ጥሩ የውሻ ምግብ ማግኘት በብዙ መልኩ አቀበት ጦርነት እንደሚሆን ጥርጥር የለውም። ችግሩ ትክክለኛ የአመጋገብ አካላት ያለው ምግብ ማግኘትም ሆነ ምግብ መብላት የማይፈልግ መራጭ ውሻ ካለህ ፈታኝ ሊሆን ይችላል! በአመጋገብ መለያው ላይ የታተሙትን ሁሉንም ቃላት መረዳት ሌላ ችግር ይፈጥራል።
" ድፍድፍ ፋይበር" ለአንዳንዶች አደገኛ ቢመስልም ለውሾች ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ ነው።" ክሩድ" እሴቱ የተገኘው በኬሚካል ትንተና እንደሆነ ይጠቁማል; ምግቡ ዝቅተኛ ጥራት ያለው፣ አደገኛ ወይም ማንኛውንም አሉታዊ መሆኑን አያመለክትም።
ፋይበር በተለምዶ የማይፈጩ የእፅዋት ቁሶችን ያቀፈ ነው። የአንጀትን ጤንነት ለመጠበቅ እና የምግብ መፈጨትን ይረዳል። በውሻዎ ምግብ ውስጥ ስላለው የፋይበር ይዘት የሚፈልጉትን ሁሉ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ!
ፋይበር ምንድነው?
ፋይበር በዕፅዋት ሜትሮች ውስጥ የማይፈጭ ውህድ ነው። በተለምዶ ፋይበር በውሻ ሊዋሃድ የማይችል የእጽዋት ቁሳቁስ አካል ሆኖ ይታያል። ለአንጀት ጤና እና መረጋጋት ወሳኝ ነው. የፊንጢጣ እጢቻቸውን የመግለጽ ችግር ላለባቸው ውሾች ወይም ሰገራ ላላ ወይም ፈሳሽ ላሉ ውሾች ይጠቅማል።
ሁለት ዋና ዋና የምግብ አይነቶች አሉ የሚሟሟ እና የማይሟሟ። የሚሟሟ ፋይበር እንደ ስፖንጅ እርጥበትን እንደሚሰርግ ይሠራል። በዚህ ሁኔታ, በ ingesta ዙሪያ ጄል እንዲፈጠር ውሃን ይስባል እና የምግብ መፈጨትን ይቀንሳል. የማይሟሟ ፋይበር የምግብ መፈጨትን በማፋጠን የጂአይአይ የመተላለፊያ ጊዜን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል።
በአመጋገብ ውስጥ የሚያስፈልገው የፋይበር መጠን እንደ ውሻ ይለያያል። የጨጓራ እጢዎቻቸው ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳል. የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸው ወይም የፊንጢጣ እጢ መዘጋት ያለባቸው ውሾች እነዚህን ሁኔታዎች ለማሻሻል ከፍተኛ ፋይበር ባለው አመጋገብ መጀመር ይችላሉ።
ፋይበር አንዳንድ ጊዜ እንደ "መሙያ" ንጥረ ነገር የተሳሳተ ስያሜ ያገኛል። ነገር ግን ፋይበር ከመሙያ ንጥረ ነገር በጣም የራቀ ነው, ምክንያቱም አብዛኛዎቹ እንስሳት ጤናማ የምግብ መፈጨትን ማስተዋወቅ አለባቸው. አብዛኛዎቹ የተፈጥሮ ፋይበር ምንጮች ካርቦሃይድሬትስ ናቸው። ስለዚህ ውሻዎ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ የሚያስፈልገው ከሆነ ይህ በነባሪነት ከአማካይ ያነሰ የፋይበር አመጋገብ ይሆናል, የፋይበር ምንጮች ወደ ቀመር ውስጥ ካልተጨመሩ በስተቀር.
ፋይበር ከየት ነው የሚመጣው?
ፋይበር በዋነኝነት የሚመነጨው በቀላሉ ከሚዋሃዱ ንጥረ ነገሮች ጋር አብረው ከሚመጡት የማይፈጩ የእፅዋት ቁሶች ነው። ውሻዎ የተወሰነ መጠን ያለው የእፅዋትን ቁሳቁስ እንደሚበላ በማሰብ-አብዛኞቹ እንስሳት ይሠራሉ። ሥጋ በል እንስሳትም እንኳ ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ ዕፅዋትና ጥራጥሬዎች የተውጣጣውን የሆድ ዕቃውን ይበላሉ.
በተጨማሪ ይመልከቱ፡ስጋ ጨረታ ለውሾች
ፋይበር በውሻ ምግብ ውስጥ ምን ጥቅሞች አሉት?
ፋይበር የምግብ መፈጨትን በተለያዩ መንገዶች ያበረታታል።ፋይበር የአንጀት እንቅስቃሴን እና የምግብ መፈጨትን ጊዜ ለመቆጣጠር ይረዳል. በውሻዎ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በጅምላ ይጨምረዋል, ይህም ሰገራ ትክክለኛውን ወጥነት እንዲኖረው ይረዳል. በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የፋይበር ባህሪያት አንዱ እንደ ፕሪቢዮቲክ ሆኖ ይሠራል, ይህም ማለት ውሾች ፋይበርን ማዋሃድ ባይችሉም, በውሻው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች የምግብ ምንጭ ነው. ፋይበር ጠቃሚ የአንጀት የባክቴሪያ ቅኝ ግዛት እድገትን ያበረታታል, እና እነሱ በተራው ደግሞ ጤናማ የምግብ መፈጨትን ይረዳል እና የውሻውን ጤና ይጠብቃሉ የፓቶሎጂካል ባክቴሪያዎች አንጀትን በቅኝ ግዛት ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላል. ጠቃሚ የአንጀት ባክቴሪያዎች በውሻዎ ጤና ላይ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ. ጤናማ የምግብ መፈጨትን፣ የንጥረ-ምግቦችን ውህደት እና የበሽታ መከላከልን ይደግፋሉ።
የፋይበር ዝቅተኛ አመጋገብ ስጋቶች አሉን?
አዎ! አንዳንድ ውሾች ለጤና ጉዳዮች ዝቅተኛ ፋይበር አመጋገብ ሊያስፈልጋቸው ቢችልም, ይህ የተቀጠረው የእንስሳት ሐኪምዎ ካዘዘ ብቻ ነው.በሰዎች ውስጥ ዝቅተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች እንደ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት፣ ሄሞሮይድስ እና የአንጀት ካንሰር ካሉ ሁኔታዎች ጋር ተያይዘዋል። ስለዚህ ውሻዎ ፋይበርን ጨምሮ ሁሉንም የአመጋገብ ፍላጎቶቹን ማሟላቱን ማረጋገጥ ጥሩ ነው።
የመጨረሻ ሃሳቦች
የአመጋገብ መለያዎችን መረዳት ቀላል አይደለም! አብዛኛዎቹ መለያዎች በጃጋን በጣም የተደበቁ በመሆናቸው ጭንቅላትን በመረጃው ዙሪያ ለማንሳት የማይቻል ሊመስል ይችላል። እንደ እድል ሆኖ፣ የቃላቶቹን ዝርዝር ሁኔታ ለማብራራት ለማገዝ እዚህ መጥተናል። በውሻዎ ምግብ ውስጥ ስላለው “ድፍድፍ” ፋይበር ደህንነት መጨነቅ አያስፈልግዎትም።
