መቆጣት ሁሌም መጥፎ ነገር አይደለም። የውሻዎ አካል ከበሽታ ወይም ከጉዳት ለመፈወስ ሲሞክር ይከሰታል። ሰውነትን ለመጠበቅ የታሰበ ወሳኝ ምላሽ ነው. ነገር ግን እብጠት ስር የሰደደ እና የማይጠፋ በሚመስልበት ጊዜ የፈውስ እንቅፋት ይሆናል እናም በውሻዎ ላይ ህመም እና ስቃይ ያስከትላል።
ውሻዎ ሥር የሰደደ እብጠት ሊያጋጥመው የሚችልባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ለምሳሌ እንደ ውጥረት፣ ብክለት ወይም በእረፍት እጦት ምክንያት የማይድን ጉዳት። እንደ እድል ሆኖ, አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የውሻዎን እብጠት ለመቀነስ የሚረዱዎት ጥቂት ነገሮች አሉ.በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ, ከተቻለ እብጠቱ ለምን እንዳለ መወሰን አለብዎት.
ለምሳሌ የህይወት ሁኔታ ከተቀየረ (እንደ ትልቅ እንቅስቃሴ ወይም በቤተሰብ ውስጥ አንድን ሰው ማጣት) የውሻዎን ስሜታዊ ጭንቀት የሚያስታግሱበትን መንገዶች ማወቅ አለብዎት። የጎደሉትን ሰው የሚሸት ዕቃ ያቅርቡላቸው ወይም ለማረጋጋት በቤታችሁ ውስጥ ልክ እንደ ቀድሞ ቤትዎ ያለ ክፍል ያዘጋጁ።
ውሻዎ ጉዳት ከደረሰበት ወደ እለታዊ ንቁ አኗኗር እንዲመለሱ ከመፍቀድዎ በፊት ለማረፍ እና ለማገገም ብዙ ጊዜ እንዳላቸው ያረጋግጡ። ለረዥም ጊዜ እብጠት, ውሻዎ እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን እንደማይመገብ ማረጋገጥ ይችላሉ. እንደ ስንዴ እና ገብስ ፣የሌሊት ጥላ አትክልቶች ፣እንደ ኤግፕላንት እና ድንች ፣እና ሙሌቶች ፣እንደ አኩሪ አተር እና በቆሎ ካሉ እህሎች መራቅ ጥሩ ሀሳብ ነው።
በተጨማሪም እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ ጤናማ ምግቦችን በውሻዎ አመጋገብ ውስጥ ማካተት ይችላሉ።
እብጠትን የሚቀንሱ 9ቱ የውሻ ምግቦች
1. ብሉቤሪ
እነዚህ ትንንሽ ጭማቂ የቤሪ ፍሬዎች በማዕድን እና በፀረ ኦክሲዳንት ተሞልተዋል እብጠትን ለመቀነስ እና የውሻዎን ምቾት ይሰጣሉ። እነዚህ ፍራፍሬዎች የግንኙነት ቲሹዎች ጤናማ እንዲሆኑ የሚረዳው የቫይታሚን ሲ ትልቅ ምንጭ በመሆንም ይከሰታል። አብዛኛዎቹ ውሾች በብሉቤሪ ላይ መክሰስ ይወዳሉ። እንደ ማከሚያ ሊመገቡ፣ ወደ ምግቦች ሊጨመሩ ወይም ወደ “ውሻ ጣፋጭ ምግቦች” ሊዋሃዱ ይችላሉ።
2. ፓፓያዎች
ይህ ምግብ በአንቲኦክሲዳንት የበለፀገ እና አነስተኛ ቅባት ያለው ምግብ ነው ፣ሁለቱም ሥር የሰደደ እብጠት በኪስዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ለመቀነስ ይረዳሉ። ፓፓያ ከሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር ሲወዳደር አነስተኛ የሲትሪክ አሲድ ስላለው ለውሾች በቀላሉ ሊዋሃዱ ይችላሉ። ቡችላዎች የፓፓያ ዘሮችን መብላት ይችላሉ, ይህም ለውስጣዊ ጥገኛ ተውሳኮች ውጤታማ ህክምና ይሆናል.
3. አልፋልፋ
አልፋልፋ ፀረ-ብግነት ባህሪይ አለው ይህም ከህመም ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም፣ እብጠት እና መቅላት ይቀንሳል። በተጨማሪም ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያለው ሲሆን ይህም በአየር ሁኔታ ውስጥ በጣም ለሚሰማቸው ውሾች ሙሉ ምግባቸውን ለመመገብ የሚያስችል ጉርሻ ነው. አልፋልፋ በብቸኝነት መብላት ለማይወዱ ውሾች በሾርባ ውስጥ ሊጨመር ወይም በመድኃኒት መጠቅለል ይችላል።
4. ካሌ
የጎመን ጎመን ሀይለኛ የብግነት ተዋጊ ብቻ ሳይሆን ውሾች እድሜያቸው ምንም ይሁን ምን ለተሻለ ጤና የሚያስፈልጋቸውን የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል። ቤታ ካሮቲን በቃሌ ውስጥ በቀላሉ የሚገኝ ሲሆን ውሾች እራሳቸውን ማፍራት የማይችሉት ነገር ግን ቫይታሚን ኤ ማመንጨት አለባቸው።በተጨማሪም በካሊሲየም ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም የውሻዎን አጥንት እና ጡንቻ ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆን ይረዳል።
5. ሴሊሪ
ሴሌሪ ለሰው ልጆች የታወቀ ፀረ-ብግነት ምግብ ሲሆን ለውሾችም ይሠራል። ጉዳት ከደረሰ በኋላ በመገጣጠሚያዎች አካባቢ እብጠትን ሊቀንስ ይችላል. በየእለቱ ለኪስዎ የሴልሪ ግንድ መስጠት በቀላሉ እና ምቾት እንዲንቀሳቀሱ ይረዳቸዋል። ከመመገብዎ በፊት ገለባውን ወደ ንክሻ መጠን ይቁረጡ ፣ ማነቅን ያስወግዱ። ጥቂት የኦቾሎኒ ቅቤን በቅቤ ላይ በማሰራጨት ሴሊሪውን መቋቋም የማይችል ያደርገዋል።
6. ኮኮናት
ኮኮናት በውስጡ ባለው ላውሪክ አሲድ ምክንያት እብጠትን እንደሚቀንስ ይታወቃል። እንዲያውም ጥገኛ ተውሳኮችን፣ የእርሾ ኢንፌክሽኖችን እና ቫይረሶችን ለማከም ሊረዳ ይችላል። ኮኮናት ጤናማ የበሽታ መቋቋም ስርዓትን ለመደገፍ እና እንደ ድርቀት እና ማሳከክ ያሉ የቆዳ ችግሮችን ለማስተካከል ይሰራል። የኮኮናት ስጋን ለውሻዎ ብቻውን መመገብ፣የተጋገረ ብስኩት የውሻ ማከሚያ ላይ ማከል፣ቆርጦ ወደ ምግባቸው ማከል፣ወይም ከውሃ ጋር በማዋሃድ ድብልቁን በማጣራት የኮኮናት ወተትን እንደ ምግብ ማብሰል ይችላሉ።
7. አሳ
ዓሣ ለውሾች ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን በውስጡም ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በውስጡ እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ስሜት ያገለግላል። አሳ ውሻዎ አለርጂ ሊሆን የሚችለውን ሌሎች ስጋዎችን እና ንጥረ ነገሮችን ሊተካ ስለሚችል የሚያስፈልጋቸውን ካሎሪዎች እና ንጥረ ምግቦችን ያገኛሉ። ለውሾች ከማገልገልዎ በፊት ሁሉም አጥንቶች ከዓሳ ውስጥ መውጣቱን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በቀላሉ ሊታነቁ ይችላሉ.
8. ቱርሜሪክ
ልክ እንደሰዎች ሁሉ ቱርሜሪክ ለውሾች ኃይለኛ ፀረ-ኢንፌክሽን ሲሆን ሥር የሰደደ እብጠትን የሚቀንስ እና ተመልሶ እንዳይመጣ ያደርጋል። በተለምዶ በንግድ ምግቦች ውስጥ ይገኛል, ምክንያቱም ለቀለም ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን መጠኑ አብዛኛውን ጊዜ ምንም አይነት የጤና ጠቀሜታ ለማምጣት በቂ አይደለም. ሽልማቱን ለማግኘት ቦርሳዎ በአመጋገባቸው ውስጥ በቂ ቱርሜሪክ ማግኘቱን ለማረጋገጥ በየቀኑ የተወሰነውን በውሻዎ ምግብ ላይ ይረጩ።አንድ ¼ የሻይ ማንኪያ ከ10 ፓውንድ በታች ላሉ ውሾች በቂ ነው። ከ10 ፓውንድ በላይ ለሆኑ ውሾች ሌላ ¼ የሻይ ማንኪያ ይጨምሩ።
9. ዝንጅብል
ዝንጅብል ለውሻዎ ሊሰጥ የሚችለው እብጠት እና ማቅለሽለሽን ጨምሮ የተለያዩ ችግሮችን ለማከም ነው። በተጨማሪም አንዳንድ ጊዜ እንደ አንቲኦክሲዳንትነት ጥቅም ላይ ይውላል. ብዙ ውሾች የዝንጅብል ጣዕምና ንክሻ ስለማይወዱት ትኩስ አይበሉትም። ትኩስ ቁራጭ ወይም ሁለት ከምግባቸው ጋር ለመደባለቅ መሞከር ይችላሉ። ይህ ካልሰራ ግን የደረቀ የዝንጅብል ዱቄትን ከላይ በመርጨት እና በመቀላቀል ይሞክሩ።
ማጠቃለያ
በእኛ ዝርዝር ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ምግቦች ወደ ውሻዎ መመገብ የለብዎትም ከረጅም ጊዜ እብጠት እፎይታ እንዲያገኙ። ኪስዎ በጣም የሚወዷቸውን ምግቦች ያቅርቡ ስለዚህ በመደበኛነት የመጠቀም ዕድላቸው ሰፊ ይሆናል። ውሻዎ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዱን እንዲበላ ማድረግ ካልቻሉ፣ በሐኪም የታዘዙ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን በተመለከተ ከእንስሳት ሐኪምዎ ጋር መነጋገር ሊኖርብዎ ይችላል።
