የውሻ አመጋገብን በተመለከተ ካርቦሃይድሬትስ አስቸጋሪ ጉዳይ ነው። ውሾች ከፕሮቲን እና ስብ ሃይል ሊያገኙ ቢችሉም፣ ብዙ የውሻ ምግብ ምርቶች አንድ ወይም ብዙ የካርቦሃይድሬት ምንጮች ይይዛሉ። በተቃራኒው ጫፍ, ጥራጥሬ የሌላቸው እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ያላቸው የውሻ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. ታዲያ ከካርቦሃይድሬት ጋር ያለው ስምምነት ምንድን ነው እና ለውሾች ጠቃሚ ናቸው?
እናመሰግናለን ካርቦሃይድሬትስ ለውሾች ጤናማ የሃይል ምንጭ ሲሆን እንደ ምንጩ ተጨማሪ የጤና ጠቀሜታዎችን ይጨምራል። ከጥራጥሬ እስከ ፍራፍሬ ድረስ ለውሾች ደህንነቱ የተጠበቀ ብዙ የካርቦሃይድሬት ምንጮች አሉ።
ውሾች እንዲመገቡ አስተማማኝ እና ጤናማ የሆኑ የካርቦሃይድሬትስ ምንጮችን እንመልከት።
አንድ እንስሳ ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ የሚያስፈልገው ትክክለኛ የካሎሪ መጠን ተለዋዋጭ እና በብዙ ምክንያቶች በጄኔቲክስ ፣ በእድሜ ፣ በዘር እና በእንቅስቃሴ ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህ መሳሪያ ለጤናማ ግለሰቦች እንደ መመሪያ ብቻ የሚያገለግል ሲሆን የእንስሳት ህክምና ምክርን አይተካም
ዋናዎቹ 6ቱ የውሻ ካርቦሃይድሬት ምንጮች
1. ሙሉ አጃ
ሙሉ አጃ የአመጋገብ መረጃ (½ ኩባያ)፡
- 140 ካሎሪ
- ፋይበር፡ 4g
- ፕሮቲን፡ 5g
- ስብ፡2.5g
- ካርቦሃይድሬትስ፡ 28ግ
- ስኳር፡ 1g
የውሻ አገልግሎት መጠን፡ በግምት። በ 20 ኪሎ ግራም ክብደት 1 የሾርባ ማንኪያ. ከ 4 የሾርባ ማንኪያ አይበልጡ. ማሳሰቢያ፡- ሙሉ አጃ በካሎሪ የበለፀገ ስለሆነ ብዙ ጊዜ ከተመገብን ክብደትን ሊጨምር ይችላል።
አጃ ባጠቃላይ ያረጀም ይሁን የተጠቀለለ በተፈጥሮ በካርቦሃይድሬትስ እና ፋይበር የበለፀገ ነው።ለውሻዎች በተለይም ለቤት ውስጥ የተሰራ የውሻ ምግብ እና ህክምና በጣም ጤናማ ከሆኑ የካርቦሃይድሬት ምንጮች ውስጥ አንዱ ናቸው። ውሻዎን ወደ ቤት-ሠራሽ ምግብ ማብሰል ለመቀየር እያሰቡ ከሆነ፣ አጃዎችን እንደ ዋና የካርቦሃይድሬት ምንጭ አድርገው ያስቡበት። ርካሽ እና በየትኛውም ቦታ የሚገኙ ብቻ ሳይሆን ትንሽ ተጨማሪ ፋይበር ለሚያስፈልጋቸው ውሾችም ጥሩ ናቸው።
2. ሩዝ
ብራውን ሩዝ የአመጋገብ መረጃ (½ ኩባያ)፡
- 108 ካሎሪ
- ፋይበር፡2g
- ፕሮቲን፡ 3g
- ስብ፡ 1g
- ካርቦሃይድሬትስ፡ 22 ግ
- ስኳር፡0g
የውሻ አገልግሎት መጠን፡ ከውሻዎ አጠቃላይ አመጋገብ ከ10% አይበልጥም ፣በተለይ በትናንሽ ውሾች እና ውሾች የስኳር በሽታ እና የምግብ መፈጨት ችግር አለባቸው። ነጭ ሩዝ ለውሾች ጤናማ አመጋገብ ቢመከርም፣ ቡናማ ሩዝ ተቅማጥ ወይም ሌላ የጨጓራና ትራክት ችግር ላለባቸው ውሾች መሰጠት የለበትም ምክንያቱም ስላልተሰራ እና ለመዋሃድ አስቸጋሪ ነው።ቀደም ሲል በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ምግብ ውስጥ ሩዝ መጨመር ሚዛንን ያስከትላል ፣ ስለሆነም ሩዝ ከመጨመራቸው በፊት የእንስሳት ሐኪምዎን ማነጋገር አስፈላጊ ነው ።
ማስታወሻ፡- ሩዝ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያለው ግሊሴሚክ እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ሲሆን የስኳር ህመምተኛ እና የታይሮይድ ችግር ያለባቸው ውሾች ላይ ችግር ይፈጥራል። በውሻዎ ላይ በዘይት፣ በቅቤ ወይም በቅመማ ቅመም የተቀቀለ ማንኛውንም አይነት ሩዝ በጭራሽ አይመግቡት ምክንያቱም መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ።
ምንም እንኳን ሩዝ በጂሊኬሚሚሚክ መረጃ ጠቋሚ ላይ ትንሽ ከፍ ያለ ቢሆንም አሁንም ከተሻሉ የካርቦሃይድሬት አማራጮች ውስጥ አንዱ ነው። ነጭ ሩዝ ውሻዎ ለመዋሃድ ቀላል ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ቡናማ ሩዝ ትንሽ ተጨማሪ ገንቢ ነው. ሩዝ የካርቦሃይድሬት እና የፕሮቲን ምንጭ ነው, በተለይም ንቁ ለሆኑ እና ብዙ ነዳጅ ለሚያስፈልጋቸው ውሾች. ማንኛውም የሩዝ ምርቶች ዘይት፣ቅመማ ቅመም ወይም ቅቤ እንደሌላቸው እርግጠኛ ይሁኑ ይህም በውሻዎ ላይ መርዛማ ወይም ጎጂ ሊሆን ይችላል።
3. ገብስ
የበሰለ ዕንቁ ገብስ የአመጋገብ መረጃ (½ ኩባያ):
- 99 ካሎሪ
- ፋይበር፡ 3.1g
- ፕሮቲን፡ 1.82g
- ስብ፡ 0.3g
- ካርቦሃይድሬት፡ 22.75g
- ስኳር፡0g
የውሻ አገልግሎት መጠን፡ የውሻዎን ሳምንታዊ ምግቦች ከ10% አይበልጡም። ገብስ በፋይበር የበለፀገ ሲሆን በአንድ ጊዜ ብዙ ከተመገብን የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላል። ገብስ ከመመገብዎ በፊት ውሻዎ የሆድ ህመም ካለበት የእንስሳት ሐኪም ያማክሩ።
ገብስ አንዳንድ ጊዜ እንደ ውሻ-አስተማማኝ ካርቦሃይድሬት ይረሳል፣ ምንም እንኳን በደርዘን በሚቆጠሩ የንግድ የውሻ ምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ቢሆንም። እንደ ፖታሲየም, ብረት እና ቫይታሚን B6 የመሳሰሉ ለተመጣጣኝ አመጋገብ አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሙሉ እህል ነው. ምንም እንኳን ይህ እህል ግሉተንን ቢይዝም ፣ አብዛኛዎቹ ውሾች በእንደዚህ አይነት እህሎች ፍጹም ጥሩ ናቸው። ነገር ግን ውሻዎ የእህል አለመቻቻል እንደሌለበት ለማረጋገጥ የእንስሳት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።
4. ድንች ድንች
Cubed ስኳር ድንች የአመጋገብ መረጃ (1 ኩባያ)፡
- 114 ካሎሪ
- ፋይበር፡ 4g
- ፕሮቲን፡ 2.1g
- ስብ፡ 0.1g
- ካርቦሃይድሬት፡ 27g
- ስኳር፡ 6ግ
የማገልገል መጠን፡ የውሻዎን ሳምንታዊ ምግብ ከ15% በላይ አይመግቡ። እንደ ማከሚያ ወይም አልፎ አልፎ መክሰስ ያገልግሉ። ከመመገባቸው በፊት በመጀመሪያ የውሻዎን የእንስሳት ሐኪም ያማክሩ በተለይም ለልብ ችግሮች፣ ለምግብ አለርጂዎች ወይም ለስኳር ህመም የተጋለጡ ናቸው።
ጣፋጭ ድንች ብዙ ውሾች ሊመገቡት የሚችሉት የካርቦሃይድሬትስ ምንጭ ነው፣ይህም የስኳር ድንች በያዙ በደርዘን የሚቆጠሩ የንግድ የውሻ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ይታያል። ስኳር ድንች የቫይታሚን ኤ፣ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን B6፣ ፖታሲየም እና ካልሲየም የምግብ ምንጭ ናቸው፣ ስለዚህ ለውሻዎ የነርቭ ስርዓት፣ አይን፣ ቆዳ፣ ጡንቻ እና አጥንት ገንቢ ናቸው። በተጨማሪም፣ የውሻዎን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያግዙ የፀረ-ኦክሲዳንት ተጽእኖ ያላቸውን ቤታ ካሮቲን ይይዛሉ።ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ ቫይታሚን ኤ አንዳንድ የአጥንት እና የጡንቻ ችግሮችን ሊያስከትል ስለሚችል እነሱን ወደ ውሻዎ ከመመገብዎ በፊት ከእንስሳት ሐኪምዎ ጋር ይወያዩ. ምንም እንኳን ከግሉተን-ነጻ ፣ድንች ድንች በካርቦሃይድሬት ውስጥ ከፍተኛ ነው ፣ ስለሆነም በውሻዎ አመጋገብ ውስጥ ከዋናው ምግብ ይልቅ እንደ ማከሚያ የተሻሉ ናቸው ። ይህ ነጥብ በተለይ የስኳር ህመምተኛ ለሆኑ ውሾች ጠቃሚ ነው.
5. ሙዝ
መካከለኛ የበሰለ ሙዝ የአመጋገብ መረጃ (1):
- 110 ካሎሪ
- ፋይበር፡ 3g
- ፕሮቲን፡ 1g
- ስብ፡ 0g
- ካርቦሃይድሬትስ፡ 28ግ
- ስኳር፡15g
የማገልገል መጠን፡ ትናንሽ ውሾች፡ በቀን አንድ ወይም ሁለት ግማሽ ኢንች ቁራጭ። መካከለኛ ውሾች፡ በቀን እስከ ¼ አንድ መካከለኛ ሙዝ። ትላልቅ ውሾች፡ በቀን እስከ አንድ መካከለኛ ሙዝ ግማሽ ያህሉ።
ብዙ ውሾች በካርቦሃይድሬትና በፖታስየም የበለፀገውን የሙዝ ጣዕም ይወዳሉ።እነሱ በጣም ጥሩ የካርቦሃይድሬትስ ምንጭ ናቸው ነገር ግን ከውሻዎ ዋና ዋና ክፍል ይልቅ ለውሻዎ እንደ ህክምና በተሻለ ሁኔታ ይመገባሉ። ሙዝ በተፈጥሮ ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው እና ከፍተኛ ግሊሲሚሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላለው የስኳር በሽታ እና የታይሮይድ ችግር ያለባቸው ውሾች ሙዝ መራቅ አለባቸው። ውሻዎን አንድ ሙዝ ከመመገብዎ በፊት ከውሻዎ አመጋገብ ጋር አብሮ እንደሚሰራ ለማረጋገጥ የእንስሳት ሐኪምዎን ደግመው ያረጋግጡ።
በተጨማሪ ይመልከቱ፡ ውሾች የሙዝ ዳቦ መብላት ይችላሉ? በቬት የተገመገሙ እውነታዎች እና የደህንነት መመሪያ
6. ማሽላ
የበሰለ ሚሌቲ የአመጋገብ መረጃ (½ ኩባያ):
- 103 ካሎሪ
- ፋይበር፡1.1g
- ፕሮቲን፡ 3g
- ስብ፡ 0.85g
- ካርቦሃይድሬት፡ 20ግ
የማገልገል መጠን፡ ለውሾች የማገልገል መጠን፡ በግምት። በ 20 ኪሎ ግራም ክብደት 1 የሾርባ ማንኪያ. ከ 4 የሾርባ ማንኪያ አይበልጡ. ማሳሰቢያ፡- ማሽላ በካሎሪ የበዛ ነው እና ብዙ ጊዜ ከተመገብን ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል።
ማሽላ በሰውም ሆነ በውሻ ምግብ ውስጥ የሚገኝ የእህል አይነት ሲሆን ብዙውን ጊዜ በእህል ፣በኪብል እና በውሻ ህክምና ውስጥ ይገኛል። በጤናማ ካርቦሃይድሬትስ የበለጸገ ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው. ማሽላ በቤት ውስጥ በተሰራ የውሻ ምግብ ውስጥ እንደሌሎች እህሎች ተወዳጅ አይደለም ፣ ግን ይህ ማለት እርስዎ መቁጠር አለብዎት ማለት አይደለም። እንዲሁም ምንም ግሉተን ሳይይዝ ከሌሎች የካርቦሃይድሬት ምንጮች ይልቅ በጂሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ዝቅተኛ ነው። ማሽላ ድንች ወይም ሩዝ ለሌላቸው ውሾች ጥሩ ምርጫ ነው፣በተለይ ግሊሲኬሚክ በሚበዛባቸው ምግቦች ለተጠቁ ውሾች።
ካርቦሃይድሬትስ፡ለምንድነው ለውሾች ጠቃሚ የሆኑት?
የውሻ አመጋገብን በተመለከተ ካርቦሃይድሬትስ ለተመጣጠነ አመጋገብ እንደ ሌሎች ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ አይደሉም። አንዳንድ ውሾች በአመጋገባቸው ውስጥ ከውጭ የሃይል ምንጭ ጋር ሊበለጽጉ ቢችሉም፣ አብዛኛውን ጊዜ ስብ እና ፕሮቲንን በመሰባበር በቂ ሃይል ሊያገኙ ይችላሉ። የውሻዎን ካርቦሃይድሬት መመገብ ያለብዎት ወይም የማይገቡባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ ፣ በተለይም የውሻዎ አመጋገብ ቀድሞውኑ በውስጡ ካለው።
ምንም እንኳን ለውሻዎ ሃይል መስጠት ቢችሉም አብዛኛዎቹ የካርቦሃይድሬት ምንጮች እንደ ፋይበር ወይም ቪታሚኖች ያሉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች አሏቸው። በጎን በኩል፣ አንዳንድ የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር የሚያደርጉ ከፍተኛ ግሊሲሚክ ምግቦች ናቸው። የሚሰሩ ውሾች እና ከፍተኛ ሃይል ያላቸው ውሾች ጤናማ ለመሆን ተጨማሪ የሃይል ምንጭ ሊያስፈልጋቸው ይችላል፣ ብዙ ጉልበት የሌላቸው ውሾች ደግሞ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል።
የውሻ አመጋገቦች በአመጋገብ ደረጃ እና በአመጋገብ አይነት ይለያያሉ፣ስለዚህ ለውሻዎ ልዩ ፍላጎቶች ማቅረብዎ አስፈላጊ ነው። ለውሻዎ ጥቂት ካርቦሃይድሬት-ከባድ ህክምናዎችን መስጠት ችግር ላይፈጥር ይችላል፣በየቀኑ መጨመር የተመጣጠነ አመጋገብን ይጥላል። የውሻዎ አመጋገብ ሚዛናዊ ያልሆነ ወይም የሃይል ምንጮች የለዉም ብለው ካሰቡ ለዉሻዎ የሚጠቅሙ የካርቦሃይድሬት አማራጮችን ለመወያየት የእንስሳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ውሻዬ ስንት ካርቦሃይድሬት ያስፈልገዋል?
የውሻዎ አመጋገብ ምን ያህል ካርቦሃይድሬት እንደሚይዝ በጣም ከባድ ጥያቄ ነው፣ይህ በውሻዎ ወቅታዊ ምግብ ውስጥ ምን እንዳለ ሳያውቁ ለመመለስ የማይቻል ነው።ይህ ጥያቄ ለእንሰሳት ሐኪሞች በተለይም የምግብ ስሜታዊነት ላላቸው ውሾች እና በምግብ ምክንያት ለሚመጡ የጤና ችግሮች የተሻለው ጥያቄ ነው። አንዳንድ የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች የጤና ችግሮችን ሊባባሱ የሚችሉ ተጨማሪ ባህሪያት ሊኖራቸው ይችላል ስለዚህ ከመመገብዎ በፊት የእንስሳት ሐኪምዎን መጠየቅ በጣም አስፈላጊ ነው.
የውሻ አመጋገብ ከ20% እስከ 60% የሚጠጋ ወይም ከዚያ በላይ ካርቦሃይድሬትስ ሊኖረው ይችላል። አንዳንድ የንግድ የውሻ ምግብ ከዚህ መጠን በላይ ወይም ያነሰ አለው, እንደ ንጥረ ነገሮች ጥራት እና የምግብ አዘገጃጀት አይነት ይወሰናል. የሚሰሩ እና ከፍተኛ ኃይል ያላቸው ውሾች ከሌሎች ውሾች የበለጠ ካርቦሃይድሬት ሊያስፈልጋቸው ይችላል, ነገር ግን ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም. በድጋሚ፣ ማንኛውንም ነገር ከመቀየርዎ በፊት የውሻዎን ልዩ የአመጋገብ ፍላጎቶች በተመለከተ ከእንስሳት ሐኪምዎ ጋር መማከር ጥሩ ነው።
እህል vs. ፍራፍሬ vs አትክልት እንደ ካርቦሃይድሬት ምንጭ
ካርቦሃይድሬትስ እንደ ሙሉ እህል፣ፍራፍሬ እና አትክልት ባሉ የተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይገኛል። ካርቦሃይድሬቶች እንዲሁ በሁለት ዓይነቶች ይመጣሉ - ውስብስብ እና ቀላል ካርቦሃይድሬት። እንደ አጃ እና ማሽላ ያሉ ሙሉ እህሎች ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ይዘዋል፣ ይህም ለመሰባበር ብዙ ጊዜ ይወስዳል።ስኳር እና እንደ ፍራፍሬ ያሉ ምግቦች በጣም በፍጥነት የሚበላሹ ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ. ሁለቱም ቀላል እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች በተመጣጣኝ አመጋገብ ውስጥ ቦታ አላቸው, ነገር ግን እንደ ስኳር ፍራፍሬዎች ያሉ ቀላል ካርቦሃይድሬትስ እንደ የስኳር በሽታ እና የታይሮይድ በሽታ ባሉ ሁኔታዎች ላይ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንደ ሙዝ ያሉ ፍራፍሬዎች ቀለል ያለ ካርቦሃይድሬትስ (ካርቦሃይድሬትስ) ገንቢ ናቸው ነገር ግን በስኳር የበለፀጉ ናቸው እና በሳምንት አንድ ጊዜ እንደ ማከሚያ ወይም መክሰስ መገደብ አለባቸው።
ስታርች እና ሙሉ እህሎች ውስብስብ የካርቦሃይድሬት ምንጮች ናቸው፣ ይህም የውሻዎ አካል ለመጠቀም እና ለመምጠጥ ረጅም ጊዜ ይወስዳል። እንደ ስኳር ፍራፍሬ እና ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ያሉ ብዙ ጉዳዮችን ላያመጡ ቢችሉም, ስታርች እና ሙሉ እህል የማይፈልጉትን አመጋገብ ሊጥሉ ይችላሉ. ስታርችሮችን እና ሙሉ እህሎችን እንደ ማከሚያ ማከል በአጠቃላይ ለደህንነት አስተማማኝ ነው፣ ነገር ግን የእንስሳት ሐኪምዎ ለውሻዎ የአመጋገብ እቅድ እንዲፈጥሩ እንዲረዳቸው እንመክራለን።
ማጠቃለያ
ካርቦሃይድሬትስ የውሻዎን አመጋገብ ሃይል ለመጨመር ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። በአጠቃላይ ለውሾች ለመመገብ ደህና ናቸው, በተለይም የአመጋገብ ፋይበር የያዙ ምንጮች.ብዙውን ጊዜ አሉታዊ ስም ቢኖራቸውም, ብዙ ውሾች በካርቦሃይድሬትስ አመጋገብ ላይ ይበቅላሉ. የውሻዎን ምግብ ለማሟላት ወይም የውሻ ምግብን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት እየፈለጉ ከሆነ, ለ ውሻዎ ሊሰጧቸው የሚችሏቸው ብዙ ጤናማ እና ተፈጥሯዊ ካርቦሃይድሬቶች አሉ. የውሻዎን አመጋገብ ከመቀየርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከእንስሳት ሀኪም ጋር ያማክሩ በተለይም አለርጂ ካለባቸው ውሾች ወይም በምግብ ምክንያት የሚመጡ የጤና እክሎች።
