ልክ እንደ ሰዎች ውሾችም በአመጋገባቸው ውስጥ ስብ ያስፈልጋቸዋል። እንዲያውም ውሾች በጣም ትንሽ ስብ ያስፈልጋቸዋል. በዱር ውስጥ ውሾች በብዛት በፕሮቲን እና በስብ የበለፀጉ አዳኝ እንስሳትን ይመገባሉ። በአገር ውስጥም ተመሳሳይ አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል በተለያዩ ጥናቶች።
የእርስዎ የቤት እንስሳ በቂ ስብ መጠቀማቸውን ለማረጋገጥ እንዲረዳቸው፣አብዛኞቹ የውሻ ምግቦች በቀመር ውስጥ በጣም ትንሽ የተጨመረ ስብ ይጠቀማሉ። እነዚህ ከተለያዩ ምንጮች የተገኙ ሲሆን አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የተሻሉ ናቸው. በውሻ ምግብ ውስጥ በጣም የተለመዱ የስብ ምንጮችን እንመለከታለን።
ለውሾች 10 የተለመዱ የስብ ምንጮች
1. የዶሮ ስብ
የዶሮ ስብ በውሻ ምግብ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል፣ይህም ዋጋው ርካሽ እና ጥራት ያለው አማራጭ ነው። ይህ ዓይነቱ ስብ ከአዳኝ ምንጭ ስለሚመጣ ለአብዛኞቹ የውሻ ዝርያዎች ጥሩ አማራጭ ነው። ለዶሮ አለርጂ የሆኑ ውሾች የዶሮ ስብን ሊበሉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል. ውሾች በዶሮ ውስጥ ላለው ፕሮቲን አለርጂ ብቻ ናቸው. ስቡ ምንም አይነት ፕሮቲን የለውም፣ ስለዚህ ውሾች ለእሱ ምላሽ የላቸውም።
2. የአሳ ዘይት
የአሳ ዘይት አብዛኛውን ጊዜ ሁለተኛ ደረጃ የስብ አማራጭ ነው። በብዙ አጋጣሚዎች የውሻ ምግብ ፎርሙላ ከፍ ባለ መጠን የተለየ ስብ ያካትታል. የዓሳ ዘይት ብዙ ጊዜ የሚጨመረው ኦሜጋ ፋቲ አሲድ ስላለው ነው። ኦሜጋ -3 ለውሻ ቆዳ እና ለልብ ጤና በጣም አስፈላጊ ናቸው። በተጨማሪም እብጠትን ሊቀንስ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመቆጣጠር ይረዳል. ለቡችላዎች አስፈላጊ እንዲሆን ለአእምሮ እድገት ሚና ይጫወታል።
በድጋሚ ለዓሣ አለርጂ የሆኑ ውሾች የዓሣ ዘይትን መብላት ይችላሉ ምክንያቱም ምንም ፕሮቲኖች የሉም። የዓሳ ዘይት ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ 3 ስላለው በጣም ከፍተኛ ጥራት ያለው አማራጭ ተደርጎ ይቆጠራል።
3. የበሬ ሥጋ ስብ
የበሬ ፋት ቅባት ከዶሮ ስብ ያነሰ ጥቅም ላይ ይውላል። ይሁን እንጂ በአንዳንድ የበሬ ሥጋ ጣዕም ያላቸው ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በሁሉም መንገድ ማለት ይቻላል ከዶሮ ስብ ጋር ይመሳሰላል። የተፈጥሮ ስብ ምንጭ እና በጣም ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው. አብዛኛዎቹ ውሾች ያለ ምንም ችግር የበሬ ስብን ሊስቡ እና ሊጠቀሙ ይችላሉ። ለበሬ ሥጋ አለርጂ የሆኑ ውሾች ምንም ፕሮቲን ስለሌለው የበሬ ሥጋን መብላት ይችላሉ።
4. የሳልሞን ዘይት
ይህ ከአሳ ዘይት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው። ይሁን እንጂ ከሳልሞን ብቻ ነው የሚመጣው. በኦሜጋ ፋቲ አሲድ ከፍተኛ ይዘት ያለው እና ሁሉንም የዓሳ ዘይት ጥቅሞችን ይይዛል። እንደ እውነቱ ከሆነ, በሳልሞን ዘይት እና በአሳ ዘይት መካከል ብዙ ልዩነት የለም. ዘይቱን የሚያገኙት የተወሰነው ዓሳ ብቻ ነው።
5. "የእንስሳት" ስብ
በአጠቃላይ ከእንስሳት የሚመጡ ቅባቶችን እንመርጣለን ይህም ውሾች በዱር ውስጥ ምን እንደሚበሉ ስለሚያሳዩ ነው። ሆኖም ግን, አጠቃላይ "የእንስሳት" ስብ የተዘረዘረ ምንጭ የለውም.በሌላ አነጋገር የዚህ ዓይነቱ የእንስሳት ስብ በመሠረቱ ሚስጥራዊ ሥጋ ነው. ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው አማራጮችን ጨምሮ ከየትኛውም ቦታ ሊመጣ ይችላል. በተለምዶ ስቡ ከፍተኛ ጥራት ካለው ምንጭ የመጣ ከሆነ ኩባንያው ስያሜውን ይሰጠው ነበር, በተቃራኒው ምንጩን አለመግለጽ.
በዚህ ምክንያት የእንስሳት ስብ ያላቸውን ምግቦች አንመክርም።
6. የካኖላ ዘይት
የካኖላ ዘይት ብዙ ወጪ የማይጠይቅ የአጫዋች ፋት ሲሆን በኦሜጋ ፋቲ አሲድ የበለፀገ ነው። ይሁን እንጂ በተለይ በኦሜጋ -6 ዎች ከፍተኛ ነው - አብዛኛዎቹ ዘይቶች የሚሠሩት ኦሜጋ -3 አይደለም. በውስጡ አንዳንድ ኦሜጋ -3ዎችን ይዟል፣ ነገር ግን የዓሣ ዘይትን ያህል ብዙ አይደለም። በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ በጄኔቲክ ከተሻሻሉ አስገድዶ መድፈር ዘሮች የተሰራ ነው, ይህ ማለት ደግሞ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ሊያካትት ይችላል. በተጨማሪም ከዕፅዋት ምንጭ ስለሚገኝ ለውሾች ከባዮሎጂ አንጻር እምብዛም አይገኝም።
ይህ ለእርስዎ የውሻ ውሻ በጣም አስከፊ አማራጭ አይደለም፣ነገር ግን እዚያም ምርጡ አይደለም።
7. የሱፍ አበባ እና የሱፍ አበባ ዘይት
እነዚህን ሁለቱንም የስብ ዓይነቶች በተለየ መልኩ አንዳቸው ከሌላው ጋር ስለሚመሳሰሉ በአንድ ምድብ ውስጥ አካትተናል። ሁለቱም ኦሜጋ -3 አልያዙም። ይልቁንም በኦሜጋ -6 ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍተኛ ናቸው. ይህ ለደንበኞቻችን ምርጥ አመጋገብ አይደለም, ስለዚህ በአጠቃላይ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው አማራጮች ይቆጠራሉ. ከእንስሳት ስብ እና ከካኖላ ዘይት ያነሰ ገንቢ ናቸው ይህም ቢያንስ ጥቂት ኦሜጋ -3 ይዟል።
የሱፍ አበባ ዘይት በተለይ ምግብ ማብሰልን ይቋቋማል፣ለዚህም ነው ብዙ ኩባንያዎች በቀመር ውስጥ ለመጠቀም የወሰኑት። በአመጋገብ ዘይት ላይ ተጽእኖ ሳያሳድሩ ወደ ከፍተኛ የሙቀት መጠን ማሞቅ ይችላሉ.
አንዳንድ የሱፍ አበባ ዘይቶች ከሌሎቹ የተሻሉ ናቸው። ሆኖም ኩባንያዎች በጥቅላቸው ላይ ያለውን ዓይነት አይገልጹም።
8. የአትክልት ዘይት
የአትክልት ዘይት ሌላው ምንም ማለት ይቻላል ከሚሆኑ ግልጽ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው።ከየትኛው አትክልት እንደመጣ አናውቅም, እና ስለዚህ, ስለ አመጋገብ ይዘት ብዙ መናገር አንችልም. በዚህ ምክንያት, በአጠቃላይ ይህ ዝቅተኛ ጥራት ያለው አማራጭ እንደሆነ መገመት አለብዎት. ጥራት ያለው የአትክልት ዘይት ቢሆን ኖሮ ምንጩ ሳይጠራ አይቀርም።
9. ማዕድን ዘይት
የማዕድን ዘይት ምንም አይነት የአመጋገብ ዋጋ የለውም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደተዘረዘሩት ሌሎች አማራጮች በእውነቱ የአመጋገብ ዓይነት ስብ አይደለም. ይልቁንስ እንደ ሰገራ ማለስለስ ይሰራል እና ምግቡ መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን ለማበረታታት በቂ ፋይበር አለመኖሩን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህም ኩባንያው የማዕድን ዘይትን ለማካተት ተገዷል።
ይህ ንጥረ ነገር ትንሽ አከራካሪ ነው። የአውሮፓ የምግብ ደህንነት ባለስልጣን በሳይንሳዊ አስተያየታቸው መሰረት የማዕድን ዘይትን ደህንነት ላይ ጥያቄ አቅርቧል. ይህ ንጥረ ነገር በምንም መልኩ ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው ተብሎ ሊወሰድ አይችልም እና አብዛኛውን ጊዜ ዝቅተኛ ጥራት ያለው የውሻ ምግብ ምልክት ነው።
10. ተልባ
የተልባ እህል ለስብ ከሚሆኑት ምርጥ የእፅዋት አማራጮች አንዱ ነው። በአብዛኛው ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ይዟል, እሱም የእንስሳት ስብ ምንጮች ከያዙት ጋር ተመሳሳይ ነው. እንዲሁም ለውሻዎችዎ የምግብ መፍጫ ሥርዓት አስፈላጊ የሆነ የበለጸገ የሚሟሟ ፋይበር ነው። በዚህ ምክንያት, flaxseed በአብዛኛዎቹ የውሻ ምግቦች ውስጥ የተለመደ ንጥረ ነገር ነው. በተጨማሪም በአንፃራዊነት ርካሽ ነው።
የተልባ ዘር እንዲሁ በፕሮቲን የበለፀገ ቢሆንም። ይህ የምግቡን የፕሮቲን ይዘት ከፍ ያደርገዋል. በምግብ ውስጥ ያለውን የፕሮቲን ይዘት ስትገመግም ይህን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብህ ምክንያቱም አንዳንድ ፕሮቲን የሚመነጩት ከተልባ ዘሮች እንጂ ከፍተኛ ጥራት ካለው የእንስሳት ምንጭ ስላልሆነ ነው።
- የአንጎል ምግቦች ለውሻዎ
- አረጋውያን ውሾች ምን ያህል ፕሮቲን ይፈልጋሉ?
- የውሻ ምግብን በጅምላ መግዛት፡ጥቅሞች እና ስጋቶች
