አንድ የአውስትራሊያ እረኛ (እንዲሁም አንድ አውሲ በመባልም ይታወቃል) መካከለኛ መጠን ያለው የእረኛ ውሻ ዝርያ ነው። አእምሯዊ እና አካላዊ መነቃቃትን በማግኘት የበለፀጉ አስተዋይ፣ ንቁ እና አትሌቲክስ ቡችላዎች ናቸው። በመሆኑም ደስተኛ እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት በየቀኑ ቢያንስ 1-2 ሰአታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልጋቸዋል።
እነዚህ ተወዳጅ ውሾች በዩኤስኤ የተፈጠሩት በከብት እርባታ ላይ እንዲሰሩ ነው፣ይህም ማለት ብዙ ጉልበት እና ጉልበት እንዲሁም የማሳደድ ጠንካራ ደመ ነፍስ፣ ጥልቅ እውቀት እና ባለቤቶቻቸውን ለማስደሰት ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው። ስለዚህ፣ አዲሱን ባለአራት እግር ጓደኛዎን ከአዳራሹ ወደ ቤት አምጥተው ወይም በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቆዩ መርዳት ከፈለጉ፣ የአውስትራሊያ እረኛ በሕይወት ዘመናቸው ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያስፈልገው በትክክል ለማወቅ ያንብቡ።
የአውስትራሊያ እረኛ ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልገዋል?
አንድ የአውስትራሊያ እረኛ ሚዛናዊ እና ደስተኛ እንዲሆኑ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ያስፈልገዋል። እንደ እርስዎ የኑሮ ሁኔታ፣ ይህ የቤት ውስጥ እና የውጭ እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል። አንድ የአውሲ ቡችላ እያደጉ ሲሄዱ ቀስ በቀስ እየጨመረ በሚሄድ የእግር እና የመጫወት ልማድ ሊጀምር ይችላል። ይህም ሳይጎትቱ በሊሻ ላይ መራመድ እንደሚችሉ እንዲማሩ እና በወጣትነታቸው በተለያዩ ድምፆች፣ ሽታዎች እና ሌሎች ሰዎች እና ውሾች ዙሪያ እንዲለማመዱ ይረዳቸዋል።
አንድ አዋቂ አውስትራሊያ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን በተለያዩ መንገዶች ማድረግ ይኖርበታል። በቀን ቢያንስ ለአንድ ሰአት በእግር መራመድ እና መጫወት አለባቸው። ይህም አንዳንድ ከፍተኛ ጉልበታቸውን እንዲያቃጥሉ እየረዳቸው ጤናማ እና ጤናማ ያደርጋቸዋል። የጡንቻን ቃና ለማሻሻል ተጨማሪ ክብደት ለማግኘት ቦርሳ ይዘው ለመጫወት ወይም ለመሮጥ ብዙ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል። አንድ አዋቂ Aussie እንዲሁ በተለያዩ የቡድን ወይም የግለሰብ የስልጠና ልማዶች ሊደሰት ይችላል። ይህ ዘዴዎችን መማርን፣ የእግር ጉዞ ማድረግን እና እንደ ቅልጥፍና፣ ፍላይቦል ወይም ታዛዥነት ማሰልጠኛ ባሉ የውሻ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍን ሊያካትት ይችላል።
የአውሲ ቡችላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መስፈርቶች
የአውሲ ቡችላዎች ለማደግ እና ለማሰስ በቂ ቦታ ይፈልጋሉ እንዲሁም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጋሉ። እንደ አንድ ደንብ, ለእያንዳንዱ ወር እድሜዎ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ቡችላዎን በእግር መሄድ ይችላሉ. ስለዚህ የ 8 ሳምንት ቡችላ በቀን ከ 10 ደቂቃ በላይ መራመድ የለበትም. ከቤት ውስጥ እና ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ቅልቅል ይጀምሩ እና ነገሮች እያደጉ እና እያደጉ ሲሄዱ ይጨምሩ።
ቡችላ በረጅም ርቀት ሩጫ ላይ ቢያንስ ከ12 እስከ 15 ወራት እስኪሞላቸው ድረስ አይውሰዱ። የመገጣጠሚያ ችግርን ለማስወገድ ረጅም፣ ጠንካራ እና ተከታታይ እንቅስቃሴዎችን ከማድረጋቸው በፊት አጥንቶቻቸው እና ጡንቻዎቻቸው ሙሉ በሙሉ መዳበር አለባቸው።
ይህ ማለት ግን ቁጡ ጓደኛህ 6 ወር ሲሆነው ቀኑን ሙሉ አይሮጥም ማለት አይደለም ነገር ግን ሙሉ በሙሉ እስኪያድግ ድረስ ጠንክረህ መግፋት የለብህም።
የአዋቂ አውስትራሊያዊ እረኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መስፈርቶች
አንድ አዋቂ የአውስትራሊያ እረኛ በየቀኑ ለአንድ ሰዓት ወይም ለሁለት ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልገዋል። ይህ ኃይለኛ የውሻ ስፖርቶችን ወይም የእግር ጉዞዎችን፣ በአጎራባች አካባቢ መራመድ ወይም መሮጥ፣ የረጅም ርቀት የእግር ጉዞዎችን እና ማምጣትን ሊያካትት ይችላል። አንድ አውሲ እንዲሁ ፈልቅቆ የሚጫወቱበት እና በነፃነት የሚሮጡበት የታጠረ ግቢ መድረስ አለባቸው። ከሌለህ ውሻህን በተዘረጋ በተለጠፈ የእግር ጉዞ ወይም ሩጫ ላይ ማውጣት ትችላለህ።
እንዲሁም አውስትራሊያውያን ከምንም ነገር በላይ ከቤተሰባቸው ጋር ጊዜ ማሳለፍ ይወዳሉ። በውሻ መናፈሻ ውስጥ ብቻ ከመቆየት ይልቅ ከእርስዎ ጋር ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ የተሻለ ነው. ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ረጅም የእግር ጉዞ፣ የጨዋታ ክፍለ ጊዜ እና በጓሮው ውስጥ ነፃ ጊዜ ጥሩ መነሻዎች ናቸው። የፉክክር ውድድር ካላችሁ፣ እርስዎ እና የእርስዎ ኦሲሲ በአስደሳች የውሻ ስፖርቶች አንድ ላይ መሳተፍ ትፈልጉ ይሆናል።
የአውስትራሊያ እረኛ ስልጠና
የአውስትራሊያ እረኞች ለሥልጠና በቀላሉ ምላሽ የሚሰጡ ብልህ እና የሚነዱ ውሾች ናቸው። የማወቅ ጉጉታቸውን ለማነሳሳት እና አእምሮአቸውን እና አካላቸውን ለማሳተፍ ዕለታዊ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ያዘጋጁ። እነዚህ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ከልጆችህ ጋር ያለህን ግንኙነት ለማጠናከር ጥሩ መንገድ ናቸው።
ለምንድን ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአውስትራሊያ እረኞች በጣም አስፈላጊ የሆነው?
ለምትወደው ጓደኛህ ልታደርገው የምትችለው ብቸኛው በጣም አስፈላጊ ነገር ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የውሻዎን የደም ፍሰት፣ ሜታቦሊዝም እና የልብ ጤናን ይረዳል። እንዲሁም እንደ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ፣ መሰላቸት የሚያስከትሉ የባህርይ ጉዳዮች እና የጋራ ጉዳቶችን የመሳሰሉ የተለመዱ የጤና ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል። ውሻዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ፣ እርስዎ ከምትፈልጉት ጊዜ ቀድመው ሊያገኟቸው የሚችሏቸው ነገሮች ናቸው። በእርግጥ አውሲዎች ለመሮጥ፣ ለመዝለል እና ለመጫወት የተነደፉ ናቸው። በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ ብቻቸውን ቢቀሩ ይደብራሉ፣ መሰላቸትም ወደ ማኘክ እና መጮህ ያሉ አጥፊ ባህሪያትን ያስከትላል።
4 ጠቃሚ ምክሮች የአውስትራሊያ እረኛዎን ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ለማድረግ
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የአውስትራሊያ እረኛዎን ደህንነት ለመጠበቅ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች እነሆ።
1. ሁልጊዜ የእርስዎን Aussie በቅርበት ይመልከቱ
በማንኛውም ጊዜ የእርስዎን የአውስትራሊያ እረኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ፣ በቅርበት እንዲከታተሉዋቸው መጠንቀቅ አለብዎት።የእርስዎን ኦሲሲ በዱካ ላይ እያስኬዱም ሆነ በአካባቢው ለመራመድ እየወሰዷቸው እንደሆነ ሁልጊዜ አካባቢውን ማወቅ አለቦት። በመንገዱ ላይ ሲሆኑ፣ ሌሎች ሯጮች እና ባለብስክሊቶችን ይከታተሉ። በተጨማሪም, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ልጅዎ በጣም እንዲደክም አይፍቀዱ. የእርስዎ Aussie በጣም እየተናፈሰ እና የደከመ መስሎ ከታየ፣ ወደ ቤትዎ መሄድ አለብዎት። የቤት እንስሳዎ በጣም በሚደክሙበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ልክ ገና በልጅነታቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጎጂ ሊሆን ይችላል።
2. ለሙቀት መጠንቀቅ ይጠብቁ
የአውስትራሊያ እረኞች ታታሪ ውሾች ናቸው እና ረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። ነገር ግን፣ ከአውሲያዎ ጋር፣ በተለይም በሞቃት የአየር ጠባይ ላይ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው። የሙቀት መጠኑ ከፍ ባለበት ጊዜ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በውሻዎ ላይ ወደ ሙቀት መጨመር ሊያመራ ይችላል ይህም ለሕይወት አስጊ ነው.
3. ብዙ ንጹህ ውሃ ያቅርቡ
አውሲዎን ከቤት ውጭ የሚለማመዱ ከሆነ ድርቀትን ለማስወገድ ንጹህ ውሃ ማግኘት አለብዎት። በተጨማሪም ሁል ጊዜ ብዙ ጥላ ማግኘት አለባቸው።
4. የእርስዎ ኦሲሲ ከከፍተኛ ቦታዎች እንዲዘል አይፍቀዱ
ይህ በተለይ የእርስዎ አውስትራሊያ ቡችላ ከሆነ እውነት ነው። የአውስትራሊያ እረኛህ ከከፍታ ቦታዎች እንዲዘል የምትፈቅደው ከሆነ፣ በቀላሉ ራሳቸውን ሊጎዱ ይችላሉ፣ ይህም የረጅም ጊዜ የመንቀሳቀስ ችግርን ሊያስከትል ይችላል።
የመጨረሻ ሃሳቦች
አውሲያህ የበለጠ ንቁ በሆነ መጠን ደስተኛ ይሆናሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ ውሻዎን ጤናማ እና ጤናማ ማድረግ የሮኬት ሳይንስ አይደለም፣ እና እነሱን ለመለማመድ ብዙ አስደሳች መንገዶች አሉ።
መራመድ፣ የእግር ጉዞ ማድረግ፣ መሮጥ፣ መዋኘት ወይም ሌላ ነገር ብትመርጥ አውስትራሊያህን በቀን ቢያንስ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት እንድትንቀሳቀስ እስካደረግክ ድረስ ምንም ለውጥ አያመጣም። ብሩህ ቡችላ ጉልበታቸውን ለማቃጠል የተለያዩ አማራጮችን ካላቀረብክ የማይወዱትን ለማድረግ መንገዶችን ያገኛሉ!
