ዮጋ በአዎንታዊ መልኩ ለሰዎች ሕይወትን ሊለውጥ ይችላል። ውሾችም እንዲሁ። ታዲያ ለምን ሁለቱን ለመጨረሻው የአካል እና የአዕምሮ ጤና አታጣምርም? ውሻህን ወደ ዮጋ የመጋበዝ እነዚህን አምስት ጥቅሞች ማየትህ እንድትሞክር ያነሳሳሃል።
ስለዚህ በህይወትዎ የአዕምሮ-የሰውነት-ነፍስ ምዕራፍ ውስጥ ከሆኑ፣ ጥሩ መዝናናትን ለመስጠት ውሻዎን እንዲቀላቀል ይጋብዙ። ውሻዎ ተጨማሪውን ጊዜ ከእርስዎ ጋር ማሳለፍን ፈጽሞ ይወዳል፣ እና እርስዎም ያውቃሉ ወይም ሳያውቁት እርስዎም ይፈልጉ ይሆናል።
ዮጋ ለውሾች፡ ውፍ ምንድን ነው?
የውሻ ዮጋ የሚለውን ፅንሰ ሀሳብ ሰምተህ ሊሆን ይችላል፣ እና ምን ማለት እንደሆነ ትጠይቅ ይሆናል። ልክ እንደሌሎች የህይወት ጥሩ ሀሳቦች፣ ይህ በቀላሉ አንድ ሰው አንድ ላይ ይሰበስባል ብለው ያሰቧቸው የሁለት አስደሳች ነገሮች ጥምረት ነው።
ዶግ ዮጋ፣ ዶጋ ተብሎም የሚጠራው በ2001 ሱዚ ቲቴልማን በተባለች ሴት የተፈጠረ ሲሆን ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በከፍተኛ ደረጃ አድጓል። ብዙ ተሳታፊዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በጓደኝነት መካከል አስደናቂ፣ መንፈስን የሚያድስ ጥምረት እንደሆነ ተገንዝበዋል።
ያገኘናቸው አምስት ዋና ዋና ጥቅሞች እነሆ።
የውሻ ዮጋ 5ቱ ታላላቅ ጥቅሞች ለውሾች እና ሰዎች
1. ዮጋ ማስያዣን ይረዳል
ከውሻዎ ጋር የሚያሳልፍ ማንኛውም ጊዜ የመተሳሰር እድል ነው። እውነታው ግን መቼም ቢሆን በበቂ ሁኔታ መተሳሰር አይችሉም። እርስዎ እና ውሻዎ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ሁለታችሁም ይበልጥ የሚቀራረቡበት እያደገ የሚሄድ ግንኙነት ትኖራላችሁ።
እንደዚ አይነት እንቅስቃሴዎችን የምታካፍሉ ከሆነ፣ከሚያደርጉት ከሌሎች ልምምዶች ጋር ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል።ከሁሉም በኋላ ውሻዎን በእግራቸው መሄድ እና ሌሎች ብዙ ጀብዱዎች ላይ ሊወስዱ ይችላሉ። ይህ ሁለታችሁም ልትጀምሩ ትችላላችሁ።
ይህ በአካላዊ ቅርበት ምክንያት ሁለታችሁን እንድትቀራረቡ የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን በሁለታችሁም መካከል የትዕግስት እና የመግባባት ደረጃን ይፈጥራል። ዮጋ በጣም የሚያረጋጋ፣ የሚያዝናና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው፣ እና ውሻዎ የሚያመጣውን ጉልበት በጣም ሊወደው ይችላል።
2. ዮጋ ሁለታችሁም የአካል ብቃት ያደርጋችኋል
ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው; አንዳንድ ሰዎች ምን ያህል አካላዊ ፍላጎት እንደሆነ ሊረዱት ይችላሉ። ዮጋ ጥብቅ የሰውነት ቁጥጥርን ይፈልጋል፣ተለዋዋጭነትን እና ሚዛንን በመጠቀም እራስዎን በቦታዎች መያዝ መቻል።
ውሻዎ የዛፉን አቀማመጥ መቆጣጠር ላይችል ይችላል ነገርግን ከፈለጉ ቀኑን ሙሉ ድመት እና ላም ከእርስዎ ጋር ሊሆኑ ይችላሉ. መዞር ሁለታችሁም በእንፋሎት እንዲቃጠሉ እና ጥቂት ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ ይረዳዎታል።
3. ዮጋ መደበኛ ስራን ይፈጥራል
ምናልባት ለዶጋ ክፍለ ጊዜዎች ጥብቅ በሆነ መርሐግብር ሊዘጋጁ ይችላሉ። ይህ ውሻዎን እና እርስዎ በሳምንቱ ውስጥ በጉጉት የሚጠብቁትን ነገር ይሰጥዎታል። አንድ ጊዜ፣ ሁለቴ ሄዳችሁ ወይም እነዚህን ድርጊቶች እቤት ውስጥ በየሌሊቱ ብታከናውኑ፣ ውሻዎ ቀስ በቀስ ይህን በጉጉት መጠባበቅ ይጀምራል።
የውሻዎ ደስታ ምንም ነገር ማድረግ በማይፈልጉበት ቀናት እርስዎን ለማነሳሳት ሊረዳ ይችላል። ጤናዎን ለመጠበቅ በሚሞክሩበት ጊዜ ሁል ጊዜ የወንጀል አጋር መኖሩ ጥሩ ነው።
4. ዮጋ ስፓርክ አዲስ ስልጠና
ሁሌም አዲስ ነገር ለመማር መጠበቅ የማትችል ዘር ካላችሁ ዮጋ እንዲያውቁት አዲስ አዲስ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። አንተም ፍትሃዊ የሆነ የመማር ድርሻህን ታደርጋለህ! ለአጭር ጊዜ ብታደርጉትም ሁለታችሁም በጋራ ማካፈል ትችላላችሁ።
5. ዮጋ ለሁሉም ሰው አስደሳች ነው
ይህን ያውቁታል። ዮጋ ማንኛውም ሰው ሊደሰትበት የሚችል አስደሳች እንቅስቃሴ ነው። ትዕግስትን፣ ጽናትን እና ጽናትን ያስተምራል። ነርቮችን ማረጋጋት እና ጥንካሬን መፍጠር፣ ዮጋ ከውሻዎ ጋር መሳተፍ የበለጠ አስደሳች ነው።
በዶጋ እንዴት እንደሚጀመር
በዶጋ እንዴት እንኳን መጀመር እንዳለብህ ትጠይቅ ይሆናል። ቀላል ጽንሰ-ሐሳብ ሊሆን ይችላል. ውሻዎን በአጠገብዎ ወደ ዶጋ ትምህርት መውሰድ ወይም የራስዎን የዕለት ተዕለት ተግባራት በቤት ውስጥ መፍጠር ይችላሉ። ወይ ምቾት የሚሰማዎት።
እናም የትኛውም አማራጭ የማይጠቅምህ ሆኖ ካገኘህ ሊሞክሩት የሚወዱ ጓደኞችን ሰብስብ እና የራስህ ቡድን መፍጠር ትችላለህ።
በአካባቢያችሁ ዶጋ አስተማሪ ማግኘት
ዶጋ በትላልቅ ከተሞች ለዮጋ ትምህርት ጠንካራ ደንበኛ መሠረት በብዛት ይገኛል። ስለዚህ ምን እንደሚሰጥ ለማየት በአከባቢዎ አካባቢ መፈተሽ የተሻለ ነው።
ኦንላይን ዶጋን ይሞክሩ
ወደ ድረገጹ ከወሰዱ፣ በዩቲዩብ እና መሰል ገፆች ላይ የዮጋ መማሪያዎችን እና ትምህርቶችን ማግኘት ይችላሉ። ሂደቱን ሙሉ በሙሉ ሳይፈጽሙ እግርዎን ለማርጠብ ጥሩ መንገድ ነው. ለነገሩ ውሻዎ ይህንን ድርጊት ለመፈጸም ወደ ህዝብ ከመውሰዳቸው በፊት ምን አይነት ባህሪ እንዳለው ማየት የተሻለ ነው።
ከሌሎች ደንበኞች ጋር ስትገናኝ ውሻህ ጥሩ መጫወት እና ታዛዥ መሆን እንዳለበት ማሰብ አለብህ፣ አዲስ ከተገኙ ጓደኞቻቸው ጋር መሮጥ እና መሮጥ አይፈልግም።
የራስህን የዕለት ተዕለት ተግባር አስተካክል
እውነት ወደ ክፍል መሄድ ካልፈለጋችሁ ወይም ተመሳሳይ መማሪያዎችን ደጋግማችሁ ካልተጠቀማችሁ ሁል ጊዜ ለሁለታችሁም የዕለት ተዕለት ተግባር መፍጠር ትችላላችሁ።
በዚያ ሳምንት ለመስራት የሚፈልጓቸውን የአቀማመጦች ዝርዝር ማግኘት እና የራስዎን የደረጃ በደረጃ ትምህርቶችን ማከናወን ይችላሉ። ይህ በዮጋ ልምድ ላላቸው ሰዎች ምርጥ ነው, ስለዚህ በአጠቃላይ ጽንሰ-ሐሳቦች ላይ መሰረታዊ ዳራ አለዎት.
ዶግ ዮጋ፡ ለሁሉም ውሾች እና ባለቤቶች ተስማሚ ነው?
ልክ እንደማንኛውም ነገር ዶጋ የሚሰራው ለአንዳንድ ውሾች እና ባለቤቶች ብቻ ነው። አንዳንድ ውሾች በጣም ወጣት ናቸው፣ በቂ ሥልጠና ያልወሰዱ ወይም በሌላ መልኩ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ክስተቶች ፍላጎት የላቸውም። እና ያ ደህና ነው! በሁሉም ጉዳዮች ላይ አይሰራም።
ብዙውን ጊዜ ሰዎች እንኳን ለዮጋ ትምህርት እና ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተመዝግበው በመስመር ላይ የሆነ ቦታ ያቆማሉ ምክንያቱም ፍላጎታቸው ስላጣ ነው። ያ ሁሉ ደህና ነው፣ ግን ልምዱ የሚያስቆጭ ነው።
ውሻዎ ትንሽ በጣም ተንኮለኛ ወይም ወደ ውስጥ የማይገባ ሆኖ ካገኙት እነሱን ይዘው መሄድ የለብዎትም። ነገር ግን እንደ እርስዎ ይዝናኑ እንደሆነ ለማየት መሞከር አስደሳች ነገር ነው።
