ዕቅድ ወሳኝ አካል የሆነውን ፕሮቲን እንኳን ይይዛል። ትኩስ ማንጎ ለሁሉም አይነት ቅርፅ እና መጠን ላሉ ውሾች ምርጥ መክሰስ ምርጫ ነው።
የማንጎው ክፍሎች በሙሉ ለውሾች ደህና አይደሉም
የማንጎ ሥጋ ለውሾች መብላት ጤናማ እና ጤናማ ነው ነገርግን ቆዳ እና ዘር በፍፁም መቅረብ የለበትም። ሁለቱም የመክሰስ ጊዜን ወደ አስፈሪ ገጠመኝ የሚቀይሩ የማነቆ አደጋዎች ናቸው። የማንጎ ዘር ትልቅ ነው እና ቢዋጥም እንኳን አንጀት ላይ እንቅፋት ይፈጥራል።
ይህ ከሆነ ምግብና ፈሳሾች በጨጓራና ትራንስፎርሜሽን ሲስተም ውስጥ ማለፍ ስለማይችሉ ለህመም፣ ለድካም እና ለድርቀት እና ለሌሎች ችግሮች መንስኤ ይሆናሉ።እንቅፋት በፍጥነት ካልተፈታ ገዳይ ሊሆን ይችላል። ውሻዎ የማንጎን ሥጋ ብቻ መብላቱን ማረጋገጥ ማናቸውንም አደጋዎች መቃለላቸውን ያረጋግጣል።
ማንጎ ለውሻዎ እንዴት መመገብ ይቻላል
አዲስ ማንጎ ከተላጠ በኋላ ሥጋውን ከዘሩ ላይ ቆርጠህ በመቀጠል ማንጎውን በትናንሽ ቁርጥራጮች ቁረጥ። ከዚያ ቁርጥራጮቹን ወደ ውሻዎ ምግብ ያክሉት ወይም አንድ በአንድ እንደ ማከሚያ ያቅርቡ። የተቆረጠውን ማንጎ ለበኋላ ማቀዝቀዝ ትችላለህ፣ ለምሳሌ በሞቃታማ የበጋ ቀን ከውሻህ ጋር ከቤት ውጭ ጊዜ ማሳለፍ። ማንጎ እንደ መክሰስ ብቻ መቅረብ እንዳለበት ያስታውሱ፣ ስለዚህ በአንድ መቀመጫ ውስጥ ከ¼ እስከ ½ ኩባያ ገደማ መቅረብ እንደሌለበት ያስታውሱ። የደረቀ ማንጎን በተመለከተ ለውሻዎ የሚሰጠው ቁርጥራጭ ከንክሻ መጠን የማይበልጥ መሆን አለበት እና በአንድ ጊዜ ከአንድ ወይም ሁለት ቁራጭ መብለጥ የለበትም።
በማጠቃለያ
ማንጎ ለሰው እና ለውሾች የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ ነው።ነገር ግን ይህ ጣፋጭ ጭማቂ ፍራፍሬ የውሻዎን አመጋገብ ትልቅ ክፍል መውሰድ የለበትም. ትኩስ ማንጎ ሁል ጊዜ ከደረቀ ማንጎ የበለጠ ጤናማ አማራጭ ነው እና ሁለቱም መቅረብ ያለባቸው አልፎ አልፎ መክሰስ እንጂ የእለት ተእለት ምግብ አይደለም።
