ቡችላዎች ብዙ ጊዜ ገደብ የለሽ ጉልበት ያላቸው ስለሚመስሉ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካልተደረገላቸው ሊሰለቹ እና ሊበሳጩ ይችላሉ። የሰለቸ ቡችላ እራሱን የሚያዝናናበትን መንገድ ያገኛል - በመቆፈር ፣ በማኘክ ፣ በመጮህ እና ወደ ሌላ አይነት ጥፋት ውስጥ በመግባት!
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለዉሻ ሃይል ጤናማ መውጫ የሚሆን ጥሩ መንገድ ቢሆንም ዉሎቻችንን ከልክ በላይ እንዳንሰራ እና ቡችሎቻችን እያደጉ ሲሄዱ ከአንዳንድ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መቆጠብ አለብን። ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የተሳሳተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይም በትላልቅ እና ግዙፍ ውሾች ውስጥ የጋራ ጉዳዮችን ወደ መስመር ሊያመራ ይችላል።እንደ ደንቡ ቡችላ በየወሩ ለአምስት ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይኖርበታል ጉዳዩን በዝርዝር እንመርምር።
ቡችሎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ በቂ ስንት ነው?
ታዲያ አንድ ቡችላ በትክክል ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልገዋል? በጣም ብዙ ወይም ትንሽ የሚቆጥረው ምንድን ነው? በሚያሳዝን ሁኔታ, ለጥያቄው መልሱ ቀጥተኛ አይደለም. በአሁኑ ጊዜ አንድ ቡችላ እንደ እድሜው እና ዝርያው የሚፈልገውን ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን በጥራት ምርምር የተደገፈ መመሪያ የለንም።
ነገር ግን ቡችላዎች ሙሉ ለሙሉ ካደጉ ውሾች ያነሰ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያስፈልጋቸው ብዙ ባለሙያዎች ይስማማሉ። ምንም እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎቶች በዘር መካከል ቢለያዩም ፣ ቡችላዎን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመለማመድ አጠቃላይ መመሪያ እሱን ወይም እሷን ለእያንዳንዱ ወር ዕድሜው ለአምስት ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መስጠት ነው። ለምሳሌ የሶስት ወር ህጻን በቀን ሁለት ጊዜ ለ 15 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይቻላል - ከአምስት ወር ህፃን ልጅ ጋር ሲነፃፀር ፣ ይህም ለ 25 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላል።
እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፈጣን መሆን የለባቸውም። አጭር እና ቀላል የእግር ጉዞ በቂ ይሆናል፣ ይህም ቡችላዎ አካባቢውን እንዲያሸት ብዙ እረፍት እና ተደጋጋሚ ማቆሚያዎች እንዲኖር ያስችላል። ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር እንደ የግል ቡችላ ፍላጎቶች ማስተካከል ያስፈልግዎ ይሆናል። ቡችላዎ ይህንን መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚይዝ በትኩረት ይከታተሉ እና በትክክል ያስተካክሉት።
ቡችላዎ ሙሉ በሙሉ እስኪያድግ ድረስ በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ይቀጥሉ። ትናንሽ ዝርያ ያላቸው ውሾች ከ10-12 ወራት ዕድሜ ላይ ሙሉ በሙሉ እንደሚበቅሉ ይቆጠራሉ, መካከለኛ ዝርያ ያላቸው ውሾች ደግሞ ከ12-15 ወራት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያድጋሉ. ትላልቅ እና ግዙፍ ዝርያ ያላቸው ውሾች ረጅሙን የሚወስዱት ለአዋቂዎች ትልቅ ዝርያ ያላቸው ውሾች በ 18 ወራት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያድጋሉ, ግዙፍ ዝርያዎች ደግሞ በ 18-24 ወራት ውስጥ ሙሉ እድገታቸውን ይደርሳሉ.
ለቡችላ የሚስማማው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን አይነት ነው?
አንድ ቡችላ ከሚፈልገው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ጋር እኩል የሆነው አስፈላጊው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው።
በላብራዶር ሬትሪቨርስ ውስጥ የሂፕ እና የክርን ዲፕላሲያ እድገትን የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን በመመልከት አንድ ጥናት ፣የተለየ ዥረት ፣ከፍተኛ ተፅእኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣እንደ ኳስ ወይም ዱላ በከፍተኛ ፍጥነት መሮጥ ፣እንደ አደጋ ምክንያቶች የእነዚህ የጋራ ሁኔታዎች እድገት. ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ወይም የሚያቆስል እንቅስቃሴ በተወሰኑ ትላልቅ እና ግዙፍ የውሻ ዝርያዎች ላይ የጋራ ጉዳዮችን ወደ መፈጠር ሊያመራ ይችላል።
ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ለምሳሌ በመንገድ ላይ ወይም አስፋልት ላይ መሮጥ፣ ከከፍታ ላይ መዝለል፣ ሹል መታጠፍ፣ እና ደረጃ መውጣት እና መውረድ የመሳሰሉ ቡችላዎ እያደገ ሲሄድ መወገድ አለበት። ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለምሳሌ እንደ ሳር እና አሸዋ ባሉ ለስላሳ ቦታዎች ላይ መራመድ ለአጥንትና መገጣጠሚያ ህመም አነስተኛ ጭንቀት ስለሚፈጥር ለቡችላዎች የተሻለ አማራጭ ነው።
ከእለታዊ የእግር ጉዞዎች በላይ
የአእምሮ መነቃቃት ልክ እንደ ቡችላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው። የእለት ተእለት የአዕምሮ ልምምድ ቡችላዎ ከመሰላቸት እና እንደ መቆፈር እና ማኘክ ያሉ የማይፈለጉ እና አጥፊ ባህሪያትን እንዳያዳብር ይረዳል።እንዲሁም ከውሻዎ ጋር ለመተሳሰር እና ግንኙነትዎን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው።
ችግር ፈቺ እንቆቅልሾች እና እንደ መደበቅ እና መፈለግ ያሉ ጨዋታዎች ቡችላዎን በአእምሮ የተቃወመ እንዲሆን ይረዱታል። የምግብ ሰአቶች ለችግሮች መፍትሄ እንደ እድል ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ቡችላዎን በቀን ቢያንስ አንድ ምግብ ከአስተጋብራዊ መጋቢ ይመግቡ ወይም የምግብ አሻንጉሊቶቻቸውን ከእቃዎቻቸው ጋር ያቅርቡ። ፈጠራ ይኑርህ!
ማጠቃለያ
አንድ ቡችላ ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያስፈልገው በጥናት የተደገፈ መመሪያ ባይኖረንም፣ እንደ እድሜው እና ዝርያው፣ አብዛኛዎቹ ቡችላዎች ለእያንዳንዱ ወር ለሁለት ክፍለ ጊዜ ለአምስት ደቂቃዎች በደህና ይንቀሳቀሳሉ። አንድ ቡችላ የሚቀበለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ምን ያህል አስፈላጊ ነው. ቡችላ ገና በማደግ ላይ እያለ ረጅም እና ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደፊት የጋራ ጉዳዮችን ሊያዳብር ይችላል እና መወገድ አለበት። በዚህ ምክንያት ዝቅተኛ-ተፅእኖ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ ነው።
በመጨረሻም የአንድ ቡችላ የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአእምሮ አነቃቂ ተግባራት መሞላት አለበት ይህም ለትርፍ ሃይል ተጨማሪ መውጫ ይሰጣል ይህም አጥፊ ባህሪያትን ለመቀነስ ይረዳል። እያንዳንዱ ቡችላ የተለየ መሆኑን አስታውስ፣ ስለዚህ የውሻህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደየግል ፍላጎታቸው ማስተካከል ያስፈልግህ ይሆናል። ስለ ቡችላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ጥያቄዎች ካሉዎት የእንስሳት ሐኪምዎ ለማነጋገር ምርጡ ሰው ነው።
