ለማደግ ፂም ያላቸው ዘንዶዎች የተለያዩ አይነት አትክልቶች ያስፈልጋቸዋል። ይህም በጥቂት የተለያዩ ምግቦች ከሚቀርቡት ይልቅ ጢም ያለው ዘንዶ ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን እያገኘ መሆኑን ያረጋግጣል።
የተመጣጠነ እና የተለያየ አመጋገብ ክፍል ሲሆን አበባ ጎመን ጢምህ ላለው ዘንዶ በትንሽ መጠን እንዲበላው ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል። ኮርስ እንሽላሊቱ በጥሩ ሁኔታ ለመኖር የሚያስፈልጉትን ነገሮች ሁሉ አያካትትም እና በከፍተኛ መጠን ሲበሉ ሊጎዱ ይችላሉ።
በዚህ ጽሁፍ የጢምህን የአበባ ጎመን ለመመገብ ለምን እንዳሰብክ እና ለምን ከልክ በላይ ከመመገብ መቆጠብ እንዳለብህ እንመለከታለን።
የአበባ ጎመን በውስጡ ምን አለው?
ብዙውን ጊዜ ጢማችንን ለመመገብ አትክልቶችን በምንመርጥበት ጊዜ በእያንዳንዳቸው ውስጥ ምን አይነት የአመጋገብ ጥቅሞች እንዳሉ በትክክል ለማወቅ ይረዳል። በዚህ መንገድ፣ ፂምህን ዘንዶ የምትመግበው ምን እንደሆነ በትክክል ታውቃለህ እና ጢምህ ያለው ዘንዶ ከሚያስፈልገው ጋር ማወዳደር ትችላለህ።
የአበባ ጎመን ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል። በተለየ ሁኔታ በቫይታሚን ኬ እና በቫይታሚን ሲ ይዟል። በውስጡም ትንሽ ካልሲየም አለዉ ይህም ለጢም ዘንዶዎች በጣም አስፈላጊ ነው። የአጥንት በሽታዎችን እና ስብራትን ለመቋቋም እንዲረዳዎ አስቀድመው ለሊዛዎ የካልሲየም ማሟያ ሰጥተው ይሆናል። የእርስዎ ጢም ያለው ዘንዶ ከአትክልቶች ብዙ ማግኘት ሲችል ብዙ ጊዜ የተሻለ ይሆናል።
እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ለዘንዶ ጠቃሚ ናቸው። ይሁን እንጂ ጢምዎ ሁሉንም በጣም ብዙ ሊበላ ይችላል, ይህም ችግር ይፈጥራል. የአበባ ጎመንን በመጠኑ ብቻ የምንመክረው አንዱ ምክንያት ይህ ነው።
ፂም ያለው ዘንዶ ምን ያህል ጎመን ሊኖረው ይችላል?
አበባ ጎመን በወር ከ6-10 ግራም ብቻ እስኪመገቡ ድረስ ፂም ላለባቸው ዘንዶዎች ለመመገብ ደህና ነው። ይህ በጣም ብዙ አይደለም ነገር ግን በትንሽ መጠን እንዲቆይ የምንመክረው ጥቂት ምክንያቶች አሉ።
ጺም ላለባቸው ዘንዶዎች ያለው የምግብ ፍላጎት ከእኛ ጋር አንድ አይደለም። ብዙውን ጊዜ ጤናማ ምግቦች ለጢም ዘንዶዎች ጥሩ አማራጭ መሆን አለባቸው ብሎ ማሰብ ቀላል ነው. ይሁን እንጂ ጢም ያላቸው ዘንዶዎች የተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንደሚያስፈልጋቸው ልብ ሊባል ይገባል. በተጨማሪም, አነስተኛ ናቸው. 6-10 ግራም የአበባ ጎመን ብዙ ባይሆንም ለእነሱ ግን ብዙ ነው።
ፂም ያላቸው ዘንዶዎች የአበባ ጎመንን አብዝተው የሚበሉ ከሆነ በአመጋገባቸው ውስጥ ያለው የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ጥምርታ (ንጥረ-ምግቦችን) በመጨረስ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ሊዳርጉ ይችላሉ።
አበባ ጎመን ጢም ላለባቸው ዘንዶዎች በትንሽ መጠን ሊሰጥ ቢችልም ጤናማ አማራጮችም አሉ። ለምሳሌ የዴንዶሊዮን አረንጓዴ ለጢማችሁ ዘንዶ ጤናማ አማራጭ ሲሆን ከአደይ አበባ በበለጠ መጠን ሊሰጥ ይችላል።
ሕፃን ፂም ያላቸው ዘንዶዎች አበባ ጎመን መብላት ይችላሉ?
የጨቅላ ፂም ዘንዶዎች ከአዋቂዎች እንኳን ያነሱ እና ብዙ ጊዜ የተለያዩ የአመጋገብ ፍላጎቶች አሏቸው። በማደግ ላይ ስለሆኑ ጠንካራ እንዲሆኑ የተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያስፈልጋቸዋል።
ልጅዎን ጢም ያለው ዘንዶ አበባ ጎመንን በቴክኒክ መመገብ ቢችሉም አንመክረውም። ጎመን በካልሲየም ውስጥ ከሌሎች አትክልቶች ያነሰ ነው. የሕፃናት ጢም አጥንታቸው እያደገ በመምጣቱ ብዙ ካልሲየም ያስፈልጋቸዋል. ከጨቅላ ፂም ዘንዶ አትክልት ስትመርጡ ከፍተኛ የካልሲየም አማራጮችን እንድትመርጡ እንመክራለን።
ከዚህም በተጨማሪ የጨቅላ ፂም ዘንዶዎች በአንጻራዊ ሁኔታ ትንሽ ሆዳቸው አላቸው ይህም ማለት ገንቢ ላልሆኑ ነገሮች ብዙ ቦታ አይኖራቸውም። በአዋቂዎች አመጋገብ ውስጥ የአበባ ጎመንን የሚዘራበት ቦታ ብታገኝ እና አሁንም ብዙ የተሻሉ አማራጮችን ለማግኘት ጊዜ ብታገኝም በወጣት ጢም ድራጎኖች ላይ ግን ይህ አይደለም።
ይልቁንስ ጢማችሁን ዘንዶ ዳንዴሊየን አረንጓዴ እና የሰናፍጭ አረንጓዴ ለመመገብ አስቡበት። እነዚህ በአንፃራዊነት ከፍተኛ የካልሲየም ይዘት ያላቸው ሁለት አትክልቶች ናቸው።
ፂም ያላቸው ዘንዶዎች የአበባ ጎመን አረንጓዴ መብላት ይችላሉ?
የሚገርመው የአበባ ጎመን ቅጠሎች ለዘንዶዎ ከአደይ አበባው የበለጠ ጤናማ ናቸው። የአበባ ጎመን ቅጠሎች እንደ የአበባ ጎመን ጭንቅላት ተመሳሳይ የንጥረ ነገሮች ሬሾ የላቸውም። ሙሉ ለሙሉ የተለየ ሜካፕ አለው ይህም ለፂም ዘንዶ የተሻለ ይሆናል።
የአደይ አበባ አረንጓዴ በካልሲየም የበለፀገ ሲሆን በፎስፎረስ ይዘቱም ከትክክለኛው የአበባ ጎመን ጭንቅላት ያነሰ ነው። የሜታቦሊክ አጥንት በሽታን (MBD) ለማስወገድ ዘንዶቻችን ብዙ ካልሲየም ስለሚያስፈልጋቸው ይህ ለጢማችን ዘንዶ የተሻለ ምርጫ ነው።
ከዚህም በተጨማሪ የአበባ ጎመን ቅጠሎች በ goitrogens ውስጥ በጣም ዝቅተኛ በመሆናቸው በቅርቡ በዝርዝር እንወያያለን። ይህ ንጥረ ነገር የድብዳችሁ ታይሮይድ ተግባር ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል ይህም ወደ ሁሉም አይነት ችግሮች ያመራል።
ከተቻለ ከጭንቅላቱ ይልቅ የጢምህን ዘንዶ የአበባ ጎመን ቅጠል እንድትመግበው እንመክራለን። የአበባ ጎመንን ከወደዳችሁ ይህ ፍጹም ነው፡ ምክንያቱም ጢማችሁን ልትመገቡት የማትገቡትን ቅጠሎች ፍርፋሪ መመገብ ትችላላችሁ።
ነገር ግን አንዳንድ የአበባ ጎመን ቅጠሎች እንደ አዝመራው ፀረ ተባይ መድኃኒቶችን ሊይዙ ይችላሉ። ይህ ለጢም ዘንዶዎች ችግር ሊሆን ይችላል, በአብዛኛው እነሱ ከእኛ በጣም ያነሱ ስለሆኑ. ትንሽ ትንሽ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች በጣም ያበላሻቸዋል. ምግባቸውን ከፀረ-ተባይ-ነጻ ምንጭ ማግኘት ወይም እራስዎ ማብቀልዎን ያረጋግጡ።
የአደይ አበባ ቅጠሎችም አንጀትን የሚጫኑ ነፍሳትን ለመጠቀም ጥሩ መንገድ ናቸው። በካልሲየም የበለፀጉ ናቸው, ይህም ነፍሳትን ካልሲየም ዱቄት ከመመገብ ጋር ተመሳሳይ ያደርጋቸዋል. ፂምህ ነፍሳቱን ሲበላ የአበባ ጎመን ቅጠሎችንም ይበላል።
ለምን ፂሜን ያለው ዘንዶ ጎመን መመገብ የማልችለው?
የጢምህን የአበባ ጎመን ከመመገብ የምትቆጠብባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ። አንዳንድ ባለቤቶች ጨርሶ ላለመመገብ የወሰኑት ለምን እንደሆነ ብንገነዘብም በመጠኑ ብቻ የምንመክረው ምክንያት አለ።
የአደይ አበባ ጎይትሮጂንስ ከፍተኛ ነው
ጎመን ብዙ ጎይትሮጅን ካላቸው አትክልቶች አንዱ ነው። ይህ ንጥረ ነገር በከፍተኛ መጠን ከተበላ የጢም ዘንዶ ታይሮይድ ተግባርን የመቀየር እድል ይኖረዋል።
የጢምህ ዘንዶ ታይሮይድ በተለያዩ ተግባራት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። በትክክል ካልሰራ፣ የጢምዎ ዘንዶ ሜታቦሊዝም በትክክል ላይሰራ ይችላል፣ ይህም አጠቃላይ ችግሮችን ያስከትላል። የእርስዎ ጢም ያለው ዘንዶ የታይሮይድ ተግባርን ካዳከመ የኤምቢዲ እድሉ ከፍ ያለ ነው።
ጎይትሮጅን የበዛባቸውን ምግቦች በየጊዜው መመገብ ብዙም ለውጥ አያመጣም። የዚህ ንጥረ ነገር ተጽእኖ አነስተኛ ነው እና በረጅም ጊዜ ውስጥ ምንም አይሆንም.
ይሁን እንጂ ዘንዶዎ ጎይትሮጅን የበለፀጉ ምግቦችን አዘውትሮ የሚመገብ ከሆነ የታይሮይድ ተግባራቸው ምንጊዜም ከድካም ውጭ ይሆናል። ይህ ለረጅም ጊዜ ችግር ይፈጥራል. ከፍተኛ መጠን ያለው ጎይትሮጅንን የሚያካትቱ ሌሎች ምግቦች ብሮኮሊ፣ አንዳንድ ጎመን እና ሽንብራ ይገኙበታል።የድራጎን አበባ ጎመንን በምትሰጥበት ጊዜ እነዚህን ምግቦች ከመመገብ መቆጠብ ትፈልጋለህ። በቡድን በመጠኑ መመገብ አለባቸው።
ይህ ማለት ከተዘረዘሩት ምግቦች ውስጥ አንዱንም ማቅረብ የለብዎትም ማለት አይደለም። ነገር ግን በጥንቃቄ እና በካልሲየም የበለፀጉ አትክልቶች ጋር መመገብ አለባቸው።
የአበባ ጎመን መጥፎ የካልሲየም እስከ ፎስፈረስ ሬሾ አለው
ፂም ዘንዶዎችን ስንመገብ፣ብዙዎቻችን ከኤምቢዲ ለመራቅ እየሞከርን ነው። ይህ በጢም ዘንዶዎች ውስጥ ሁል ጊዜ የማይቀለበስ ከባድ በሽታ ነው። በአጥንታቸው ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር የመራመድ ችግር አልፎ ተርፎም ስብራት ሊያስከትል ይችላል።
ብዙ ሰዎች ይህን በሽታ ለመከላከል ጢም ያለባቸው ዘንዶዎች ብዙ ካልሲየም እንደሚያስፈልጋቸው ያውቃሉ። ሆኖም ፣ ይህ አጠቃላይ ታሪክ አይደለም። የምግቡ ካልሲየም እና ፎስፎረስ ጥምርታ እንዲሁ አስፈላጊ ነው። የእርስዎ ፂም ዘንዶ ፎስፈረስን አብዝቶ ከበላ፣ ምን ያህል ካልሲየም ብትመግባቸው ምንም ለውጥ አያመጣም።
ፎስፈረስ ከካልሲየም ጋር ሊጣመር ይችላል ፣ይህም ጢም ባለው ዘንዶ ሰውነትዎ ውስጥ እንዳይጠጣ እና እንዳይጠቀም ይከላከላል። ሆኖም፣ ዘንዶዎ ፎስፈረስ ያስፈልገዋል፣ ስለዚህ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችሉም።
በምርጥ የጢማችሁ ዘንዶ አመጋገብ 2፡1 የካልሲየም እና ፎስፎረስ ጥምርታ እንዲኖረው ይፈልጋሉ። ይህ የእርስዎ ጢም ያለው ዘንዶ የሚያስፈልጋቸውን ንጥረ ነገሮች በሙሉ እንዲቀበል ያስችለዋል።
ይህን ሬሾ በድራጎንዎ አጠቃላይ አመጋገብ ውስጥ ይፈልጋሉ እንጂ እርስዎ የሚመግቧቸው እያንዳንዱ ምግብ አይደለም። አልፎ አልፎ ሚዛናዊ ያልሆነ ሬሾን የያዘ የጢማ ምግብ መስጠት ያን ያህል ትልቅ ጉዳይ አይደለም። ሆኖም ግን, ሁልጊዜ ማድረግ አይፈልጉም, ወይም ጢምዎ ዘንዶ ከምግባቸው ውስጥ የሚያስፈልጋቸውን ንጥረ ነገሮች አይወስድም. ይህ ለጤና ችግር ይዳርጋል።
በ100 ግራም የአበባ ጎመን ውስጥ 22 ሚሊ ግራም ካልሲየም እና 44 ሚሊ ግራም ፎስፎረስ ያገኛሉ። ይህ ከካልሲየም የበለጠ ፎስፈረስ ነው, ይህም እርስዎ ከሚፈልጉት ተቃራኒ ነው. ስለዚህ ይህ ወደ ሚዛናዊ ያልሆነ ሬሾ ይመራል ይህም ከመጠን በላይ ከተመገብን ለሜታቦሊክ አጥንት በሽታ ይዳርጋል።
ይህም ሌላው ምክንያት የአበባ ጎመንን በመጠኑ ብቻ የምንመክረው ነው። ዘንዶዎን በጣም መመገብ ስለማይፈልጉ የአመጋገባቸው የካልሲየም እና ፎስፎረስ ሬሾ ከውድቀት ውጭ ይሆናል።
ለምን ጢማችሁን ያለው ዘንዶ አበባ ጎመንን መመገብ አለባችሁ?
እንዲሁም ብዙ ምክንያቶች አሉ የአበባ ጎመንን ለጢማችሁ ዘንዶ ለመመገብ። ዘንዶዎ እንዲበለጽግ የሚያስፈልጉትን ብዙ ነገሮችን የሚያቀርብ ብዙ ንጥረ ነገሮችን የያዘ አትክልት ነው።
ለምሳሌ የአበባ ጎመን በስብ እና በስኳር በጣም አነስተኛ ነው። ጢምህ ያለው ዘንዶ በአመጋገቡ ውስጥ እነዚህን ሁለት ንጥረ ነገሮች በብዛት አይፈልግም ምክንያቱም እንደ ተቅማጥ ፣ ውፍረት እና የጥርስ መበስበስ ያሉ ሁሉንም አይነት ችግሮች ያስከትላል።
የአደይ አበባ ጎመን መጠነኛ የሆነ ፋይበር ይይዛል። ይህ የፂም ዘንዶ የምግብ መፍጫ ትራክት በትክክል እንዲሰራ ይረዳል ይህም ተቅማጥ እና የምግብ መፈጨት ችግርን ይከላከላል።
ከዚህም በተጨማሪ አበባ ጎመን ብዙ ቫይታሚን ሲ እና ፖታሺየም ይዟል።ቫይታሚን ሲ ለብዙ የሰውነት ተግባራት አስፈላጊ ነው. አጥንትን እና ጥርስን ለመጠበቅ ጥቅም ላይ ይውላል. በተጨማሪም ቁስሎችን ለመፈወስ እና ህብረ ህዋሳትን ለመጠገን ጥቅም ላይ ይውላል, ምንም እንኳን ተስፋ ቢደረግም, ዘንዶዎ ይህን ያህል ብዙም አይፈልግም.
ፂም ያላቸው ዘንዶዎች ጥሬው ወይንስ የበሰለ ጎመን መብላት አለባቸው?
የበሰለ የአበባ ጎመን የአመጋገብ ዋጋ ከጥሬ አበባ ጎመን የአመጋገብ ዋጋ የተለየ ነው። ባጠቃላይ አነጋገር የበሰለ ጎመን በተለይ በፕሮቲን፣ካልሲየም፣ቫይታሚን ሲ እና ፖታሲየም ያለውን የአመጋገብ ዋጋ ይቀንሳል።
በዚህም ምክንያት ጥሬ ጎመንን ልትመግባቸው ይገባል። ከዘንዶዎ ጭንቅላት እንዲያንስ ቆርጠዉ እንዲበሉት። ይህ ማነቅን ይከላከላል።
የመጨረሻ ሃሳቦች
የጺም አበባ ጎመንን መመገብ ትችላላችሁ። ሆኖም ግን, በመጠኑ መመገብ ይሻላል. ለፍላጎታችን ትንሽ ከፍ ያለ ፎስፈረስ ነው። በተጨማሪም የእንሽላሊቱን ታይሮይድ ተግባር ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።
በዚህ ጉዳይ ላይ ልከኝነት ከሁሉ የተሻለው ጥሪ ነው። ለጢምህ ዘንዶ የግድ መጥፎ አይደለም፣ነገር ግን እንዲሁ ጥሩ አይደለም።
