ጤናማ የጥንቸል አመጋገብ ሶስት ምሰሶዎች አሉ፡
- የተትረፈረፈ ትኩስ ገለባ
- ንፁህ ፣የተጣራ ውሃ የማያቋርጥ ተደራሽነት
- በየቀኑ ትንሽ የጨለማ፣ቅጠል አረንጓዴ ክፍል
እናም የጢሞቴዎስ ድርቆሽ እና የተጣራ ውሃ ለመለየት ቀላል ሲሆኑ ከእርስዎ የቤት እንስሳ ጥንቸል ጋር ለመጋራት አትክልት መምረጥ ብዙ ፈተናዎችን ይፈጥራል። ጥንቸሎች የምግብ መፍጫ ስርዓቶች ከራሳችን በጣም ስለሚለያዩ የአመጋገብ ፍላጎታቸውም እንዲሁ የተለየ ነው; ለሰው የሚጠቅመው ለጥንቸል ጨርሶ ላይጠቅም ይችላል።
የትኞቹ አረንጓዴዎች ለጥንቸልዎ ጤንነት የበላይ ሆነው ይገዛሉ? ዛሬ፣ የጥንቸልዎን አመጋገብ በምን እንደሚጨምር አንድ አማራጭ እንመለከታለን፡ ስፒናች!
በዚህ ጽሁፍ ላይጥንቸሎች ለስፒናች ምን ምላሽ እንደሚሰጡ እንነጋገራለን፡- መርዝ ባይሆንም ለዕለት ተዕለት አመጋገብ ግን የተሻለው ምርጫ ላይሆን ይችላል ከዚህ ጋር ለመያያዝ እርስዎ ስለ ስፒናች የጤና ጥቅማ ጥቅሞች እና የስነ-ምግብ እሴቶች እማራለሁ፣ እንዲሁም ጥንቸሎችዎ ምን ያህል መብላት እንዳለባቸው ጠቃሚ የምግብ መመሪያዎችን ያገኛሉ።
አዎ! ጥንቸሎች ስፒናች መብላት ይችላሉ
እውነት ነው ጥንቸሎች ስፒናች መብላት እንደሚችሉ እና ሌላው ቀርቶ ሜዲራቢት በተሰኘው ለትርፍ ያልተቋቋመ ጥንቸል ጤና ድርጅት መሞከር እንደ አትክልት ይመከራል። በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ እና እጅግ በጣም አነስተኛ የስኳር መጠን ያለው ሲሆን ጥንቸልዎ ሁሉንም የሚፈልጓቸውን ቪታሚኖች እና ማዕድኖች እንድታገኝ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል።
ይሁን እንጂ ስፒናች በካልሲየም ኦክሳሌት የበለፀገ ነው ፣ይህም ማዕድን ውህድ እንደ የካሊፎርኒያ የእርሻ እና የተፈጥሮ ሀብት ክፍል ገለፃ ጥንቸሎች ሌሎች ንጥረ ነገሮችን እንዳይወስዱ ሊያስተጓጉል ይችላል። ስለዚህ, አልፎ አልፎ ለመመገብ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ቢችልም, ለዕለታዊ ፍጆታ ተገቢ አይደለም.
የስፒናች የአመጋገብ እውነታዎች
Nutritionvalue.org ለስፒናች የሚሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስብስብ ያሳያል፡
- በአመጋገብ ፋይበር ከፍተኛ
- በቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኬ ከፍተኛ ይዘት
- በደንብ የበለፀገ የቫይታሚን ቢ ይዘት
- በብረት፣ማግኒዚየም እና ማንጋኒዝ የበለፀገ
ይህ በንጥረ-ምግብ የበዛበት መገለጫ ለብዙ ሰዎች ተመራጭ የጤና ምግብ እንዲሆን አድርጎታል። 56% ካርቦሃይድሬት ፣ 30% ፕሮቲን እና 14% ቅባት ያለው የካሎሪ ስብጥር ለሰው ልጆች ሚዛናዊ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ ምንጭ ነው - ለጥንቸል ግን ተስማሚ አይደለም።
የጤና ጥቅሞች እና የስፒናች ለጥንቸል የሚያስከትላቸው ጉዳቶች
ስፒናች እንደ ቫይታሚን ኤ ያሉ ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ማዕድኖች መያዙ የጥንቸል በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና አጠቃላይ የአካል ክፍሎችን ጤናን ለመደገፍ ጥሩ አማራጭ ያደርገዋል ነገርግን ይህ በካልሲየም ኦክሳሌት ይዘቱ ምክንያት ዋጋ ሊያስከፍል ይችላል።
የጥንቸል የካልሲየም መምጠጥ ከሰው በጣም የተለየ ስለሆነ የዚህ ማዕድን-አስተሳሰር ውህድ መኖሩ ከፍተኛ መጠን ሲሰጥ ከፍተኛ ችግርን ያስከትላል።አነስተኛ መጠን ያለው ስፒናች አልፎ አልፎ ከተሰጠ አሁንም የጥንቸልዎን ጤና ሊጠቅም ይችላል - ከመጠን በላይ አይውሰዱ!
ስፒናች ወደ ጥንቸልዎ እንዴት መመገብ ይቻላል
የጥንቸል የምግብ መፈጨት እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊጎዱ የሚችሉ ፀረ ተባይ መድሃኒቶችን ለማስወገድ ኦርጋኒክ ስፒናች ምረጡ እና ሁል ጊዜ በቀዝቃዛ ውሃ ስር በማጠብ ባክቴሪያ እና ፍርስራሾችን ያስወግዱ። ከዚህ በኋላ በቀጥታ ወደ ጥንቸል ቅጠልዎ በቅጠል መመገብ ይችላሉ!
ጥንቸሌን ምን ያህል ስፒናች መመገብ እችላለሁ?
የእርስዎ ጥንቸል መጠን እና ክብደት በአንድ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል ስፒናች እንደሚሰጡ ይወስኑ፡ ለትንንሽ ጥንቸሎች ጥቂት ቅጠሎች እንኳን ለአንድ ቀን በቂ ይሆናሉ። ለግዙፍ ዝርያዎች ግን እስከ ½ ኩባያ ስፒናች ቅጠል ድረስ መስጠት የተለመደ ነገር አይደለም።
የእርስዎ ጥንቸል ከፍተኛ ጤንነት እንዲኖረው ለማድረግ ስፒናች ከሌሎች ካልሲየም የበለፀጉ አረንጓዴዎች ጋር መቀያየርን ብቻ ያስታውሱ። ስፒናች ልትመገባቸው የምትፈልጋቸው በየ3 ቀኑ አንድ ጊዜ ነው።
ጥንቸልህን ለመመገብ የስፒናች አይነቶች
ሁለቱም ጠፍጣፋ ቅጠል እና ሳቮይ ስፒናች በአመጋገብ እሴታቸው ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ናቸው -ማለትም ከላይ የተጠቀሱትን መመሪያዎች በመጠቀም ሁለቱም ወደ ጥንቸልዎ መመገብ አለባቸው። ትኩስ ፣ ኦርጋኒክ ስፒናች ብቻ ይግዙ እና ያልደረቁ ወይም ያልተነከሩ ጥርት ያሉ ቅጠሎችን ይፈልጉ። የእርስዎን ጥንቸል ጥሬ ስፒናች ብቻ ያቅርቡ; የበሰለ ወይም የቀዘቀዘ ማንኛውም ነገር በእርስዎ ጥንቸል ላይ የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ይችላል።
ስፒናች ወደ ጥንቸልዎ ስለመመገብ የመጨረሻ ሀሳቦች
ስፒናች በጣም ጠቃሚ የሆነ የንጥረ ነገር መገለጫ ቢኖረውም የካልሲየም ኦክሳሌት መኖር በማንኛውም ጥንቸል አመጋገብ ውስጥ ያለውን ቦታ ያወሳስበዋል። አልፎ አልፎ ከሚቀርቡት ምግቦች ጋር ይጣበቁ እና አብዛኛውን ምግባቸውን እንደ ጢሞቲም ድርቆሽ እያቀረቡ ሁልጊዜ ሌሎች አረንጓዴዎችን ያሽከርክሩ። ዛሬ ስላነበቡ እናመሰግናለን፣ እና ስለ ጥንቸሎች እና ስፒናች ማወቅ የሚፈልጉትን ሁሉ እንደተማሩ ተስፋ እናደርጋለን!
- ጥንቸሎች የአዝሙድ ቅጠሎችን መብላት ይችላሉ? ማወቅ ያለብዎት!
- ጥንቸሎች ጎመን መብላት ይችላሉ? ማወቅ ያለብዎት!
- ጥንቸሎች ጎመን መብላት ይችላሉ? ማወቅ ያለብዎት!
