ምንም ጥያቄ የለም፣ ፒስታቹ በጣም ጣፋጭ ናቸው! ምናልባት አልፎ አልፎ ለኮካቲዬል ለውዝ ይሰጡ ይሆናል፣ ግን ስለ ፒስታስዮስስስ? ፒስታቹ ለኮካቲየል ደህና ናቸው?
አዎ ፒስታስዮስ ኮካቲኤልዎ ምንም አይነት ጨው ወይም ሌላ ቅመማ ቅመም ከሌላቸው እና በልክ ብቻ የሚሰጥ ከሆነ ለመብላት ደህና ነው።
የፒስታስኪዮስ እና የኮካቲየል የተለመደ አመጋገብን በጥልቀት እንመርምር። እንዲሁም ምን ያህል ፒስታስዮዎች ተስማሚ እንደሆኑ እና ለእርስዎ 'ቲኤል ለመስጠት ምርጡን መንገድ እንመለከታለን።
ስለ ፒስታቹ
Pistachios በቴክኒካል ድሪፕ ናቸው፡ እነዚህም የፍራፍሬዎች ቤተሰብ እንደ ኮክ፣ ቼሪ እና የወይራ ፍሬ ቤተሰብ ናቸው። እንደ ቱርክ፣ ግሪክ፣ ቻይና፣ ሶሪያ፣ ኢራን እና ዩኤስ ባሉ ቦታዎች በሞቃታማ እና ደረቅ የአየር ጠባይ በፒስታቹ ዛፎች ላይ ይበቅላሉ።
የተለያዩ ምግቦች እንደ አይስ ክሬም፣ኩኪስ እና አይብ ኬኮች ይመገባሉ። እንዲሁም በዶሮ ላይ ቅርፊት ለማስቀመጥ, ወደ ሰላጣ መጨመር, ወይም በቀጥታ ከቅርፊቱ ውስጥ መብላት ይችላሉ.
የፀረ-አንቲኦክሲዳንት ፣ፕሮቲን ፣ፋይበር እና ጤናማ ቅባቶች ምንጭ በመሆናቸው በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሏቸው ይታወቃል። በተጨማሪም በቫይታሚን B6፣ ፖታሲየም፣ ታያሚን፣ መዳብ፣ ማንጋኒዝ እና ፎስፎረስ የበለፀጉ ናቸው።
የፒስታስዮስ የጤና ጥቅሞቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- በዚአክሰንቲን እና ሉቲን የበለፀጉ በመሆናቸው ለአይን ጤንነት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።
- የአንዳንድ በሽታዎችን ተጋላጭነት የሚቀንሱ አንቲኦክሲደንትስ አላቸው ለምሳሌ ካንሰር።
- Pistachios እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን በካሎሪ ይዘታቸው ከአብዛኞቹ ፍሬዎች ያነሰ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።
- ዝቅተኛ ጂአይአይ ስላላቸው የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው።
- የደም ግፊትን እና የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- Pistachios ኤል-አርጊኒን በውስጡ የያዘው ለደም ስሮች ጤንነት የሚረዳ ነው።
- በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ይህም ለአንጀትዎ ጥሩ ባክቴሪያ ይረዳል።
ፒስታስዮስ ጤናማ መክሰስ እንደሆነ ምንም ጥርጥር የለውም ነገር ግን ጉዳቱ አለ?
ይህ ምርጥ መፅሃፍ የተለያዩ የዘር ዓይነቶችን፣ የአመጋገብ ማሟያዎችን፣ ፍራፍሬና አትክልቶችን እና የተቆረጠ አጥንትን ዋጋ በመረዳት የኮካቲየል ምግብ ምንጮችን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳዎታል። እንዲሁም ከመኖሪያ ቤት እስከ ጤና አጠባበቅ ባሉ ነገሮች ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ያገኛሉ!
የፒስታስኪዮስ ችግሮች
ከሞላ ጎደል ሁሉም ነገር አደጋ አለው እና ፒስታስዮስ ከዚህ የተለየ አይደለም።ከዛፉ ላይ ፒስታስኪዮስ ትንሽ ሶዲየም አለው ፣ ግን በመደብሩ ውስጥ በሚገዙት የተጠበሰ ፒስታስኪዮ ውስጥ ጨው ይጨመራል። አንድ ኩባያ የተጠበሰ ፒስታስኪዮስ ግማሽ ግራም ጨው ሊኖረው ይችላል. በምግብ ውስጥ ከመጠን በላይ ጨው ለስትሮክ፣ ለልብ ህመም እና ለደም ግፊት ይዳርጋል።
Pistachios ፍራፍሬም በውስጡ ይዟል፡ ለዚ ስሜት ከተሰማህ ወይም ብዙ ፒስታስዮ ከበላህ ለሆድ ህመም፣ የሆድ መነፋት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ይዳርጋል።
በርግጥ ሁል ጊዜ ብዙ ጥሩ ነገር ሊኖርህ ይችላል። ክብደትን ለመቀነስ በሚሞክሩበት ጊዜ በጣም ጥሩ መክሰስ ሲያደርጉ ብዙ ፒስታስዮዎች ወደ ክብደት መጨመር ሊመሩ ይችላሉ።
ግን ስለ ታይልስስ? የኮካቲኤልን ዓይነተኛ አመጋገብ እንይ።
የኮካቲል አመጋገብ
ኮካቲየል በተለምዷዊ እንክብሎች እና አትክልቶች፣ፍራፍሬ እና አልፎ አልፎ የሚዘጋጁ ምግቦችን ያካተተ ሚዛናዊ አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል። እንክብሎች በተለይ በቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ዘሮች፣ እህሎች፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች የተዋቀሩ ሲሆን ከ75% እስከ 80% የሚሆነውን የቲል አመጋገብዎን ይመሰርታሉ።
ቀሪው አመጋገባቸው በዋናነት አትክልቶችን ያቀፈ ሲሆን የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን እንደ ማከሚያ ነው።
ለጣሪያ ጥሩ የሆኑ የተለመዱ አትክልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ካሮት
- አተር
- ጣፋጭ ድንች
- የሮማን ሰላጣ
- ቆሎ
- ዙኩቺኒ
- ብራሰልስ ቡቃያ
- ካሮት
- ቦክቾይ
- ካሌ
- የውሃ ክሬስ
ምርጥ ፍሬዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- Papayas
- ውሀ ውሀ
- ካንታሎፕ
- ማንጎስ
- እንጆሪ
- ኪዊ
- አፕሪኮት
- ብርቱካን
- እንቁዎች
- ፒች
ግን ፒስታስዮስ ለኮካቲል ምን ያህል ጤናማ ነው?
ኮካቲየል እና ፒስታስዮስ
ፕላን ፒስታስዮስ ያለ ምንም ተጨማሪዎች እና ቅመማ ቅመም ለጤናማ መክሰስ ነው ለቆርቆሮዎ፡
- ፕሮቲን፡ላባ እንዲፈጠር ይረዳል ይህም የሰውነት ሙቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል
- ፎስፈረስ፡ በሜታቦሊዝም ፣ በእንቁላል እና በአጥንት ምስረታ ላይ ይረዳል።
- መዳብ፡ የእንቁላል እክሎችን፣ ከላባ ቀለም ጋር የተያያዙ ችግሮችን እና የአሚኖ አሲድ እጥረትን ይከላከላል። እንዲሁም ለአጥንት፣ ለግንኙነት ቲሹዎች እና ለጤናማ የደም ቧንቧዎች አስፈላጊ
- ፖታሲየም፡ የፕሮቲን እና የግሉኮስ ሜታቦሊዝምን ለማምረት ይረዳል።
- Antioxidants: የአይን ጤንነትን ይረዳል እና የልብ ህመም እና ካንሰርን ይከላከላል
- ስብ፡ ለሁሉም ለውዝ ዝቅተኛ ስብ ውስጥ
- ማንጋኒዝ፡ ለመራባት እና ለአጥንት እድገት ይረዳል; የተንሸራተቱ ጅማቶች፣ የመገጣጠሚያዎች መቆራረጥ እና ደካማ የጡንቻ ቅንጅት ይከላከላል።
ታዲያ፣ ፒስታስዮስን በመመገብ ላይ ለኮካቲኤልዎ አሉታዊ ጎኖች ምንድናቸው?
የፒስታቹስ ለኮካቲየል መውደቅ
Pistachios በጣም ጥሩ መክሰስ ናቸው፣ነገር ግን በእርግጠኝነት አንዳንድ ጉዳዮች ለቲል ፒስታቹ የሚሰጡ አሉ።
1. ጨዋማ
አንድ ኩባያ ጨዋማ ፒስታስኪዮስ ግማሽ ግራም ጨው ሊይዝ ይችላል ይህም ለእርሶ በጣም ብዙ ጨው ነው!
የታይል ጨው አወሳሰድ መጨመር ወደሚከተለው ሊያመራ ይችላል፡
- መንቀጥቀጥ
- ጭንቀት
- ኩላሊት ሽንፈት
- የልብ ድካም
- የጉበት ቂርሆሲስ
- የነርቭ መዛባት
- ሞት
ጨው አብዝቶ መብዛት ወፍዎን በጨው መርዝ እንዲሰቃዩ ያደርጋል።
የጨው መመረዝ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የትንፋሽ ማጠር
- ጥማትን ይጨምራል
- ደካማነት
- ከምንቃር መውጣት
- የእግር ሽባ
- ተቅማጥ
2. የተጠበሰ
ፒስታቺዮስ እራስህን ጠብሳ በጨው ያልጨመቀ ጥሩ ነው። ነገር ግን ከመደብር የተገዙት የተጠበሰ ፒስታስዮዎች በተለምዶ ጨዋማ ናቸው እና መወገድ አለባቸው።
3. ማከማቻ
Pistachios በቅባት የያዙ ለውዝ ናቸው እና በአግባቡ መቀመጥ አለባቸው፣ አለዚያ ሊበላሹ ይችላሉ። ለጣሪያዎ ትኩስ እና ደህና ሆነው እንዲቆዩ በቀዝቃዛ እና ደረቅ ቁም ሣጥን ወይም ማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው።
4. ዛጎሎች
Pistachios በሼል ተሸፍኖ ወይም ቢያንስ በከፊል ክፍት መግዛት አለበት። የተዘጋ ቅርፊት ብዙውን ጊዜ በውስጡ ያለው የፒስታቹ ነት ሙሉ በሙሉ ያልበሰለ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል።
ማጠቃለያ
ፒስታስዮስ ለኮካቲየል እና ለሰው ልጆች ጤናማ መክሰስ ነው። ነገር ግን ለእርሻዎ ጥሩ ቢሆኑም፣ እንደ ማከሚያ ተደርጎ ሊወሰዱ ይገባል እንጂ የእለት ተእለት የቲይልዎ አመጋገብ አካል አይደሉም። ኮክቴልህን በቀን አንድ ወይም ሁለት መስጠት ትችላለህ ነገር ግን ፒስታስዮስን ከእለት እለት በሳምንት ጥቂት ጊዜ ብቻ ብትሰጣቸው ይሻላል።
ጨው የሌላቸው እና ምንም ተጨማሪ ሰው ሰራሽ መከላከያ ወይም ንጥረ ነገር የሌላቸው ፒስታስኪዮዎችን ማቀድ አለቦት። ለኮካቲኤልዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ትክክለኛ አይነት ማግኘት ስላለብዎት በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ጤናማ ፒስታስኪዎችን መፈለግ ይችላሉ።
ስለ የእርስዎ ቲይል ጤንነት ወይም አመጋገብ የሚያሳስብዎት ከሆነ ወይም ፒስታስዮስን ወደ የወፍ ህክምና ዝርዝርዎ ስለማከል ምንም አይነት ጥያቄ ካሎት የአቪያን የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ትክክለኛውን አይነት ብቻ ገዝተህ በመጠኑ እስክትሰጥ ድረስ ቲይልህ አልፎ አልፎ በሚመጣው ፒስታቹ ጤናማ እና ጣፋጭ ህክምና ይደሰታል።
