እርግዝና በብዙ ስሜቶች የተሞላ አስደሳች ጊዜ ነው። ልጅን በመጠባበቅ ረገድ ብዙ ማድረግ እና አለማድረግ እና ብዙ ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙ ማስተካከያዎች አሉ. በዚህ ጊዜ አረቄው በመደርደሪያው ላይ መቆየት እንዳለበት የታወቀ ነው ነገርግን የወደፊት እናት የፈረስ ግልቢያ እናት ኮርቻውም ቢሆን ሳትጠይቅ አትቀርም።
ነፍሰጡር ሴቶች ፈረስ ግልቢያን ጨምሮ ከመውደቅ ጋር ተያይዞ ከሚመጡ ተግባራት እንዲቆጠቡ በአሜሪካ የጽንስና ማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ ይመከራል። በመጨረሻም, ይህ በወደፊቷ እናት እና በዶክተሯ መካከል መደረግ ያለበት ውሳኔ ነው.በዚህ ጽሁፍ በእርግዝና ወቅት ማሽከርከር የሚያስገኘውን ጥቅም እና የእርግዝና መሻሻል እንዴት ሚና እንደሚጫወት በዝርዝር እንመለከታለን።
በጥቅሞቹ ላይ ያለውን ስጋት ማመዛዘን
በእርግዝና ወቅት መንዳት ወይም አለማሽከርከር ምርጫው የእናትየው ነው። ከእርግዝና ጤና ጋር የተያያዘ ማንኛውም ነገር ከ OBGYN ጋር መነጋገር አለበት. ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው ተብለው የሚታሰቡት ከዶክተራቸው እና/ወይም ከስፔሻሊስቶች የተለየ ምክሮች ሊኖራቸው ይችላል።
ማንም ሰው ነፍሰ ጡር እያለ የፈረስ ግልቢያ ጉዞውን መጀመር የለበትም ነገር ግን ብዙ ልምድ ያላቸው ፈረሰኞች እስከተወሰነ ደረጃ ድረስ መቀጠልን መርጠዋል። ሁል ጊዜ ሊመዘኑ የሚገባቸው አደጋዎች እና ጥቅሞች አሉ እና በዚህ ርዕስ ላይ ሊታሰብበት የሚገባው ነገር ይኸውና.
በእርግዝና ወቅት ከማሽከርከር ጋር የተያያዙ አደጋዎች
መውደቅ አደጋ
የአሜሪካ የጽንስና ማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ ለጉዳት የሚያጋልጥ ወይም መውደቅን የሚያስከትል ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእርግዝና ወቅት መወገድ እንዳለበት ይመክራል።መውደቅ ከፈረስ ግልቢያ ጋር ተያይዘው ከሚከሰቱት ቀዳሚ አደጋዎች አንዱ ነው፣ስለዚህ እነሱ በጥብቅ ይመክራሉ።
መውደቅ በማንኛውም ጊዜ ከመጫኛ እስከ ማሽከርከር፣ መንኮራኩሮች እስከ መውረድ ድረስ ሊከሰት ይችላል እና ከእናቲቱም ሆነ ከማህፀኑ ልጅ ጋር የተያያዙ የተለያዩ ጉዳዮችን ያስከትላል። ከፈረስ መውደቅ እንዲሁ ከራስዎ ቁመት ከመውደቅ በጣም የተለየ ነው። በጣም ገራገር፣ በደንብ የተሰበሩ ፈረሶች እንኳን ሊንሸራተቱ፣ ሊደነግጡ ወይም ሊጮሁ ይችላሉ ስለዚህ የፈረሰኛው ልምድ ያለው ወይም የፈረሱ ጥሩ ባህሪ ያለው ጉዳይ አይደለም።
ከፏፏቴ የሚከሰቱ ችግሮች፡
- የቦታ ጠለፋ
- የተሰበረ አጥንት ለእናት
- ራስ ላይ ጉዳት ለእናት
- የውስጥ ደም መፍሰስ
- የፅንስ ቅል ጉዳት
- የፅንሱ እና/ወይም እናት ሞት
የአደጋ ስጋት
ከፈረስ ጋር በሚሰሩበት ጊዜ ሁል ጊዜ የመጎዳት አደጋ አለ።ትላልቅ, ኃይለኛ እንስሳት እና አደጋዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. ቁስሉ በመውደቅ፣ በመምታት፣ በመንከስ፣ በመረገጣቸው ወይም በክብደታቸው ስር በመሰባበር ሊከሰት ይችላል። እርጉዝ ሁንም አልሆኑ እነዚህ አይነት ጉዳቶች አደገኛ ናቸው።
ልምድ ያካበቱ ፈረሶች ባለቤቶች እና አሽከርካሪዎች ከትላልቅ እንስሳት ጋር አብሮ መስራት ያለውን አደጋ ያውቃሉ። ነፍሰ ጡር ከሆንክ፣ ምንም ያህል ትንሽ ቢሆን እነዚህን አደጋዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብህ፣ እና ይህ በአንተ እና በማህፀን ውስጥ ያለህ ልጅ ሊያስከትል የሚችለውን ጉዳት ግምት ውስጥ አስገባ። በእርግዝና ወቅት ማሽከርከርን የሚመርጥ ማንኛውም ሰው ጉዳት እንዳይደርስበት አስፈላጊውን ጥንቃቄ ማድረግ ይኖርበታል።
በጅማት ላላነት ምክንያት የመረጋጋት እጦት
ሬላክሲን በኦቭየርስ እና በፕላዝማ የሚመነጨው ሆርሞን ነው። በእርግዝና ወቅት የሚሠራው ተግባር ሰውነትዎ እንዲለጠጥ እና ለመውለድ እንዲዘጋጅ ጡንቻዎችን፣ መገጣጠሚያዎችን እና ጅማቶችን መፍታት እና ማላላት ነው። ይህ ደካማነት ወደ ድክመት እና አለመረጋጋት ሊያመራ ይችላል, ይህም በፈረስ ላይ በሚጋልቡበት ጊዜ ጉዳዮችን ያስከትላል.
የአንዲት ሴት አካል ዘና ለማለት የሚሰጠው ምላሽ ይለያያል ነገርግን በእርግዝና ወቅት ለማሽከርከር ካቀዱ ይህንን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። የፈረስ ግልቢያ በጡንቻ መሳተፍ እና እራስዎን መረጋጋት እና ከፈረስዎ ጋር ሚዛን መጠበቅን ያካትታል።
በእርግዝና ወቅት የፈረስ ግልቢያ ጥቅሞች
ታላቅ የአካል ጤና ጥቅሞች
ፈረስ ግልቢያ በማይታመን ሁኔታ ለብዙ ምክንያቶች ለሰውነት ጤና ጠቃሚ ነው። የደም ግፊትን ለመቀነስ እና የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ለማሻሻል የሚረዳ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተደርጎ ይቆጠራል። በተጨማሪም ኮርዎን በማጠንከር እና የጡንቻዎችዎ ቃና እንዲኖሮት በማድረግ ሚዛንን እና ቅንጅትን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል።
እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች በእርግዝና ወቅት መከታተል ጠቃሚ ናቸው። የወደፊት እናቶች በሐኪሙ ምንም ገደቦች እስካልሆኑ ድረስ ንቁ ሆነው መቀጠል አለባቸው. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛ ይረዳል፣ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይጨምር ይከላከላል፣ እንዲሁም የጀርባ ህመምን፣ እብጠትን እና የሆድ ድርቀትን ሊቀንስ ይችላል።
ጭንቀት መቀነስ እና የአእምሮ ደህንነትን ማሻሻል
ማሽከርከር ለሰውነት ብቻ የሚጠቅም አይደለም; ለአእምሮም በጣም ጥሩ ነው. የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ እና የአዕምሮ ጤናን ለማሻሻል እንደሚረዳ ተረጋግጧል. የራሱ የሆነ የስሜት ጥቅም ካለው ፈረስ ጋር መተሳሰር ብቻ ሳይሆን ከእለት ተእለት ህይወት እየራቃችሁ እና ተፈጥሮን በጥሩ ሁኔታ እየተደሰትክ ነው።
ፈረሶች ጉልበታችንን ያነሳሉ እና ወዲያውኑ ወደ እኛ ሊመልሱት ይችላሉ። ልምድ ያካበቱ አሽከርካሪዎች እርስዎ እና ፈረስዎ አወንታዊ እና ጭንቀትን የሚቀንስ ግልቢያ እንዲኖርዎ ጭንቀታችሁን በጎተራ በር ላይ እንደምትተው ይገነዘባሉ።
የመዝናናት ስሜትን ያበረታታል
ግልቢያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጭንቀት እፎይታ ጥምረት ነው። በአንጎል ውስጥ ኢንዶርፊን እንዲለቀቅ ያደርጋል, እነዚህም በሰውነት ውስጥ "ጥሩ ስሜት" ኬሚካሎች ናቸው. ይህ ወደ እርካታ እና የመዝናናት ስሜት ይመራዋል, ይህም አብዛኛዎቹ የወደፊት እናቶች ለመጥለቅ የሚያስፈልጋቸው ነገር እንደሆነ ይገነዘባሉ.
በእርግዝና ወቅት ለፈረስ ግልቢያ አማራጮችን ያድርጉ
እርጉዝ ከሆኑ እና በነፍሰ ጡር ከሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማራጮችን ከፈለጉ በባለሙያዎች በጣም የሚመከሩ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡
- መራመድ
- ዮጋ
- ጲላጦስ
- ቋሚ ብስክሌት
- ዋና
የመጨረሻ ሃሳቦች
ጋላቢው እና ፈረሱ የቱንም ያህል ልምድ ቢኖራቸው ማሽከርከር የመውደቅ አደጋን ያስከትላል። የአሜሪካ የጽንስና ማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለጉዳት ወይም ለመውደቅ ከሚዳርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቆጠብን ይመክራል ስለዚህ በእርግዝና ወቅት በአጠቃላይ ከፈረስ ግልቢያ መቆጠብ ይመከራል።
በእርግዝና ወቅት ፈረስ መጋለብ አደጋ እና ጥቅሞች አሉት። ግልቢያ የማያውቅ ወይም ያላደረገ ሰው በእርግዝና ወቅት በጭራሽ ማሽከርከር መጀመር የለበትም ነገር ግን ብዙ ልምድ ያላቸው ፈረሰኞች ብዙውን ጊዜ በፈረስ ላይ ያሉ አሽከርካሪዎች ከሐኪማቸው ጋር መነጋገር እና የባለሙያ ምክር ማግኘት አለባቸው ። እርግዝና.
